Психология и самоанализ
-
Психология привычки человека: Почему одни привычки легко закрепляются, а другие — нет?10.06.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Вся прелесть привычек заключается в том, что она закодирована в нейронных цепях мозга. Благодаря этому вы начинаете выполнять задачи без участия сознания, что высвобождает когнитивные ресурсы. Например, если сделать из рабочих процессов привычку, вы станете более продуктивными. Базальных ганглии — ответственные за формирование привычек Базальные ганглии — это группа ядер, расположенных […]
-
Когда осознанное состояние может вам навредить? Польза и вред Mindfulness06.06.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Осознанное состояние может быть полезным, но только при определённых условиях – об этом мы ещё поговорим. Но стоит понимать, что бывают ситуации, когда повышенная бдительность оказывает пагубное воздействие на благополучие. Подавленность, стресс и осознанное состояние Исследования показали, что чрезмерная саморефлексия и постоянные размышления повышают шансы развития депрессии и тревожного расстройства. Это […]
-
Самокритика и Сострадание: 2 способа мотивировать себя05.06.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Самокритика в психологии Самокритика лежит в основе понятия «внутреннего критика» — это та часть психики, которая ставит строгие стандарты, внушает страх неудачи и культивирует перфекционизм. Подход может быть полезен, если знать меру. Однако, стоит разобраться во всех нюансах. Когда человек критичен к себе, это оборачивается тревогой, депрессией и эмоциональным выгоранием. Исследования […]
-
Что нужно в жизни для Счастья: Результаты 80-летнего исследования Счастья в Гарварде28.05.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Исследование Гарварда о счастье длилось более 78 лет и продолжается до сих пор, учёные отслеживали жизни более 1.000 человек — это одно из самых долгих исследований о счастье на данный момент. Учитывали все компоненты жизни: каждые 2 года участников опрашивали об их физическом и психическом здоровье, карьере, дружбе, браке. Кроме того, […]
-
Фразы, которые разрушают ваше счастье: Что нельзя говорить себе22.05.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Многие из нас изо дня в день повторяют фразу «Я буду счастлив, когда..».Такое мышление предполагает, что счастье — это пункт назначения, а не путешествие. Мы откладываем радость, а в результате счастье постоянно ускользает. В этой статье мы объясним, почему это те слова, которые нельзя говорить себе ни при каких условиях. Что […]
-
Воспитание криком: Ребёнок понимает только крик | Как не кричать на ребёнка?11.04.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Как не кричать на ребенка: То, что дети не смогут вам объяснить Психика и организм ребёнка в буквальном смысле разрушаются. Родитель обязан понимать, что он — взрослый человек, поэтому свои внутренние проблемы он должен решать сам. Приписывать сюда ребёнка как минимум эгоистично. Дети руководствуются инстинктами; крик = угроза для жизни. Их […]
-
О воспитании детей: 6 вопросов, на которые важно ответить родителям перед воспитанием ребёнка09.04.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Не копирую ли я стереотипы своего детства? Если вы впервые становитесь родителем, то откуда вам знать, что хорошо, а что плохо? Очевидно, что за основу вы возьмёте свой личный опыт в роли ребёнка. Дети учатся жить на примере родителей, а хороший ли это пример — уже не столь важно. В вопросе […]
-
Депрессия от первого лица: Каково это — жить с депрессивным расстройством?28.02.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Депрессия симптомы от первого лица Эмоциональное потрясение и внутренняя боль Представьте, что каждый день вы просыпаетесь с тяжелым одеялом печали, накинутым на ваши плечи, которое давит на вас с каждым шагом. Это как будто темное облако: куда бы вы ни пошли, оно отбрасывает тень даже на самые яркие моменты. Эмоциональное потрясение […]
-
Интересное в Психологии: 8 психологических фактов, которые перевернут вашу жизнь на 180°22.02.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Факты по психологии, №1: Сделать музыку потише, чтобы припарковаться Ваш разум не может сосредоточиться на двух вещах одновременно. Это явление известно как избирательное внимание, фундаментальное понятие в когнитивной психологии. Наш мозг обладает ограниченными возможностями обработки, и, сталкиваясь с множеством стимулов, он отдает предпочтение определенной информации перед другими. Интересные факты по психологии, […]
-
Самоконтроль личности: Как не уйти в крайности и не разрушить свою жизнь21.02.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Положительная сторона самоконтроля Идея самоконтроля проста: откажись от краткосрочных желаний в пользу долгосрочных, масштабных целей. Научные исследования показали, что люди с высоким уровнем самоконтроля с большей вероятностью добиваются успеха в жизни. Например, подростки, умеющие контролировать свои импульсы, с большей вероятностью преуспевают в учебе и проявляют меньше поведенческих проблем в сравнении со […]
