Психологическая устойчивость: как быть готовым ко всему

Стрессовые ситуации – неотъемлемая часть жизни современного человека. Стрессы поджидают буквально на каждом углу, в любой сфере жизни, при этом выражаются они абсолютно по-разному.

Однако стоит отметить, что каждый человек в той или иной ситуации начинает действовать абсолютно противоположно. Один начинает нервничать, переживать и пребывать в плохом настроении, другой же остается спокойным и сохраняет самообладание. Именно это и можно назвать психологической устойчивостью, о которой более подробно вы узнаете в этой статье.

Психологическая устойчивость

Психологической устойчивостью можно назвать процесс сохранения нормального режима работы психики в условиях стрессовой ситуации и постоянно изменяющихся обстоятельств. Психологическая устойчивость способна к развитию и не является генетическим фактором. Зависит это от состояния нервной системы, воспитания, уровня развития и прочего. Однако это не является окончательным показателем, так как человек, который постоянно будет подвергаться стрессу, в конце концов просто будет на все болезненно реагировать.

Для того, чтобы психика была устойчивой, человеку необходимо быть мобильным и уметь подстраиваться под определенные ситуации. Ниже вы сможете прочесть, как же работает схема устойчивости и неустойчивости.

Схема работы устойчивости и неустойчивости психики

В формировании психологической устойчивости сначала проявляется основная задача, которая порождает мотив. Далее происходят определенные действия, благодаря которым и реализуется эта задача. Затем на пути возникает определенная трудность, вызывающая негатив. В связи с тем, что человек пытается найти решение проблемы, негативное состояние уходит на второй план и улучшает психическое состояние.

К психологической неустойчивости можно отнести такой же порядок действий, но при этом человек пытается хаотично найти решение проблемы, в связи с чем негативные эмоции не снижаются, а лишь увеличиваются.

Следует помнить о том, что полностью исключить фактор стресса из жизни не получится, но человеку необходимо научиться воспринимать все адекватно и пытаться найти пути решения. Сделать это достаточно просто, если стараться повысить психологическую устойчивость.

Повышение психологической устойчивости

Для того, чтобы добиться повышения психологической устойчивости, необходимо уметь разгрузиться эмоционально. Для этого необходимо:

систематически разгружать свою нервную систему. Старайтесь читать любимые книги, уделять время хобби и просто полноценно отдыхать;
не менее полезным в работе над психологической устойчивостью станет умение человека подходить к жизни по-философски;
еще одним методом, который повышает психологическую устойчивость является позитивный образ самого себя. Человек должен воспринимать себя таким, какой он есть и позитивно относиться к жизни;

Все вышеперечисленные факторы наилучшим образом отобразятся на психологической устойчивости, сделав человека более спокойным и уравновешенным. А добиться большего прогресса в контроле над эмоциями поможет курс «Детоксикация мозга».