Блог Викиум

• • Дарина Земляных

    Автор Викиум

Возраст обычно воспринимается как цифра в паспорте, отражающая хронологию жизни. Однако это далеко не вся картина. Скажем, на бумаге вам 47, но так ли это на самом деле?

Хронологический возраст — это число, которое мы вычисляем по дате вашего рождения, но это наименее интересная часть истории. Оно ничего не говорит о том, как восстанавливается ваше тело, насколько гибким является ваше мышление, насколько эмоционально устойчивым вы стали или на сколько лет вы себя чувствуете. Существуют различные возрастные периоды в психологии, которые не всегда соответствуют числу прожитых лет. Вопрос не в том, «сколько вам лет?», а в том, «о каком возрасте мы говорим?», потому что их может быть несколько.

Биологический возраст

Ваше тело реагирует на поведение больше, чем на дни рождения. Вот и биологический возраст — это показатель состояния клеток вашего организма. Он определяется тем, как работают органы и ткани, длиной теломер, состоянием ДНК, а также вашим образом жизни: сном, питанием, физической активностью и даже уровнем стресса.

Два человека одного хронологического возраста могут значительно отличаться по биологическим показателям. Один может выглядеть и чувствовать себя моложе на десяток лет благодаря здоровому образу жизни, другой — наоборот, старше из-за стрессов и вредных привычек.

Когнитивный возраст

Ваш мозг работает по своему собственному графику. Некоторые функции стареют быстрее, чем другие. Скорость обработки информации может немного замедлиться, но распознавание закономерностей и регулирование эмоций часто улучшаются.

Скажем, 60-летний человек  может уступать подростку в скорости реакции при просмотре информации, но зато будет закономерности, появляющийся только если вы прожили достаточно долго

Эмоциональный возраст

Эмоциональный возраст — это отражение того, как вы обрабатываете, реагируете на эмоции и регулируете их, особенно в стрессовых ситуациях, в отношениях или во время конфликтов. Два человека одного и того же хронологического возраста могут иметь разную характеристику возраста в эмоциональном плане.

Один человек в 35 лет может реагировать эмоционально незрело: избегать ответственности, быстро раздражаться и закрываться от общения. Другой, того же возраста, способен осознавать свои чувства, выдерживать дискомфорт и оставаться в эмоциональном контакте даже в сложных ситуациях. Один и тот же возраст на бумаге, но очень разный эмоциональный возраст.

Возраст идентичности

Возможно, самый неуловимый из всех. Возраст идентичности — это то, насколько молодым или зрелым вы ощущаете себя сами, внутри. Он влияет на ваш стиль жизни, выбор одежды, отношение к новому опыту и даже самовосприятие. Он формирует ваши выборы, ваше самоощущение и ваше чувство жизненной силы. Это то, как вы одеваетесь, относитесь к другим и проявляете себя в мире.

Некоторые люди чувствуют себя внутренне моложе, сохраняя любопытство и открытость новому опыту. Другие же, напротив, могут ощущать внутренний возраст старше своего хронологического, теряя интерес к личностному развитию.

Периодизация возрастного развития

Современная психология активно изучает различные подходы к периодизации психического развития. Например, широко известна периодизация Зигмунда Фрейда, выделяющая стадии, основанные на психосексуальном развитии. В российской психологии распространена периодизация Выготского, в которой особое внимание уделяется развитию личности и когнитивных способностей на разных этапах жизни.

Также известна периодизация Эриксона, который выделял школьный возраст по Эриксону как важный этап формирования личности. Все эти подходы помогают понять, как развивается человек в зависимости от возрастных этапов и социальных условий.

Почему важно знать разные виды возраста?

Ваш возраст — это не одно число. Это многослойный, динамичный профиль. Скорее спектр, чем отметка времени. Если что-то в вашей жизни кажется вам неподходящим, возможно, это потому, что разные части вас стареют с разной скоростью. Возможно, это и есть истинный смысл человеческого бытия: найти место для всех версий себя.

На платформе Викиум вы найдёте тренажёры и курсы, которые помогут развить когнитивные функции, эмоциональный интеллект и поддерживать биологический возраст в оптимальном состоянии. Тренируйте память, внимание, мышление и научитесь лучше понимать себя и других вместе с курсами «Эмоциональный интеллект» и «Секреты мозга» от Викиум. Это позволит вам эффективно управлять собственным развитием и комфортно себя чувствовать на любом этапе жизни.