Тренируй мышление
-
Психологическая инерция: почему даже умные люди мыслят по шаблону07.05.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Каждый день приходится принимать десятки решений. Большинство из них — автоматические, почти незаметные. Но иногда, столкнувшись с нестандартной ситуацией, человек «зависает»: мышление не успевает перестроиться, старые модели поведения не работают, а новые не формируются. Это и есть психологическая инерция — незаметный тормоз, из-за которого даже умные люди продолжают мыслить по шаблону. […]
-
«Позвольте им»: как отпустить контроль и вернуть себе свободу18.04.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Мы редко задумываемся, сколько энергии уходит на то, чтобы удержать всё под контролем. Не только свою жизнь — но и жизни окружающих. Мы стараемся сглаживать конфликты, угадывать чужие ожидания, не расстраивать, не раздражать, не выпадать из роли. Мы становимся спасателями. Но кого на самом деле мы спасаем? Книга Мел Роббинс The […]
-
Когнитивный шум: как справляться с перегрузкой информацией в эпоху постоянного подключения16.04.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Мы просыпаемся и хватаемся за телефон. Проверяем новости, ленту, сообщения. На фоне — подкаст. По дороге на работу — ещё одна рассылка, ещё одно уведомление. И даже в моменты отдыха мы продолжаем поглощать — посты, видео, советы, «обязательные» книги. Казалось бы, это норма. Но всё чаще мы чувствуем, что наш мозг […]
-
Язык тела и психология поведения: почему вам так хочется всё расшифровать14.04.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Мы вечно пытаемся прочитать собеседника: замечаем, как он складывает руки перед собой, поджимает губы, отводит взгляд или, наоборот, смотрит слишком пристально. Почему? Потому что хотим быть уверенными — нас не обманут. Не оттолкнут. Не причинят вред. Знание языка тела кажется нам своего рода суперсилой. Распознать ложь по движению плеча, догадаться о […]
-
Нейропластичность в быту: 5 привычек, которые делают мышление гибким10.04.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Гибкость мышления — это способность адаптироваться к новым условиям, менять взгляды и подходы к решению задач. В психологии этот процесс называют когнитивной гибкостью, и он тесно связан с нейропластичностью — свойством мозга изменять свои структуры и адаптироваться к новым условиям. Гибкое мышление позволяет воспринимать мир по-новому и эффективно решать проблемы. Чтобы […]
-
Почему нам стоит перестать оценивать всё вокруг03.04.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Мы растём, обучаясь различать: хорошо и плохо, правильно и неправильно, чёрное и белое. Эти ярлыки становятся частью нашего восприятия мира — быстрым инструментом суждения и ориентира. Однако категоричное мышление нередко оказывается не помощником, а источником искажений. Оценочное мышление — это склонность моментально маркировать людей, события, действия как «плохие» или «хорошие». Мы […]
-
Нейробиология конфабуляции: как мозг «придумывает» нам прошлое01.04.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Вы когда-нибудь были уверены, что точно помните разговор, событие или факт из своей жизни — а позже оказывалось, что всё было иначе, или не было вовсе? Возможно, вы столкнулись с явлением, которое в нейропсихологии называется конфабуляция. Что такое конфабуляция простыми словами Конфабуляцией называется подмена воспоминаний, когда человек непреднамеренно «додумывает» детали, чтобы […]
-
Два типа мышления: сад против леса ― и как их использовать для решения проблем26.03.2025
Дарина Земляных Автор Викиум Иногда для решения проблемы нужно четко разложить все по полочкам, а иногда – отпустить ситуацию и дать мыслям течь свободно. Наше мышление может работать по-разному: структурировано и логично или ассоциативно и интуитивно. Это можно сравнить с садом и лесом. Садовое мышление — это система, в которой всё четко организовано, продумано и […]
-
Нейробиология предвкушения: почему ожидание часто ярче реальности13.03.2025
Дмитрий Ершов Автор Викиум Каждому знакомо особое состояние предвкушения, когда до важного события остаются считанные дни. Помните то волшебное чувство предвкушения в детстве перед Новым годом? Каждый день наполнен особым волнением, воображение рисует невероятные картины предстоящего праздника. Интересно, что именно в предвкушении мы часто испытываем больше радости, чем от самого события. Почему так происходит? Что […]
-
Комфортная зона дискомфорта: Что такое ошибка предсказуемости?05.03.2025
Дмитрий Ершов Автор Викиум Что такое предсказуемость и почему она важнее счастья Каждое утро вы просыпаетесь с тяжестью в груди. Впереди — очередной день на работе, которая давно перестала приносить удовлетворение. Коллеги, с которыми сложно найти общий язык. Проекты, не вызывающие интереса. «Надо что-то менять», — мелькает в голове, пока вы открываете глаза. И эта […]
