Блог Викиум

• • Дарина Земляных

    Автор Викиум

«Слышу тишину» — фраза, которую хотя бы раз в жизни произносил каждый. Но есть ли у тишины звук? Это не просто поэтический вопрос, а повод заглянуть в то, как мозг обрабатывает тишину в повседневной жизни — во время разговора, сна и даже работы.

Что слышит человек в тишине

Когда мы попадаем в полностью беззвучное пространство — например, в хорошо звукоизолированную комнату — у многих возникает тревожное ощущение: уши будто начинают «искать» звуки. В таких условиях человек может начать различать собственный пульс, шум крови, поскрипывание суставов или даже внутренние шумы мозга. Это — не галлюцинации, а результат ситуативно повышенной чувствительности слуховой системы, оставшейся без внешних стимулов.

По сути, тишина — это не отсутствие звука как такового, а отсутствие привычных внешних звуков. Тогда мозг, привыкший к постоянному фоновому шуму, начинает «настраиваться» на внутренние сигналы тела.

Как мозг воспринимает тишину в разговоре

Интересно, что даже в диалоге тишина не является пустотой. Короткие паузы в речи собеседника могут восприниматься как знак раздумья, напряжения или, наоборот, доверия. Наш мозг мгновенно оценивает такие интервалы, интерпретируя их в зависимости от контекста.

В переговорах и публичных выступлениях пауза может быть мощнее любого слова. Она заставляет слушателя собраться, сфокусироваться. Это уже не звук людей, но часть их речевого воздействия.

Во время работы: тишина как инструмент фокуса

В рабочем процессе тишина может быть одновременно благословением и испытанием. Звуки людей, уведомлений, разговоров — всё это нагружает мозг. Но когда фоновые шумы исчезают, возникает ощущение, что «слишком тихо».

Однако именно в этот момент мозг может переходить в состояние глубокого фокуса. Исследования показывают, что при работе в тишине активизируются те участки мозга, которые отвечают за концентрацию, принятие решений и запоминание.

Тем не менее, не каждому подойдёт абсолютная тишина. Для кого-то оптимальной будет окружающая среда с мягкими звуками природы или монотонным шумом — это снижает тревожность и помогает удерживать внимание.

Чтобы получалось легко фокусировать и достигать целей, иногда нужны специальные инструменты. Они есть в «Курсе на целеполагание» от «Викиум». Он даст вам мотивацию и работающие методики и инструменты по достижению задуманного и намеченного в любой жизненной сфере ― в работе и даже в личной жизни.

Во время сна: как звучит тишина для мозга

Во сне тишина играет ключевую роль. Даже если человек крепко спит, мозг остаётся на «дежурстве» — он продолжает анализировать окружающую звуковую обстановку.

Полная тишина может показаться странной, особенно жителям городов, привыкшим засыпать под звуки людей, транспорта, лифтов и телевизоров у соседей. В этом случае отсутствие звука может вызывать дискомфорт или даже провоцировать бессонницу.

С другой стороны, умеренная тишина или белый шум помогают мозгу переключиться в фазы глубокого сна. Это период, когда мы действительно восстанавливаемся, и любые резкие звуки (например, лай собаки или голос из соседней комнаты) могут прервать этот процесс.

Так тишина ― звучит?

На физиологическом уровне тишина — это просто отсутствие звуковых колебаний, воспринимаемых слуховой системой. Но мозг не способен воспринимать полное отсутствие стимулов нейтрально — он начинает активно интерпретировать всё, что происходит. Иногда это звук дыхания, иногда — далёкий гул города, иногда — собственные мысли. Тишина становится звуковым зеркалом, в котором слышен не мир снаружи, а человек внутри себя.