Интересное
-
7 стратегий, которые помогут внедрить новые привычки и стать последовательным08.08.2025
Дарина Земляных Автор Викиум «Будь последовательным» — звучит просто, правда? Но мотивация улетучивается быстрее мороженого в жару, а дисциплина капризничает. Новая привычка рушится ещё до понедельника, и так каждую неделю. Мы подскажем 7 проверенных приёмов, чтобы вы не просто думали, а действительно делали. 1. Делайте по чуть-чуть, но каждый день Если вы всегда думали: «не […]
-
Синдром вечного студента: как перестать учиться и начать действовать28.07.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Обучение — это всегда про рост. Но что, если за книгами, курсами и лекциями скрывается не развитие, а уход от реальности? Если кажется, что ещё немного — и наконец можно будет «начать по-настоящему», но это «немного» длится годами, вы могли попасть в ловушку, которую психологи называют синдромом вечного студента. Разбираемся, как […]
-
«Мне казалось, что всё плохо»: как тревожное расстройство искажает восприятие жизни16.07.2025
Дарина Земляных Автор Викиум На первый взгляд, всё в порядке: день как день, люди вокруг улыбаются, планы не рушатся. Но внутри — гул тревоги. Кажется, что всё катится в пропасть, за любым поворотом ждёт беда, тело ощущает страх почти на каждом шагу. Почему мозг подсовывает такую картину мира — и как этому противостоять? Тревожность — […]
-
Зачем нужно рисковать и как это помогает в жизни15.07.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Некоторые людям риск кажется глупостью. Зачем менять работу, если есть стабильность? Зачем говорить о чувствах, если можно промолчать и избежать неловкости? Но правда в том, что личностный рост начинается там, где заканчивается зона комфорта. И почти всегда — это риск. Почему без риска не бывает движения Риск — не всегда подвиг. […]
-
«Японская ходьба»: простой способ улучшить давление, сахар и настроение02.07.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Кажется, мы уже слышали всё о пользе обычной ходьбы. Но исследователи из Университета Киото предложили протокол, который выводит пешие прогулки на новый уровень и при этом остаётся доступным людям любого возраста. Метод называется Interval Walking Training (IWT), или интервальная ходьба — а у нас его всё чаще называют «японской ходьбой». Суть […]
-
Почему важно знать уровень своих когнитивных навыков27.06.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Часто мы оцениваем ум человека или собственную эффективность только по дипломам и опыту. Но настоящий потенциал отражают когнитивные способности — память, внимание, скорость обработки информации. Если вы не представляете, на каком уровне ваши когнитивные навыки, вы рискуете тратить энергию в пустую и недооценивать собственные сильные стороны. Расскажем, что входит в понятие […]
-
Как запахи активируют иммунитет17.06.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Вы когда-нибудь чувствовали тревогу, проходя мимо больничного корпуса, или наоборот — умиротворение от аромата апельсина? Оказывается, такие реакции — не просто ассоциации или каприз восприятия. Современная наука подтверждает: запахи запускают в организме реальные физиологические процессы, включая иммунные. Как запахи влияют на здоровье человека Недавнее исследование учёных из Университета Сассекса и Института […]
-
Почему стоит бояться не сложности, а порядка11.06.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Парадоксально, но порядок — это не гарантия счастья. Это просто известная система, и иногда она душит. В мире, где меняется всё, выживает не тот, кто держится за прежнее, а тот, кто умеет идти в новое. Поэтому выход из зоны комфорта — единственный путь к развитию. В каких зонах мы живём На […]
-
«Я не творческий человек»: миф или отговорка?30.05.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Многие из нас в какой-то момент говорили: «Я не творческий человек». В этих словах будто бы звучит смирение, но чаще — внутренняя установка, которая ограничивает. Откуда она берётся, и можно ли повернуть её в другую сторону? Что значит «не творческий человек» Чаще всего под этим определением подразумевают тех, кто не рисует, […]
-
Как развивать у сотрудников гибкость мышления и адаптивность в условиях перемен29.05.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Современная рабочая среда меняется стремительно — технологии, экономические колебания, удалёнка, новые продукты. Чтобы выживать и развиваться, компаниям нужны сотрудники с высоким уровнем адаптивности — способные быстро переключаться, обучаться и менять стратегии. Но можно ли развить навык адаптивности? И как именно это сделать? Что такое адаптивность и почему она так важна Адаптивность […]
