Блог Викиум

• • Дмитрий Ершов

    Автор Викиум

Как работает пирамида Дилтса

Что такое Пирамида Дилтса? Это метрика, которая создана для понимания человеческого познания и поведения. Она состоит из шести взаимосвязанных уровней. Компоненты Пирамиды помогают определить, как они влияют друг на друга, и какой результат из этого вытекает. С помощью Пирамиды вы легко можете разобраться, что именно влияет на ваше мышление, действия и убеждения. Чаще всего Пирамиду используют, чтобы решать внутренние конфликты и проблемы. Поэтому, понадобится высокий логический уровень.

Применение пирамиды Дилтса: Искусство задавать себе правильные вопросы

Уровень 1: Окружающая среда

С кем поведешься, от того и наберёшься — первый уровень как раз об этом. Наше физическое окружение (город и дом), социальные контексты и культурное влияние формируют наше восприятие мира и поведение.

Пример: Посмотрите, где вы проводите больше всего времени? Чаще всего, это работа. Обратите внимание: комфортно ли вам в офисе, нравятся ли вам коллеги. Если нет — что вы могли бы изменить? Так можно найти скрытые конфликты, из-за которых вы можете прокрастинировать, быть злым или несчастным.

Пирамида Дилтса, Уровень 2: Поведение

Поведение — зеркало нашей души, оно сигнализирует о наших мыслях и эмоциях. Если вы попробуете проанализировать свои поступки, в особенности бессознательные, вы сможете узнать о себе много нового — ту информацию, которая скрыта от сознания.

Пример: Если вы постоянно забываете что-то или теряете, возможно, ваше поведение о чём-то говорит? Вы можете углубиться в вопросы о связях такого поведения, а также рекомендуем изучить методы модификации поведения и формирования привычек, чтобы ваше поведение соответствовало вашим внутренним целям и идеалам.

Уровень 3: Возможности

Теперь вам нужно углубиться внутрь себя, чтобы поставить на передний план все свои достоинства:

1. Компетенции
2. Навыки
3. Таланты
4. Знания и способности
5. Учитывайте также и предрасположенности к каким-либо неизученным стезям

Ваши задатки играют роль ориентира, они показывают вам, где ваше призвание и в какую сторону нужно двигаться. Так вы сможете решить конфликт с внешним миром, когда люди находятся не на своём месте, занимаются нелюбимым делом и т. д.

Уровень 4: Убеждения

Во всех нас присутствует часть убеждений, которые были ошибочны изначально или потеряли свой вес с течением времени. Попробуйте наблюдать за своими мыслями со стороны и попытайтесь понять, почему ваш внутренний голос озвучивает вам именно эти тезисы, а не другие.

«У меня не получится», «Я боюсь», «Я не знаю» — все эти убеждения, возникающие как бы сами по себе, нужно проработать. Так вы сможете изменить свою жизнь.

Пирамида Дилтса, Уровень 5: Ценности

У всех нас есть мечты и цели, просто иногда жизнь складывается так, что мы о них забываем. Это самый тяжёлый внутренний конфликт — мы сами отказываемся от своих мечт.

Покопайтесь в себе и найдите то, что вас воодушевляет, а потом вернитесь к предыдущим уровням, чтобы настроить свой маршрут к этой цели. Важно, чтобы ваши действия и мышление согласовывались с вашими принципами и целями, а не шли вразрез.

Уровень 6: Я

Вы прошли пять уровней и уже на финишной черте. Если вы помните — каждый компонент связан между собой. Второй уровень может влияет на пятый, а пятый повлияет на первый — играться с переменными можно бесконечно.

Когда вы пришли к финишу, у вас должно быть, может быть и не чёткое, но примерное представление о том, кем являетесь именно вы. На этом уровне вы можете оглядываться назад и понимать, каким вы хотите быть: как хотите выглядеть, где мечтаете работать и кем готовы себя окружать.

Пирамиду Дилтса можно использовать бесконечное количество раз, ведь человек имеет свойство меняться. Не забывайте, что каждый логический уровень важен, поэтому возвращайтесь ко всем шести пунктам.

Изучите наш курс «Секреты мозга» — за 10 уроков вы узнаете, как происходят процессы питания, проявления эмоций и общения с людьми со стороны нейронов, эндорфинов и сенсорных центров. А в конце обучения наконец-таки сможете понять, кто принимает решения в вашей жизни: вы или ваш мозг.