Упражнения и техники

  • Как сойти с мертвой точки?

    Ксения Петровская Автор Викиум Со стороны может казаться, что у вас все отлично — замечательная работа, дружная семья. Но часто по утрам вы с трудом поднимаетесь с кровати, ведь понятия не имеете, зачем нужно начинать очередной день. Жизнь напоминает замкнутый круг, из которого никак не получается вырваться. Но не нужно в этой ситуации спешить винить […]

  • Как доводить дело до конца?

    Алина Панченко Автор Викиум Откладывание дел или прокрастинация – это очень распространенное явление, которое присутствует в жизни многих людей. В обществе все стараются говорить о саморазвитии и поддерживать свою эффективность, но при этом никто не рассказывает, что постоянная гонка за успехом может закончиться выгоранием, апатией и прокрастинацией.

  • 5 источников внутреннего света

    Ксения Петровская Автор Викиум Многие люди замечали, что в некоторые дни они достаточно энергичны и готовы свернуть горы, хотя ничего особенного в жизни не произошло. Что же может объяснить подобное состояние? Что именно является секретом притягательности человека? Есть несколько важных моментов, которые способны выступать в качестве источников внутреннего света.

  • Правила «Я-сообщений»

    Илья Павлов Автор Викиум Когда нас не устраивает поведение другого человека, то в первую очередь хочется высказать ему свое мнение и вылить все негодование. Мы, как правило, начинаем сыпать в его сторону обвинениями, и скандал набирает новые обороты. Психологи отмечают, что для того, чтобы максимально корректно выразить свою точку зрения и при этом не оскорбить, […]

  • Как стать экстраординарным человеком?

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Каждый человек в своей жизни имеет выбор. Он может прожить свою жизнь посредственно, ничего не достигнув и не оставив после себя совершенно ничего. Второй вариант — добиться успеха и признания. Чтобы жизнь не была серой и монотонной, достаточно следовать некоторым простым советам, которые представлены ниже.

  • Главные секреты полиглотов

    Ксения Петровская Автор Викиум Для начала разберем расхожие мифы о таких суперлюдях.

  • Техника постановки вопросов

    Алина Панченко Автор Викиум Часто деловая информация поступает в недостаточном объеме, поэтому дополнительные сведения приходится добывать у партнеров самостоятельно. В процессе постановки вопросов можно приобрести сведения, а также продемонстрировать интерес к партнеру и показать, что вы готовы уделить ему время. Однако если вопросы будут неуместными или слишком назойливыми, это может привести к тому, что партнер […]

  • Круг ответственности

    Илья Павлов Автор Викиум Если вы стремитесь к тому, чтобы ваша жизнь была здоровой, и при этом вы желаете быть в равновесии, необходимо позаботиться о выстраивании личных границ. Также следует подумать о своих жизненных принципах и приоритетах. Всего этого можно добиться с помощью упражнения «Круг ответственности».

  • Безоценочность

    Ксения Петровская Автор Викиум Очень часто люди сталкиваются с оценками со стороны общественности. Кто-то может отозваться не слишком доброжелательно по поводу внешнего вида, другие же  оценивают данные человека или его талант. Все это приводит к тому, что индивид просто обрастает комплексами. Однако подобного можно было бы избежать, будь знакома общественности безоценочность. В этой статье вы […]

  • Как развить адекватную самооценку?

    Ксения Петровская Автор Викиум Мэрилендский университет США разработал специальную программу самосовершенствования «Самооценка», по которой занимаются уже 20 тысяч человек. За 150 дней практики они проходят «огранку» своей внутренней драгоценности — собственного «я» — и обретают антидот от жизненных трудностей.