Интересное

  • Психология цели: Почему нельзя говорить о своих намерениях и счастье любит тишину?

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Согласны ли вы с выражениями «Счастье любит тишину» и «Никогда не рассказывай о своих планах, если хочешь их достичь»? Почему нам так необходимо секретничать и сохранять свои самые заветные мечты в тайне? Этот вопрос лежит между психологией человека, процессами принятия решений и достижением целей. Давайте разбираться! Психология цели: Как реагируют психика […]

  • Что если пить много воды? Польза и вред воды: Обезвоживание и гипергидратация

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Вред и польза воды для организма Воду часто называют эликсиром жизни: она составляет около 60% массы тела взрослого человека. Основные функции воды и польза и вред воды в физиологии человека: Помогает поддерживать температуру тела за счет потоотделения и дыхания. Доставляет питательные вещества и кислород к клеткам по всему организму. Выводит токсины […]

  • Что такое Локус Контроля: Как стать творцом своей жизни и быть ответственным

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Где начинается и заканчивается ваша зона контроля? Этот вопрос лёг в основу психологической концепции «локусы контроля». Она определяет степень, в которой люди уверены, что они могут управлять своей жизнью. Давайте разбираться, что такое локус контроля. Что такое локус контроля: Виды и как они проявляются Внутренний локус контроль (интерналы) Люди с внутренним […]

  • Что такое лень: Это чувство или физическое состояние? Почему все лень?

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Как вы считаете, что такое лень? Это физическое состояние или всё же чувство? Английский язык даёт нам очевидный намёк: люди говорят «I feel lazy», где «feel» — чувствовать. Почему все лень: Из за чего лень даже встать с кровати? Про лень стоит понять следующее: она часто растёт из оценки задачи. И […]

  • Книга или Аудиокнига? Сравниваем по науке, что лучше: Читать или Слушать

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Мы уже сравнили эффективность чтения печатных книг и электронных. Пришло время разобраться с последним форматом — аудиокнигами. В этой статье разберёмся, что лучше: книга или аудиокнига, читать или слушать? Читать или Слушать? Что говорит нейробиология Чтение книги включает в себя фонологический цикл — компонент рабочей памяти, который преобразует текст в звуковую […]

  • Быть мастером на все руки или Экспертом узкого профиля? Сравниваем по науке

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Что выберете вы: быть мастером на все руки или стать экспертом в одной, узкой области? Несколько сотен лет назад знать понемногу обо всём считалось добродетелью. Был даже термин: «Человек эпохи Возрождения». Сейчас, когда огромный объем знаний буквально у нас под рукой, специалистов широкого профиля называют иначе: «Мастер на все руки, мастер […]

  • Режим многозадачности: Когда можно делать несколько дел одновременно без вреда для мозга?

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Мы все знаем, что режим многозадачности лучше обходить стороной — он снижает эффективность и приводит к ошибкам. Но есть ситуации, когда мы можем позволить себе делать несколько дел одновременно. Без вреда для качества работы и для нашего состояния. Теория когнитивной нагрузки утверждает: мозг обладает ограниченной способностью обрабатывать информацию. Если общая когнитивная […]

  • Синдром отложенной жизни: Как начать жить сейчас и перестать откладывать жизнь на потом?

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Синдром отложенной жизни — это замкнутый круг из «Начну с понедельника» и прокрастинации. Понедельники меняются, человек не проживает свою жизнь, а всего лишь готовится к жизни. Получается отложенная жизнь: настоящее воспринимается как черновик — вся «реальная жизнь» будет где-то там, в будущем, когда человек переедет в другой город или устроится на […]

  • Как вы всё успеваете?! Техника «Успеть всё» для продуктивной недели

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Успеть все сделать: Техника Getting Things Done Сегодня мы познакомим вас с методикой продуктивности Getting Things Done. В переводе она означает, кто бы мог подумать, «Успевать всё сделать и доводить дела до конца». GTD состоит из пяти шагов, призванных помочь вам эффективно организовать работу и личные обязательства. Разберём каждый шаг: 1. […]

  • Циркадные ритмы: Что это такое, и как они влияют на продуктивность?

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Циркадные ритмы что это такое Циркадные ритмы человека — это наши внутренние часы, которые составляют примерно 24-часовой цикл. Ритмы регулируются внутренними биологическими часами, расположенными в основном в супрахиазматическом ядре (СХЯ) гипоталамуса. СХЯ получает прямые сигналы от глаз, что позволяет ему синхронизироваться с внешней средой. Свет — один из важнейших аспектов циркадных […]