Блог Викиум

• • Анна Липатова

    Автор Викиум

Все мы родом из детства. Наши идеи и мысли о мире и месте в нём — результат общения с родителями, учителями, другими важными и не очень взрослыми. Увы, но ограничения и рамки, которые мы почему-то принимаем за истину, тоже тянутся с тех времён. Было бы странно делить установки на те, что проявляются в работе, обращении с деньгами или, например, в личной жизни. Внутренние ограничения влияют на все ваши проявления и роли. Но есть некоторые особо опасные для карьеры. Какие и что с ними делать — в статье.

Неудачник

Если человек не считает себя по умолчанию ценным, он не может оценить ни свои навыки, ни время, ни результаты труда.

Примеры суждений, которые выдают низкую самооценку::

• «Ошибки недопустимы»;
• «Всё нужно решать самому»;
• «Надо быть сильным»;
• «Нужно быть компетентным, чтобы что-то решать»
• «Без результатов я неудачник» и так далее.

Это случается от чрезмерной критики родителей, буллинга в школе, излишне требовательных наставников. Причин может быть масса, но в результате неуверенные в себе люди в карьере:

• обесценивают свой труд;
• соглашаются на низкую оплату;
• боятся заявлять о себе;
• решают выматывающие однообразные задачи;
• замалчивают идеи;
• стоят на месте и не продвигаются.

Человек с низкой самооценкой, скорее всего, будет всеми силами сопротивляться смене даже ненавистной работы и ни за что не начнёт личный бизнес. Ему физически необходимо ощущение мнимой стабильности «своего болотца». Руководитель или другой менеджер в такой ситуации может стать новой родительской фигурой, на которую можно опереться.

Загнанная лошадь

Перегруженные работой люди часто сами в этом и виноваты. В их картине мира нужно заслужить право считаться достойным, хорошим.

Примеры суждений:

• «Легко ничего не бывает»;
• «Главное — усердие»;
• «Отдыхают только ленивые»;
• «Мне некогда»;
• «Лучший отдых — смена деятельности»;
• «Делу время, потехе — час» и другие.

Если с раннего детства ответственность была слишком большой (в неполной семье приходилось быстро взрослеть, родители составляли плотное расписание из кружков, требовали успехов в спорте и так далее),  эта привычка мышления скорее всего сохранится у взрослого. В итоге:

• трудности с делегированием;
• нет баланса жизни и работы;
• нет способности отдыхать и восстанавливать силы, что рано или поздно приводит к выгоранию.

Обратная ситуация, когда родители всё решали и выбирали за ребёнка, так же вредна. Такой человек будет использовать все возможные методы, чтобы переложить решение на кого-то:

• выберет себе посредственную работу без перспектив;
• не сможет полноценно участвовать в работе команды.

Стрессовый фактор

Реакция на стресс закладывается в раннем детстве. Тут возможны два противоположных варианта:

• Заморозка: «ничего не вижу и не слышу». Такой человек блокирует себя, не умеет говорить о чувствах, игнорирует свои переживания, постепенно разрушая себя и накапливая напряжение. Рано или поздно оно проявится в психосоматике или станет причиной конфликтов.
• Захлёбывание: «вижу и слышу больше, чем реально есть». У человека-«эмоции на ножках» в стрессе страдает концентрация и способность переключаться, всё буквально валится из рук. Эта тревога мешает мыслить критически и в целом сохранять продуктивность.

Что делать

• Растяните убеждение. Например, проживите день по принципу «всё надо делать безупречно». Абсурдность происходящего поможет расшатать вашу установку.
• Разберитесь в истинных причинах. Если считаете, что только вам по силам решить конкретную задачу, что вам это даёт? Это может быть, например, «Я не доверяю, что кто-то справится», «Я боюсь оказаться ненужным», «Мне страшно остаться одному».
• Сделайте из убеждения задачу. Например, «У меня не получится» можно рассмотреть с точки зрения «Что я могу сделать, чтобы получилось». Или же отталкиваться от последствий — «Что самого страшного случится, если у меня не получится»?

Установки есть у всех. В них веришь настолько сильно, что не замечаешь, в этом их сила. Но вы — не ваши установки. Сбросить булыжники чужих суждений и начать жить своей жизнью можно на курсе «Негативные установки». Вы сможете найти и обезвредить свои внутренние ограничения и сформировать новые суждения о себе и мире прямо на обучении.