Психология и самоанализ
-
Тревога — не сбой, а защитник. Вот, как с ней договориться06.02.2026
Дарина Земляных Автор Викиум Вы когда-нибудь чувствовали, как тело сжалось в комок, сердце забилось чаще, а мысли понеслись, рисуя катастрофические сценарии? Первый порыв — крикнуть внутренне: «Прекрати! Успокойся!». Но тревога только усиливается. Знакомо? Это происходит потому, что вы пытаетесь вести войну с частью самого себя. А что делает человек при панике? Он борется с симптомом, […]
-
Выгорание бывает разным: 7 типов и разные решения12.11.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Выгорание — не одна большая поломка для организма, а целый спектр состояний. Одни форматы истощения связаны с работой, другие — с заботой о близких, третьи — с творчеством, гиперэмпатией или бесконечными выборами. Чтобы помочь себе, важно сначала назвать явление правильно: какое бывает выгорание у человека, каковы виды эмоционального выгорания, где границы […]
-
Возрастная психология: как меняется психика на протяжении жизни25.08.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Возрастная психология — это наука о закономерностях психического развития человека от рождения до глубокой старости. Она отвечает на вопросы, как формируется личность, какие возрастные кризисы мы проходим, почему в разном возрасте по-разному реагируем на трудности и что именно происходит с психикой на каждом этапе жизни. Понять, что собой представляет психология развития, […]
-
Что такое каузальная атрибуция и как она портит отношения05.08.2025
Дарина Земляных Автор Викиум В повседневной жизни мы постоянно задаемся вопросами вроде «Почему он опоздал?» или «Почему она не поздоровалась?». На языке психологов это явление называется каузальная атрибуция – попытка понять, почему кто-то поступил так, а не иначе. К сожалению, такое приписывание часто ведёт к ошибкам и непониманию ― неправильные выводы могут привести к конфликтам, […]
-
Почему физически уставать полезно для психики26.05.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Кажется, парадокс: чтобы чувствовать себя бодро — нужно уставать. Но именно физическая усталость даёт психике тот тип разрядки, который она не может получить от отдыха перед экраном или даже сна. Современные исследования всё громче говорят: систематическая физическая активность — один из самых мощных регуляторов психоэмоционального состояния. Причём не только в долгосрочной […]
-
Почему весной легче менять жизнь: психология нового начала29.04.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Каждый год происходит то же самое: солнце начинает светить чуть ярче, воздух становится прозрачнее, и где-то глубоко внутри просыпается ощущение перемен. Весна — это новая жизнь, говорят многие, и это не просто поэтическая метафора. Психология подтверждает: именно весной мы особенно готовы к обновлению — и телом, и разумом. Почему именно весна? […]
-
Почему мы не делаем то, что хотим28.04.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Иногда всё кажется простым: я хочу пойти на пробежку, сменить работу, начать проект, сказать «нет». Но проходит день, неделя, месяц — а желания так и остаются на уровне мыслей. Что делать, если хочешь, но как будто не можешь? Почему между намерением и действием возникает такая пропасть? Ответ лежит глубже, чем просто […]
-
Петля подтверждения идентичности: Как восприятие себя мешает вам быть собой19.02.2025
Дмитрий Ершов Автор Викиум В одном известном эксперименте психолог Ричард Вайзман разложил на улице крупные купюры и увидел, как восприятие себя влияет на жизни людей. «Везучие» люди их замечали и подбирали. «Невезучие» проходили мимо, погружённые в свои мысли о том, как им не везёт. Казалось бы, простое наблюдение, но оно открывает дверь к пониманию одного […]
-
Степной волк Гессе – о чем книга и правда ли в нас сосуществуют сотни личностей?17.02.2025
Дмитрий Ершов Автор Викиум «Внутри каждого из нас живёт десять, сто, тысяча душ», — писал Герман Гессе в «Степном волке». Его герой, Гарри Галлер, блуждая по зеркальному лабиринту Магического театра, с ужасом и восхищением наблюдает бесконечную вереницу своих отражений. Каждое — живое, настоящее, со своей историей и характером. Фантазия писателя? Не совсем. Современная нейропсихология открывает […]
-
Что такое психологический возраст и как определить, сколько вам лет?28.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Биологический возраст — это всего лишь количество прожитых лет. Но есть ещё и возраст психологический — он отражает то, как мы себя ощущаем, думаем и действуем. Некоторым 30-летним проще найти общий язык с подростками, другие в 25 чувствуют себя старейшинами, а кто-то и в 50 сохраняет живой интерес к жизни и […]
