Интересное
-
Баланс работы и жизни – 90% людей понимают его неправильно15.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Словосочетание working life balance прочно вошло в наш лексикон. Мы постоянно слышим его от коучей, читаем в статьях и видим в заголовках книг по саморазвитию. Но что если сама концепция «баланс жизни и работы» — это устаревший взгляд на человеческое благополучие? Почему баланс работы и жизни не работает? Проблема life work […]
-
Ходьба 10000 шагов в день — миф? Сколько нужно ходить на самом деле07.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум В 1960-х годах японская компания придумала шагомер под названием «Manpo-kei», что дословно переводится как «счетчик 10000 шагов или ходьба 10000 шагов». Рекламный слоган был настолько успешным, что сам шагомер стал символом здорового образа жизни. Число 10.000 шагов закрепилась в массовом сознании не как маркетинговая уловка, а как нечто обязательное для всех, […]
-
Влияние технологий на человека: Как смартфоны перестраивают нашу нейробиологию06.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Влияние технологий на человека поистине обширно. Представьте: вы просыпаетесь утром и первым делом тянетесь к смартфону. За завтраком отвечаете на рабочие сообщения, параллельно читая новости и планируя день. По пути на работу слушаете подкаст, одновременно отмечая важные мысли в заметках. Ваш мозг жонглирует потоками информации, переключается между задачами, обрабатывает гигабайты данных […]
-
Мотивация достижений по Хиггинсу: Что влияет на достижение целей25.10.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Теория регуляторного фокуса, предложенная Тори Хиггинсом, описывает, как работает мотивация достижений. Он описал два основных типа мотивации: фокус на достижении и фокус на избегании (мотивация избегания неудач). Каждый из этих подходов воздействует на ваше поведение и мотивацию. Именно они определяют, как быстро вы достигнете своих целей. Готовы узнать, как работает мотивация […]
-
Теория прерывистого равновесия: Как кризисы ведут к росту11.10.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Жизнь редко течет плавно и предсказуемо. Периоды стабильности внезапно сменяются резкими изменениями, которые могут показаться катастрофическими. Однако именно эти моменты турбулентности часто становятся ключевыми для нашего роста и развития. На этом явлении и строится теория прерывистого равновесия. Теория прерывистого равновесия предполагает, что развитие — будь то биологических видов или личности человека […]
-
Т-образные навыки: Как стать экспертом вне конкуренции? Карьера и личностный рост02.08.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Недавно мы с вами обсуждали извечный вопрос: «Что лучше – быть мастером на все руки или экспертом в одной области?». В итоге, мы пришли к выводу, что лучший вариант — развивать Т-образные навыки. Это лучший способ для тех, кто не знает, как стать экспертом и идти вперёд по карьере. T-образные навыки […]
-
Концепция реализации целей Питера Голлвитцера: Как достичь всего, о чём вы мечтаете?01.08.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Все мы хотя бы раз в жизни обещали себе сесть на диету, начать заниматься спортом или выучить язык, но так и не приступали к достижению цели. Разрыв между намерением и действием для реализации целей — это общечеловеческая проблема. Сюда же добавляется извечный вопрос о том, что такое лень: это чувство или […]
-
Бихевиоризм: От собаки Павлова к человеку. Принцип «стимул-реакция»30.07.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Бихевиоризм что это Бихевиоризм — это направление в психологии, которое фокусируется на изучении наблюдаемого поведения, а не на внутренних психических процессах. Согласно этой теории, все поведение человека и животных формируется и изменяется в результате взаимодействия с окружающей средой. История бихевиоризма началась в начале XX века, когда американский психолог Джон Уотсон опубликовал […]
-
Как задавать вопросы? Метод 5 вопросов, который поможет достичь цели29.07.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Эйнштейн однажды сказал: «Важно не переставать задавать вопросы». И он был прав. Вопросы — это не просто способ получить информацию, это инструмент, который стимулирует ваше мышление, помогает найти новые идеи и выйти за рамки себя. В этой статье мы углубимся в «метод 5 почему» и расскажем, как его использовать в повседневной […]
-
Как избавиться от привычки? Борьба с вредными привычками23.07.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Ваш мозг похож на огромный мегаполис с миллионами улиц и переулков. Привычки здесь выглядят как хорошо протоптанные дороги с идеальным асфальтом, по которым так легко и приятно идти. А избавиться от привычки — это попытка проложить новый маршрут через густые заросли и болота. Неудивительно, что наш внутренний навигатор так упорно сопротивляется […]
