Дарина Земляных
Автор Викиум
«Слышу тишину» — фраза, которую хотя бы раз в жизни произносил каждый. Но есть ли у тишины звук? Это не просто поэтический вопрос, а повод заглянуть в то, как мозг обрабатывает тишину в повседневной жизни — во время разговора, сна и даже работы.
Когда мы попадаем в полностью беззвучное пространство — например, в хорошо звукоизолированную комнату — у многих возникает тревожное ощущение: уши будто начинают «искать» звуки. В таких условиях человек может начать различать собственный пульс, шум крови, поскрипывание суставов или даже внутренние шумы мозга. Это — не галлюцинации, а результат ситуативно повышенной чувствительности слуховой системы, оставшейся без внешних стимулов.
По сути, тишина — это не отсутствие звука как такового, а отсутствие привычных внешних звуков. Тогда мозг, привыкший к постоянному фоновому шуму, начинает «настраиваться» на внутренние сигналы тела.
Интересно, что даже в диалоге тишина не является пустотой. Короткие паузы в речи собеседника могут восприниматься как знак раздумья, напряжения или, наоборот, доверия. Наш мозг мгновенно оценивает такие интервалы, интерпретируя их в зависимости от контекста.
В переговорах и публичных выступлениях пауза может быть мощнее любого слова. Она заставляет слушателя собраться, сфокусироваться. Это уже не звук людей, но часть их речевого воздействия.
В рабочем процессе тишина может быть одновременно благословением и испытанием. Звуки людей, уведомлений, разговоров — всё это нагружает мозг. Но когда фоновые шумы исчезают, возникает ощущение, что «слишком тихо».
Однако именно в этот момент мозг может переходить в состояние глубокого фокуса. Исследования показывают, что при работе в тишине активизируются те участки мозга, которые отвечают за концентрацию, принятие решений и запоминание.
Тем не менее, не каждому подойдёт абсолютная тишина. Для кого-то оптимальной будет окружающая среда с мягкими звуками природы или монотонным шумом — это снижает тревожность и помогает удерживать внимание.
Чтобы получалось легко фокусировать и достигать целей, иногда нужны специальные инструменты. Они есть в «Курсе на целеполагание» от «Викиум». Он даст вам мотивацию и работающие методики и инструменты по достижению задуманного и намеченного в любой жизненной сфере ― в работе и даже в личной жизни.
Во сне тишина играет ключевую роль. Даже если человек крепко спит, мозг остаётся на «дежурстве» — он продолжает анализировать окружающую звуковую обстановку.
Полная тишина может показаться странной, особенно жителям городов, привыкшим засыпать под звуки людей, транспорта, лифтов и телевизоров у соседей. В этом случае отсутствие звука может вызывать дискомфорт или даже провоцировать бессонницу.
С другой стороны, умеренная тишина или белый шум помогают мозгу переключиться в фазы глубокого сна. Это период, когда мы действительно восстанавливаемся, и любые резкие звуки (например, лай собаки или голос из соседней комнаты) могут прервать этот процесс.
На физиологическом уровне тишина — это просто отсутствие звуковых колебаний, воспринимаемых слуховой системой. Но мозг не способен воспринимать полное отсутствие стимулов нейтрально — он начинает активно интерпретировать всё, что происходит. Иногда это звук дыхания, иногда — далёкий гул города, иногда — собственные мысли. Тишина становится звуковым зеркалом, в котором слышен не мир снаружи, а человек внутри себя.
Дарина Земляных Автор Викиум Пассивная агрессия – это скрытое выражение негативных эмоций, когда человек не…
Дарина Земляных Автор Викиум «Будь последовательным» — звучит просто, правда? Но мотивация улетучивается быстрее мороженого…
Дарина Земляных Автор Викиум В повседневной жизни мы постоянно задаемся вопросами вроде «Почему он опоздал?»…
Дарина Земляных Автор Викиум Наши знакомые психотерапевты делятся: все чаще клиенты между сессиями пользуются искусственным…
Дарина Земляных Автор Викиум Сегодня термин «нарциссизм» звучит чаще, чем когда-либо: кто-то обвиняет коллегу в…
Дарина Земляных Автор Викиум Обучение — это всегда про рост. Но что, если за книгами,…