Ксения Петровская
Автор Викиум
Одной из причин лишнего веса, который пагубно влияет на состояние организма и вызывает многие неприятные заболевания, является переедание. Суть этого процесса состоит в поглощении пищи в избыточной мере по отношению к потреблению энергии.
С перееданием может столкнуться любой человек по разным причинам. Когда мы отдыхаем в отеле со шведским столом, нам сложно устоять перед изобилием. Любители диет после строгих ограничений могут внезапно начать переедать. Стресс тоже может стать причиной того, что нам сложно отойти от холодильника. А ещё человек может переедать из-за воспитания: в детстве родители совершают ошибку, когда говорят, что нельзя оставлять еду на тарелке. Вот и появляется пагубная привычка есть больше, чем это нужно организму, со всеми нехорошими последствиями. Постепенно она может перерасти в компульсивное переедание.
Как справиться с перееданием? Если проблема ещё не достигла стадии, при которой нужна только помощь специалиста, можно попробовать справиться самостоятельно.
Универсальный совет — вставать из-за стола с лёгким чувством голода. Но если привычка уже есть, её так просто не победить. Используйте действенные способы:
Есть несколько случаев, когда процесс выходит из-под контроля, и требуется врачебное вмешательство. Например, на вопрос, как справиться с компульсивным или эмоциональным перееданием самостоятельно, ответить нельзя — здесь нужна работа с психологом. Обратиться к врачу следует при наличии следующих симптомов:
Риск для здоровья при компульсивном переедании или, другими словами, расстройстве пищевого поведения специалисты характеризуют как высокий, поскольку намного увеличиваются шансы получить заболевания сердца, сахарный диабет, ожирение. Вызывается это состояние психологическими проблемами, а лечится психотерапией и медикаментозными препаратами.
Если вы считаете, что переедаете от стресса, необходимо бороться именно со стрессом. Пройдите курс «Детоксикация мозга». Он помогает сократить уровень стресса, наладить сон, избавиться от психологических блоков и в целом очистить разум от негатива.
Дмитрий Ершов Автор Викиум Недопонимание это что? Бывает, обсуждаешь проблему с другом и в какой-то…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Бывает, что даже завтрашний день может оставаться загадкой, так возможно ли…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Человек и слово — Социальный мозг В основе социальной нейронауки лежит…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Самая сложная логическая задача в мире — «Проблема узнавания» Бонгарда…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 8 практик, которыми продавцы влияют на наше решение о покупке Эффект…