Дарина Земляных
Автор Викиум
«Слышу тишину» — фраза, которую хотя бы раз в жизни произносил каждый. Но есть ли у тишины звук? Это не просто поэтический вопрос, а повод заглянуть в то, как мозг обрабатывает тишину в повседневной жизни — во время разговора, сна и даже работы.
Когда мы попадаем в полностью беззвучное пространство — например, в хорошо звукоизолированную комнату — у многих возникает тревожное ощущение: уши будто начинают «искать» звуки. В таких условиях человек может начать различать собственный пульс, шум крови, поскрипывание суставов или даже внутренние шумы мозга. Это — не галлюцинации, а результат ситуативно повышенной чувствительности слуховой системы, оставшейся без внешних стимулов.
По сути, тишина — это не отсутствие звука как такового, а отсутствие привычных внешних звуков. Тогда мозг, привыкший к постоянному фоновому шуму, начинает «настраиваться» на внутренние сигналы тела.
Интересно, что даже в диалоге тишина не является пустотой. Короткие паузы в речи собеседника могут восприниматься как знак раздумья, напряжения или, наоборот, доверия. Наш мозг мгновенно оценивает такие интервалы, интерпретируя их в зависимости от контекста.
В переговорах и публичных выступлениях пауза может быть мощнее любого слова. Она заставляет слушателя собраться, сфокусироваться. Это уже не звук людей, но часть их речевого воздействия.
В рабочем процессе тишина может быть одновременно благословением и испытанием. Звуки людей, уведомлений, разговоров — всё это нагружает мозг. Но когда фоновые шумы исчезают, возникает ощущение, что «слишком тихо».
Однако именно в этот момент мозг может переходить в состояние глубокого фокуса. Исследования показывают, что при работе в тишине активизируются те участки мозга, которые отвечают за концентрацию, принятие решений и запоминание.
Тем не менее, не каждому подойдёт абсолютная тишина. Для кого-то оптимальной будет окружающая среда с мягкими звуками природы или монотонным шумом — это снижает тревожность и помогает удерживать внимание.
Чтобы получалось легко фокусировать и достигать целей, иногда нужны специальные инструменты. Они есть в «Курсе на целеполагание» от «Викиум». Он даст вам мотивацию и работающие методики и инструменты по достижению задуманного и намеченного в любой жизненной сфере ― в работе и даже в личной жизни.
Во сне тишина играет ключевую роль. Даже если человек крепко спит, мозг остаётся на «дежурстве» — он продолжает анализировать окружающую звуковую обстановку.
Полная тишина может показаться странной, особенно жителям городов, привыкшим засыпать под звуки людей, транспорта, лифтов и телевизоров у соседей. В этом случае отсутствие звука может вызывать дискомфорт или даже провоцировать бессонницу.
С другой стороны, умеренная тишина или белый шум помогают мозгу переключиться в фазы глубокого сна. Это период, когда мы действительно восстанавливаемся, и любые резкие звуки (например, лай собаки или голос из соседней комнаты) могут прервать этот процесс.
На физиологическом уровне тишина — это просто отсутствие звуковых колебаний, воспринимаемых слуховой системой. Но мозг не способен воспринимать полное отсутствие стимулов нейтрально — он начинает активно интерпретировать всё, что происходит. Иногда это звук дыхания, иногда — далёкий гул города, иногда — собственные мысли. Тишина становится звуковым зеркалом, в котором слышен не мир снаружи, а человек внутри себя.
Дарина Земляных Автор Викиум Кажется, задача была понятной: дойти до комнаты, чтобы сделать конкретное дело.…
Дарина Земляных Автор Викиум Вы когда-нибудь были уверены, что точно помните разговор, событие или факт…
Дарина Земляных Автор Викиум Иногда после хорошего разговора с близким, коллегой или даже незнакомцем мы…
Дарина Земляных Автор Викиум Современная рабочая среда всё чаще размывает границы между профессиональной деятельностью и…
Дарина Земляных Автор Викиум Иногда для решения проблемы нужно четко разложить все по полочкам, а…
Дарина Земляных Автор Викиум Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда не могли понять, что чувствуете?…