Блог Викиум

• • Илья Павлов

    Автор Викиум

Внутренние человеческие ресурсы состоят из двух ключевых компонентов — физического и психологического здоровья. Состояние здоровья зависит от объёма получаемой еды, отдыха, положительных эмоций.

Внутренние ресурсы в значительной степени определяют успех в жизни.

Что такое ресурсное состояние?

Ресурсное состояние — это состояние, при котором человек чувствует себя полным энергии и сил, готов решать задачи любой сложности, понимает, что у него всё получается.

Наличие ресурсного состояния очень важно для развития личности. Оно включает в себя пять составляющих:

• физическое здоровье;
• интерес к жизни;
• эмоциональное равновесие;
• мотивация к реализации тех или иных целей;
• время.

Если отсутствует хотя бы один из этих компонентов, внутренние ресурсы стремительно истощаются. Человек ничего не успевает, чувствует подавленность, иногда физическую слабость.

Виды ресурсных состояний

Психология описывает две разновидности ресурсного состояния. На физическом плане человек чувствует себя выспавшимся, отдохнувшим, бодрым. Психологически ресурсное состояние выражается в наличии энтузиазма, готовности справляться с любыми вопросами.

Как войти в ресурсное состояние?

Существует несколько техник, которые позволяют восполнить внутренние ресурсы:

• Якорь

Это один из приёмов нейролингвистического программирования. Человек анализирует, что он ощущает при наличии ресурсов и при их истощении, вспоминает о положительных эмоциях, присущих ресурсному состоянию. Последующая задача — снова пережить позитив и закрепить результат в памяти. Когда понадобится восполнить ресурсы, достаточно просто вспомнить ощущение ресурсного состояния.

• Создание правильной модели

Этот способ подойдёт человеку любого возраста. Следует представить себя в ресурсном состоянии, улыбаться людям, уверенно идти к своей цели. Главное — создать модель лучшей версии самого себя.

• Восполнение физической компоненты

Важность физического здоровья сложно переоценить. Для его поддержания следует выделять время на крепкий сон, занятия по душе, качественное питание и желательно гимнастику.

• Медитации

Для восстановления энергетического баланса хватит и двадцати минут медитативных практик в день. Подойдёт два типа занятий — статические и динамические. Статика поможет быстрому и эффективному расслаблению. Динамические практики способствуют снятию стресса.

• Постановка целей

Во многом благодаря цели, человек возвращается в ресурсное состояние. Главное условие — работать не с абстрактной идеей, а ставить перед собой конкретные задачи. Проработка деталей оказывается хорошей мотивацией.

При этом, если что-то нарушается, идёт не по плану, вовсе не получается, расстраиваться не следует. В любом случае вы получаете новый опыт, знакомитесь с интересными людьми. Также отсутствие успеха — это повод пересмотреть желания и конечную цель.

Вопросы

Задача — точно сформулировать вопросы, благодаря которым цель станет более конкретной:

• Как изменится жизнь, когда цель будет достигнута?
• Как изменитесь вы сами?
• В чём будут выражаться эти изменения?
• Какой опыт можно извлечь из изменений?
• Коснутся ли метаморфозы характера?
• Как связанные действия повлияют на близких?

Нужно как следует обдумать каждый пункт списка. После цель станет максимально ясной, а для её реализации появится энергия и возможности.

Непосредственное действие

Первые пункты плана необходимо воплотить как можно быстрее. Однако не стоит мчаться к цели семимильными шагами. Такой подход не вызовет ничего, кроме усталости.

Ключ к успеху — не порывистое, а постепенное движение вперёд. И, конечно, следует помнить о позитивном мышлении. Развивайтесь с помощью курса Викиум «Эмоциональный интеллект».