Блог Викиум

Поиск новых ощущений или желание избавиться от стресса иногда толкает людей на прием химических веществ. Эти случаи в большинстве своем становятся примерами наркозависимости. Но есть и другие зависимости, например, трудовая.

Чем опасен трудоголизм?

Для зависимых работа имеет единственный важный смысл, который превосходит значение семейных или дружеских отношений. Уникальность этой зависимости состоит в том, что никто реально не оценивает ее угрозу. И людей даже хвалят за трудоголизм, чего не происходит по отношению к другим зависимым.

Со временем трудоголик теряет все свои интересы и всё больше времени посвящает работе. Он не берет отпуск, потому что знает, что отсутствие работы породит в нем раздражение. Для трудоголика работа неосознанно становится навязчивой идеей, занимающей почти всю его жизнь.

В настоящее время не существует общего определения трудовой зависимости. Зависимый — это работник, который большую часть времени проводит в трудовой деятельности, работает сверх положенного, что негативно сказывается на отношениях с родными и значительно снижает качество жизни.

Основные факторы риска, вызывающие трудовую зависимость:

• Материальное положение семьи.
• Риск потери работы.
• Конкурентоспособность, которая делает трудоголиков востребованными.
• Потребность в определенной должности и достижении успеха.
• Неспособность дать отказ, перенести дела на другой день.
• Страх перед угрозой увольнения.
• Отказ от планирования, накопление задач.
• Личные проблемы, из-за которых не хочется возвращаться домой.
• Чрезмерное желание добиться власти, денег.
• Отсутствие личной жизни и приоритетов.

Определение проблемы

Зависимых от работы людей объединяют общие черты:

• Перфекционизм с низкой самооценкой.
• Желание работать в одиночку.
• Жажда власти или должности.
• Использование работы в качестве укрытия от других проблем.
• Требовательность по отношению к себе и другим.

Как избавиться от трудовой зависимости?

Негативные последствия зависимости отражаются на отношениях с членами семьи и ведут к изоляции. Возникают проблемы со здоровьем, беспокойство. Возможно употребление токсичных веществ для повышения тонуса, избавления от усталости.

Чтобы избавиться от трудовой зависимости, необходимо в первую очередь понять, что в жизни есть очень много важных дел, интересов, удовольствий.  Кроме выполнения рабочих обязанностей, необходимо отдыхать и развлекаться, уделять время занятиям, которые приносят радость.

Также необходимо понять важность делегирования задач. Следует ограничить рабочий день 8 часами и осознать необходимость полноценного отдыха.

Психотерапевтический подход поможет восстановить утерянный баланс между работой и личной жизнью. Следует оценивать зависимость от работы, как любую другую, и делать соответствующие выводы.

У трудоголиков часто повышен уровень стресса, что часто приводит к плохому самочувствию и бессоннице. Курс Викиум «Детоксикация мозга» помогает перезагрузиться. Он способствует сокращению уровня стресса, очищению разума от токсичных мыслей и восстановлению сна.