Блог Викиум

• • Илья Павлов

    Автор Викиум

Каждый стремится что-то поменять в своей жизни и стать лучше, достичь определенных целей, успеха и просто состояться в этой жизни. Основным условием развития каждой личности является самопознание, а им уже управляет довольно сложный процесс психического характера, который называется рефлексией.

Что такое рефлексия?

Рефлексия в психологии подразумевает детальный анализ, а также осмысление человеком внутреннего мира. Человек анализирует эмоции, имеющиеся знания, цели, поступки и мотивы, определяет наличие установок. Кроме того, в понятие входит еще и оценка отношения тех людей, которые находятся вокруг, а также понимание их действий и эмоций. Рефлексия представляет собой крайне сложную деятельность духовного характера, которая очень тесно связана с оценочной и эмоциональной сферами. Она не возникает у человека с момента рождения, а постепенно развивается на протяжении всей жизни. Для ее развития нужно иметь не только определенные навыки, которые помогут познать себя, но еще и возможность поставить себе оценку.

В рефлексию входит способность критиковать самого себя, осознавать причины тех или иных поступков, мыслей. Иногда это становится причиной далеко не самых приятных выводов, но их нужно уметь принимать. Процесс иногда может быть крайне болезненным, но без рефлексии человек не может развиваться.

Два типа рефлексии

Специалисты выделяют когнитивный или познавательно-оценочный тип рефлексии и эмоциональный. В первом случае человек способен осознавать процессы, которые происходят непосредственно в его внутреннем мире, и сравнивать их с теми нормами, которые были установлены обществом. Во втором случае рефлексия проявляется в переживании того или иного отношения к себе, своим мыслям и действиям.

Часто человек постоянно копается в себе, и это может привести к не очень приятным последствиям и депрессии. Некоторые люди осознано избегают данного процесса и стараются не задумываться о том, что же на самом деле творится у них внутри. Психологи отмечают, что слишком сильное рефлексирование может стать даже причиной самобичевания и невроза. Поэтому нужно внимательно следить за тем, чтобы эмоциональная сторона данного процесса не доминировала над рациональной.

Разновидности рефлексии

Личностная рефлексия может проявляться в разных сферах деятельности человека, поэтому специалисты выделяют несколько основных разновидностей:

• Личностная форма имеет прямое отношение к эмоционально-оценочной деятельности.
• Логическая считается самой рациональной формой, она используется для запуска познавательных процессов.
• Когнитивная проявляется во время обучения, познания нового, применяется для точного анализа и определения качества каких-то знаний.
• Межличностная рефлексия позволяет проанализировать отношения с другими людьми и дать им максимально точную оценку.
• Социальная рефлексия предполагает осознание и анализ того, как к человеку относятся другие люди.
• Ретроспективная форма представляет собой понимание произошедшего, анализ совершенных поступков.
• Перспективная форма помогает предвидеть определенные результаты действий и оценить свои способности, возможности, представить сразу несколько разных вариантов развития событий.

Рефлексия представляет собой очень важный процесс психического характера, без которого человек не сможет добиться успеха, поставленных целей и превратиться в ту личность, которой бы в будущем он мог бы гордиться.

Развитие рефлексии

Рефлексию необходимо все время развивать, а также обретать определенные навыки:

• Требуется самоидентификация и выделение себя из социума.
• Человек должен уметь посмотреть на себя со стороны и проанализировать собственную жизнь, поступки и решения.
• Важную роль играет самоанализ, осмысление личностных качеств и особенностей характера.
• Нужна самооценка и анализ личных качеств.
• Нужна самокритика, которая помогает оценить поступки, а также признаться в том, что были допущены ошибки или приняты неверные решения.

Развитию личностной рефлексии стоит уделить достаточно много внимания, ведь от этого во многом будет зависеть качество жизни человека и то, чего он сможет добиться в будущем. Также осознание себя и анализ поступков будут влиять на взаимоотношения с другими людьми. Если человек не научится признавать собственные ошибки или будет считать себя лучше остальных, то отношения с окружающими будут складываться не самым лучшим образом.

Развить рефлексию можно с помощью курса Викиум «Эмоциональный интеллект».