Блог Викиум

• • Дмитрий Ершов

    Автор Викиум

Кажущееся разнообразие возможностей не защищает любителей похандрить от феномена скуки. Проблема выгорания (burnout) была и остаётся. А не так давно появилось ещё одно интересное понятие — boreout — профессиональное выгорание от скуки. И если многие уже знаю, что это такое — берн аут, то с новым понятием следует познакомиться поближе. В статье рассмотрим, что такое boreout и чем оно отличается от обычного выгорания.

Причины выгорания от скуки

Если причиной обычного выгорания может стать желание заработать много денег, а также игнорирование баланса личной и профессиональной жизни или отказ от общения с близкими, то boreout может быть вызван:

• отсутствием высоких целей, однообразием действий;
• недостатком интеллектуальной стимуляции;
• отсутствием перспектив на будущее;
• отсутствием отдачи, профессионального удовлетворения.

Преподаватель из университета Германии Рут Сток-Хомбург предположила, что boreout держится на трёх китах: скука, кризис роста и кризис смысла. Она считает, что под удар попадают как служащие креативных индустрий, так и сотрудники розничных магазинов.

Опасность состояния

Слово «скука» не должно вызывать ассоциаций с ленью и расслабленностью. Человек может испытывать тревогу из-за раздражения по поводу потраченного впустую времени. Признание в этом случае считается слабостью. Кроме того, руководство может неправильно истолковать заявление и загрузить дополнительными задачами.

Кстати, опыт HR-специалистов подсказывает не брать на работу сверхквалифицированных сотрудников, так как именно они наиболее склонны к скуке. В любом случае к обычному выгоранию сейчас принято относится серьёзнее, чем к boreout. Однако при выгорании от скуки у человека:

• снижается внимательность, уровень энергии;
• намечается апатия, депрессия;
• появляется тревога, раздражительность;
• теряется смысл производимых действий;
• пропадает связь с коллективом;
• страдает здоровье, самочувствие;
• падает самооценка, появляется чувство вины.

В проигрыше остаётся как сам работник, так и компания, выплачивающая ему зарплату. При этом проблема может скрываться в неправильном выстраивании рабочих процессов. Предлагаются простые задачи с полным отсутствием мотивации и с последующей текучкой кадров.

Как поступить с выгоревшим?

Что делать после того, как выяснили факт выгорания от скуки? В первую очередь следует наладить баланс между рабочей и личной жизнью. Возможно, он не нарушен, как при обычном выгорании. Но если приложить усилия и найти себе увлечение, то справиться со скучными обязанностями станет проще.

Если получится, возьмите перерыв. Пусть это будет отгул или отпуск, главное —  привести своё состояние в норму. И в заключении решите вопрос с руководством по подбору более сложных и ответственных задач.

Как вариант, вам могут предложить должность в другом подразделении. Ведь никто не захочет терять ответственного и профессионального сотрудника. Стоит помнить, что этот поступок — крайний случай, и прибегать к нему нужно лишь с твёрдой уверенностью в принятии проблемы. В противном случае придётся уволиться.

Можно воспользоваться подобием внушения и постараться открыть в своей текущей работе приятные моменты, тем более если вы прямо сейчас не можете справиться с крутыми переменами. Если вы приняли решение о смене рабочего места, то постарайтесь заранее освоить новые навыки. Можно до увольнения пройти дополнительное обучение, без потери основного источника дохода.

В целом, нельзя забывать, что сиюминутное ощущение себя маленьким винтиком в производственной машине обязательно сменится другими эмоциями. Сомнения уступят место уверенности, и все проблемы уладятся. Заняв своё истинное место, вы испытаете весь спектр эмоций — от интереса до удовольствия от проделанной работы.

В борьбе с выгоранием, независимо от причин, по которым оно возникло, большую значимость имеет небольшая остановка — отдых, переключение на другие задачи и прочее. Другими словами, нужно время, чтобы понять, почему так произошло, и что с этим нужно сделать. Возможно, причина лежит на поверхности, и её очень легко устранить. А в период небольшой остановки помочь разобраться в себе может бесплатный вебинар «Мозг — суперсила, которую вы не используете». Эксперты рассказывают, как устроен мозг человека, какими способностями он обладает, по каким причинам мы не можем добиваться, чего хотим, оставаясь при этом в гармонии с собой.