Эмоциональный интеллект
-
Как не раствориться в заботе о других: искусство психической «дистанции», сочувствие, выгорание и сохранение ментальных границ06.05.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Сочувствие — важнейшее качество, позволяющее строить тёплые и доверительные отношения. Но есть тонкая грань, за которой эмпатия превращается в эмоциональную перегрузку. Постоянно быть рядом, всё чувствовать, сопереживать, держать напряжение чужих историй и проблем — путь к выгоранию и потере собственных ориентиров. Особенно это касается тех, кто берёт на себя роль «опоры» […]
-
Как возникает доверие: что происходит в мозге, когда мы сближаемся30.04.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Прямо сейчас остановитесь и подумайте ― кто или что вызывает у вас доверие? Почему одним людям мы готовы открыться через пять минут общения, а к другим не можем приблизиться годами? Что такое доверие к человеку — эмоция, механизм, интуиция? Психология и нейробиология сходятся в одном: доверие — это не абстракция, а […]
-
Одиночество среди людей: почему социальная изоляция губительна25.04.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Парадокс: в мире, где можно быть на связи круглосуточно, всё больше людей чувствуют себя одинокими. Одиночество стало новой эпидемией, и речь идёт не просто о нехватке общения. Современная психология признаёт: одиночество — это не только эмоция, но и серьёзный фактор, изменяющий работу мозга. Речь о ментальном одиночестве, которое незаметно, но глубоко […]
-
Нейробиология разговора: почему после общения нам становится лучше31.03.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Иногда после хорошего разговора с близким, коллегой или даже незнакомцем мы вдруг замечаем: дышится легче, мысли упорядочились, настроение поднялось. В чём секрет? Почему важно общение для человека и что нам даёт разговор, с точки зрения работы мозга? Нейробиология знает ответ — и он куда глубже, чем «мы — социальные существа». Почему […]
-
Алекситимия: когда эмоции недоступны25.03.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда не могли понять, что чувствуете? Например, раздражаетесь, но не понимаете почему, или ощущаете внутреннюю тревогу, но не можете найти причину. Иногда такое случается с каждым, но у некоторых людей это состояние является постоянным. Это может быть связано с алекситимией — особенностью психики, при которой человеку […]
-
Ваш мозг конфликтует: как разные части мозга «ссорятся» и к чему это приводит21.03.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Когда вы сталкиваетесь с внутренними конфликтами, когда разум тянет в одну сторону, а чувства — в другую, это ощущение знакомо многим. Например, вы хотите отдохнуть, но при этом думаете, что нужно закончить работу. Или, возможно, откладываете важное решение из-за страха или беспокойства. Почему нам так сложно принять решение, если на внешнем […]
-
Почему я все усложняю: психология простых решений17.03.2025
Дмитрий Ершов Автор Викиум Стив Джобс три месяца выбирал стиральную машину. Он часами обсуждал с семьей, какой должна быть идеальная стирка. Изучал циклы отжима, сравнивал режимы полоскания, погружался в технические характеристики. Почему я все усложняю, думал он, глядя на растущую гору технических спецификаций. Казалось бы — что может быть проще выбора бытовой техники? Но даже […]
-
Женщина в песках Кобо Абэ – Как найти смысл в бессмысленном14.03.2025
Дмитрий Ершов Автор Викиум Энтомолог Ники Дзюмпей приезжает в прибрежную деревню в поисках редких насекомых. Местные жители предлагают ему остаться на ночь в доме на дне песчаной ямы, где живёт одинокая женщина. Спустившись по веревочной лестнице, он обнаруживает странный мир: дом, который постоянно пытается поглотить песок, и женщину, чья жизнь состоит из бесконечной борьбы с […]
-
Правда, что наш мозг не различает реальность и воображение? И как этот феномен используется в психотерапии12.03.2025
Дмитрий Ершов Автор Викиум Сейчас вы читаете этот текст, и ваш мозг превращает символы на экране в образы и смыслы. А теперь закройте глаза и представьте апельсин — его оранжевый цвет, шероховатую кожуру, брызги сока. В этот момент в вашем мозге происходит что-то удивительное: активируются те же зоны зрительной коры, что и при взгляде на […]
-
Почему теория «5 стадий принятия» Кюблер-Росс научно несостоятельна?06.03.2025
Дмитрий Ершов Автор Викиум Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Пять слов, которые, казалось бы, способны уместить всю сложность человеческого горя в аккуратную последовательность. Модель Кюблер Росс используется повсеместно — от личных потерь до корпоративных изменений. Многие знают 5 стадий Кюблер Росс, но за этой стройной теорией стоит удивительно мало научных доказательств. Стадии Кюблер Росс часто […]
