Эмоциональный интеллект
-
Как восстановить доверие после предательства: пошаговая дорожная карта26.08.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Предательство в отношениях — будь то с партнёром, другом или близким человеком — оставляет глубокие эмоциональные шрамы. Часто боль сильнее, когда не знаешь, как вернуть доверие и сохранить связь. Этот тёмный момент можно превратить в точку отсчёта движения вперёд. Ниже — три этапа восстановления доверия, основанные на методах психотерапии и подтверждённые […]
-
Пассивная агрессия на работе: как забота побеждает скрытую враждебность11.08.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Пассивная агрессия – это скрытое выражение негативных эмоций, когда человек не говорит прямо о проблеме, а стреляет из тени: затягивает сроки, колко шутит, странно реагирует или просто игнорирует просьбы. Такое поведение отравляет атмосферу, разрушает доверие и вызывает тревогу. А на работе может ощущаться вообще не уместным. Давайте разберёмся, как реагировать на […]
-
8 причин, почему ИИ — это не психотерапевт (и чем заменить психотерапию от нейросети)04.08.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Наши знакомые психотерапевты делятся: все чаще клиенты между сессиями пользуются искусственным интеллектом. И, честно, это настораживает. Да, нейросеть может упростить жизнь — подсказать рецепт, сгенерировать текст, помочь в учёбе. Но ИИ психологом не станет: вот восемь причин, почему. 1. Нет настоящей эмпатии Люди рассказывают боту о своих эмоциях, получают «сочувствующий» ответ […]
-
Эпидемия нарциссизма: почему самолюбование стало проблемой нашего времени29.07.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Сегодня термин «нарциссизм» звучит чаще, чем когда-либо: кто-то обвиняет коллегу в излишней самоуверенности, кто-то жалуется на эгоцентризм партнёров по свиданиям, другие замечают его в друзьях. Это уже не просто модный диагноз, а серьёзная тема, которую психологи назвали «эпидемией нарциссизма». Впервые это понятие описала Джин Твенге в своей книге «Эпидемия нарциссизма». Но […]
-
Что такое эмоциональный голод и как с ним справиться25.07.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Представьте: вы только что поели, но рука всё равно тянется за чем-то сладким. Или открываете холодильник не от голода, а просто «чтобы было легче». Это не про аппетит — это про эмоциональный голод. И с ним сталкиваются тысячи людей каждый день. Разбираемся, почему так происходит, чем отличается эмоциональный голод от физического, […]
-
Почему умение слушать — главный навык XXI века01.07.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Мы живём во времена непрерывного потока сообщений. Люди говорят, пишут, шлют голосовые, а мы — зачастую — слышим лишь фрагменты. Парадокс: чем больше каналов связи, тем острее дефицит настоящего умения слушать и слышать собеседника. Разберём, почему в 2020‑е «слушать» ценнее, чем говорить, какие правила делают слушателя эффективным и как прокачать этот […]
-
7 навыков, которые развивают эмоциональный интеллект каждый день25.06.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность понимать свои чувства и других, управлять эмоциями и строить конструктивные отношения. Хорошая новость: в отличие от классического IQ, EQ можно прокачать в любом возрасте. Расскажем о семи простых навыках и техниках эмоционального интеллекта, которые можно тренировать ежедневно, чтобы повысить EQ и стать увереннее в общении. […]
-
Независимость, зависимость и гипернезависимость: где проходит здоровая граница23.06.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Почти каждый из нас хочет быть независимым. Мы гордимся, когда можем решить всё сами, не просить помощи и не отчитываться. Но психологи замечают: даже такие крайности опасны. Зависимость делает человека бессильным, но гипернезависимость — изолирует от других. Разберёмся, как же найти баланс. Что такое зависимость и «бессилие у зависимых» При зависимом […]
-
Какой есть возраст, кроме биологического? Когнитивный, эмоциональный и не только10.06.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Возраст обычно воспринимается как цифра в паспорте, отражающая хронологию жизни. Однако это далеко не вся картина. Скажем, на бумаге вам 47, но так ли это на самом деле? Хронологический возраст — это число, которое мы вычисляем по дате вашего рождения, но это наименее интересная часть истории. Оно ничего не говорит о […]
-
Как не раствориться в заботе о других: искусство психической «дистанции», сочувствие, выгорание и сохранение ментальных границ06.05.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Сочувствие — важнейшее качество, позволяющее строить тёплые и доверительные отношения. Но есть тонкая грань, за которой эмпатия превращается в эмоциональную перегрузку. Постоянно быть рядом, всё чувствовать, сопереживать, держать напряжение чужих историй и проблем — путь к выгоранию и потере собственных ориентиров. Особенно это касается тех, кто берёт на себя роль «опоры» […]
