Психология и самоанализ
-
Петля подтверждения идентичности: Как восприятие себя мешает вам быть собой19.02.2025
Дмитрий Ершов Автор Викиум В одном известном эксперименте психолог Ричард Вайзман разложил на улице крупные купюры и увидел, как восприятие себя влияет на жизни людей. «Везучие» люди их замечали и подбирали. «Невезучие» проходили мимо, погружённые в свои мысли о том, как им не везёт. Казалось бы, простое наблюдение, но оно открывает дверь к пониманию одного […]
-
Степной волк Гессе – о чем книга и правда ли в нас сосуществуют сотни личностей?17.02.2025
Дмитрий Ершов Автор Викиум «Внутри каждого из нас живёт десять, сто, тысяча душ», — писал Герман Гессе в «Степном волке». Его герой, Гарри Галлер, блуждая по зеркальному лабиринту Магического театра, с ужасом и восхищением наблюдает бесконечную вереницу своих отражений. Каждое — живое, настоящее, со своей историей и характером. Фантазия писателя? Не совсем. Современная нейропсихология открывает […]
-
Что такое психологический возраст и как определить, сколько вам лет?28.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Биологический возраст — это всего лишь количество прожитых лет. Но есть ещё и возраст психологический — он отражает то, как мы себя ощущаем, думаем и действуем. Некоторым 30-летним проще найти общий язык с подростками, другие в 25 чувствуют себя старейшинами, а кто-то и в 50 сохраняет живой интерес к жизни и […]
-
Некоторые люди не испытывают стресс: Как они себя чувствуют? Можно ли жить без стресса?22.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Помните того однокурсника, который перед экзаменами спокойно спал, пока вы не находили себе места от волнения? Или коллегу, которая с улыбкой проводит важнейшие презентации, когда у других дрожат руки? Удивительно, но небольшой процент людей не испытывает стресс. Совсем. Интересно, делает ли эта особенность их счастливее остальных и как отсутствие стресса сказывается […]
-
Чек-лист «Как не выгорать»: 3 причины отсутствия сил и мотивации04.10.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Хроническая усталость и выгорание это не просто модные термины, а серьезные состояния, которые могут существенно повлиять на качество жизни и работоспособность. В основе этих явлений лежат сложные психологические и нейробиологические процессы, которые запускаются в ответ на длительное воздействие стресс-триггеров. В этой статье мы покажем главные причины выгорания, и вы поймёте, как […]
-
Как саморазвиваться с помощью когнитивного диссонанса01.10.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Когнитивный диссонанс – это состояние психологического дискомфорта, возникающее при столкновении в нашем сознании противоречивых представлений о мире или о себе. Многие боятся его: говоря себе «у меня когнитивный диссонанс», люди убегают от дискомфорта. Вот пример когнитивного диссонанса: вы твердо решили вести здоровый образ жизни, но вечером не смогли устоять перед соблазном […]
-
Эффекты в Психологии: 3 феномена, которые вас удивят26.09.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Психологический эффект инфантильной амнезии Первые годы жизни – это время интенсивного обучения и развития. Мы учимся ходить, говорить, взаимодействовать с окружающим миром. Но вот парадокс: большинство из нас не может вспомнить ничего из этого периода. Этот психологический эффект называется «инфантильной амнезией», и он является одной из главных загадок человеческой памяти. […]
-
Чем отличаются усталость, прокрастинация и лень?06.08.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Почему нам не хочется браться за важное дело? Может быть, мы просто устали? Или это коварная лень? А может, мы стали жертвой прокрастинации? Так или иначе, во всех трёх случаях человек ничего не делает. Вопрос лишь в том, когда это простительно. Недавно мы разбирались, что такое лень и как бороться с […]
-
Психология привычки человека: Почему одни привычки легко закрепляются, а другие — нет?10.06.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Вся прелесть привычек заключается в том, что она закодирована в нейронных цепях мозга. Благодаря этому вы начинаете выполнять задачи без участия сознания, что высвобождает когнитивные ресурсы. Например, если сделать из рабочих процессов привычку, вы станете более продуктивными. Базальных ганглии — ответственные за формирование привычек Базальные ганглии — это группа ядер, расположенных […]
-
Когда осознанное состояние может вам навредить? Польза и вред Mindfulness06.06.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Осознанное состояние может быть полезным, но только при определённых условиях – об этом мы ещё поговорим. Но стоит понимать, что бывают ситуации, когда повышенная бдительность оказывает пагубное воздействие на благополучие. Подавленность, стресс и осознанное состояние Исследования показали, что чрезмерная саморефлексия и постоянные размышления повышают шансы развития депрессии и тревожного расстройства. Это […]
