Психология и самоанализ
-
Почему физически уставать полезно для психики26.05.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Кажется, парадокс: чтобы чувствовать себя бодро — нужно уставать. Но именно физическая усталость даёт психике тот тип разрядки, который она не может получить от отдыха перед экраном или даже сна. Современные исследования всё громче говорят: систематическая физическая активность — один из самых мощных регуляторов психоэмоционального состояния. Причём не только в долгосрочной […]
-
Почему весной легче менять жизнь: психология нового начала29.04.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Каждый год происходит то же самое: солнце начинает светить чуть ярче, воздух становится прозрачнее, и где-то глубоко внутри просыпается ощущение перемен. Весна — это новая жизнь, говорят многие, и это не просто поэтическая метафора. Психология подтверждает: именно весной мы особенно готовы к обновлению — и телом, и разумом. Почему именно весна? […]
-
Почему мы не делаем то, что хотим28.04.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Иногда всё кажется простым: я хочу пойти на пробежку, сменить работу, начать проект, сказать «нет». Но проходит день, неделя, месяц — а желания так и остаются на уровне мыслей. Что делать, если хочешь, но как будто не можешь? Почему между намерением и действием возникает такая пропасть? Ответ лежит глубже, чем просто […]
-
Петля подтверждения идентичности: Как восприятие себя мешает вам быть собой19.02.2025
Дмитрий Ершов Автор Викиум В одном известном эксперименте психолог Ричард Вайзман разложил на улице крупные купюры и увидел, как восприятие себя влияет на жизни людей. «Везучие» люди их замечали и подбирали. «Невезучие» проходили мимо, погружённые в свои мысли о том, как им не везёт. Казалось бы, простое наблюдение, но оно открывает дверь к пониманию одного […]
-
Степной волк Гессе – о чем книга и правда ли в нас сосуществуют сотни личностей?17.02.2025
Дмитрий Ершов Автор Викиум «Внутри каждого из нас живёт десять, сто, тысяча душ», — писал Герман Гессе в «Степном волке». Его герой, Гарри Галлер, блуждая по зеркальному лабиринту Магического театра, с ужасом и восхищением наблюдает бесконечную вереницу своих отражений. Каждое — живое, настоящее, со своей историей и характером. Фантазия писателя? Не совсем. Современная нейропсихология открывает […]
-
Что такое психологический возраст и как определить, сколько вам лет?28.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Биологический возраст — это всего лишь количество прожитых лет. Но есть ещё и возраст психологический — он отражает то, как мы себя ощущаем, думаем и действуем. Некоторым 30-летним проще найти общий язык с подростками, другие в 25 чувствуют себя старейшинами, а кто-то и в 50 сохраняет живой интерес к жизни и […]
-
Некоторые люди не испытывают стресс: Как они себя чувствуют? Можно ли жить без стресса?22.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Помните того однокурсника, который перед экзаменами спокойно спал, пока вы не находили себе места от волнения? Или коллегу, которая с улыбкой проводит важнейшие презентации, когда у других дрожат руки? Удивительно, но небольшой процент людей не испытывает стресс. Совсем. Интересно, делает ли эта особенность их счастливее остальных и как отсутствие стресса сказывается […]
-
Чек-лист «Как не выгорать»: 3 причины отсутствия сил и мотивации04.10.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Хроническая усталость и выгорание это не просто модные термины, а серьезные состояния, которые могут существенно повлиять на качество жизни и работоспособность. В основе этих явлений лежат сложные психологические и нейробиологические процессы, которые запускаются в ответ на длительное воздействие стресс-триггеров. В этой статье мы покажем главные причины выгорания, и вы поймёте, как […]
-
Как саморазвиваться с помощью когнитивного диссонанса01.10.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Когнитивный диссонанс – это состояние психологического дискомфорта, возникающее при столкновении в нашем сознании противоречивых представлений о мире или о себе. Многие боятся его: говоря себе «у меня когнитивный диссонанс», люди убегают от дискомфорта. Вот пример когнитивного диссонанса: вы твердо решили вести здоровый образ жизни, но вечером не смогли устоять перед соблазном […]
-
Эффекты в Психологии: 3 феномена, которые вас удивят26.09.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Психологический эффект инфантильной амнезии Первые годы жизни – это время интенсивного обучения и развития. Мы учимся ходить, говорить, взаимодействовать с окружающим миром. Но вот парадокс: большинство из нас не может вспомнить ничего из этого периода. Этот психологический эффект называется «инфантильной амнезией», и он является одной из главных загадок человеческой памяти. […]
