Тренируй мышление
-
Спонтанность и Дисциплина: Почему дисциплинированность не всегда приносит результаты20.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Дисциплина — чуть ли не главный культ современности. Социальные сети переполнены советами о том, как стать более организованным, а книжные полки – руководствами по развитию силы воли и трудами о дисциплине. Но последние нейробиологические исследования показывают неожиданное открытие про дисциплину: избыточная дисциплина может быть так же непродуктивна, как и её полное […]
-
Эффект эхо камеры: Как ваша лента в соцсетях искажает реальность. Эхо-камера в СМИ13.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Открывая утром ленту новостей в социальных сетях, вы видите множество постов, которые подтверждают ваши взгляды. Политические новости, научные открытия, социальные проблемы — всё как будто специально подобрано под ваше мировоззрение. Это не случайность, а результат работы эхо камеры — социально-психологического феномена, который стал особенно заметен с развитием социальных сетей. Как работает […]
-
Теория самодетерминации: Научный путь к осознанной жизни08.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Последние мета-исследования в области позитивной психологии показывают удивительный факт: наше ощущение счастья и удовлетворенности жизнью гораздо сильнее зависит от внутренней мотивации, чем от внешних обстоятельств. В 2021 году команда исследователей проанализировала данные более 223,209 участников и обнаружила, что люди, действующие из внутренних побуждений, сообщают о значительно более высоком уровне психологического благополучия, […]
-
Что такое выученная беспомощность? Как мозг учится сдаваться и как его переучить02.11.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Каждый раз, когда вы откладываете важный звонок, не отправляете резюме на желанную позицию или не начинаете долгожданный проект, ваш мозг укрепляется в мысли, что «я всё равно не справлюсь». Это не просто негативное мышление или лень — это нейробиологический механизм, известный как выученная беспомощность. Вы наверняка замечали это состояние у себя […]
-
Когнитивные метапрограммы: Как изменить мышление31.10.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Наш мозг – удивительный инструмент, который постоянно обрабатывает огромные объемы информации. Чтобы справиться с этой задачей эффективно, он использует определенные шаблоны или фильтры — когнитивные метапрограммы. Эти глубинные паттерны мышления влияют на то, как мы воспринимаем мир, принимаем решения и взаимодействуем с окружающими. Что такое метапрограммы? Когнитивные метапрограммы – это своего […]
-
Негативная визуализация: Практика стоицизма, которая снизит тревогу и стресс24.10.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Что, если всё пойдет не так, как вы задумали? Что, если завтра вы лишитесь работы, не завершите важный проект или потеряете что-то ценное? Большинство людей избегают таких мыслей, опасаясь, что они приведут к ненужной тревоге. Но древние стоики придерживались другой философии: вместо того, чтобы убегать от этих мыслей, они призывали их […]
-
Устали быть категоричным? Как ослабить черно-белое мышление22.10.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Вы стоите на перепутье: принять новую работу с высокой зарплатой, но скучными обязанностями, или остаться на старой, где интересно, но платят меньше. Сложно принять решение? Категоричность. Многие сталкиваются с этим чувством, когда жизнь кажется выбором между двумя крайностями: либо черное, либо белое. Мы стремимся к упрощению, ведь мозг так любит определённость. […]
-
Тест на креативность: 3 задания для креативного мышления21.10.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум «Какой звук издаёт хлопок одной руки?» Этот японский коан — пример вопроса, который сразу вводит нас в состояние когнитивного диссонанса. Это и есть одна из первых ступеней к креативности — умение мыслить за пределами привычных шаблонов. Сегодня креативное мышление становится незаменимым навыком как на работе, так и в жизни. Но насколько […]
-
Иллюзия корреляции: Почему мозг везде видит взаимосвязь?17.10.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Человеческий мозг – удивительный инструмент, способный обрабатывать огромные объемы информации и находить в ней закономерности. Однако иногда эта способность играет с нами злую шутку, заставляя видеть связи там, где их на самом деле нет. Этот феномен известен в психологии как эффект иллюзорной корреляции. Ложная корреляция – это когнитивное искажение, при котором […]
-
Диалектика для саморазвития: Путь к гармонии через противоречия. Диалектика и ее законы15.10.2024
Дмитрий Ершов Автор Викиум Представьте, что вы смотрите на свое отражение в зеркале. Что вы видите? Уверенного профессионала или сомневающегося новичка? Целеустремленного мечтателя или практичного реалиста? А может быть, всё это одновременно? Добро пожаловать в мир диалектики – философского подхода, который учит нас видеть единство в противоположностях и находить развитие через противоречия. В своей сущности, […]
