Биоэнергетика Александра Лоуэна

- Алина Панченко
  
  Автор Викиум

Биоэнергетикой является один из методов в области психологии, благодаря которому личность познает себя через язык тела. Познание себя можно назвать одной из основных жизненных функций. Чем больше в человеке присутствует энергии, тем проще он будет справляться с различными жизненными ситуациями. Предлагаем вам узнать более подробно про биоэнергетический метод, который описывал Александр Лоуэн в своей книге.

Принцип терапии

Биоэнергетику можно считать терапевтической формой, сочетающей работу ума и тела для решения эмоциональных проблем личности. Тело и ум являются идентичными и влияют на работу друг друга. Если человек мыслит негативно, то и физически чувствовать он себя будет не лучшим образом. Кроме того, энергетические процессы напрямую связаны с бодростью тела. Чем более человек бодр, тем больше энергии он излучает. Если же индивид находится в постоянном напряжении, это способствует снижению энергии.

Новорожденный отличается подвижностью, а его состояния постоянно меняются. Старея, человек не может избежать ригидности.

Когда человек испытывает стресс, у него в теле появляется напряженность. Частые стрессы могут вызвать хроническую напряженность, которая приведет к разрушению эмоционального здоровья.

Упражнения для тела

При биоэнергетическом методе работать с телом можно с помощью специальных упражнений, а также проводить манипулятивные процедуры. С помощью манипулятивных процедур добиваются полного расслабления мышц. Для этого используют легкие надавливания, прикосновения и массаж.

Упражнения можно проводить не только в специализированных терапевтических кабинетах, но и дома. Люди, которые уже опробовали эти упражнения, стали мыслить более позитивно и наполнились энергией. С помощью простых упражнений человек сможет стать более уверенным, привести в порядок фигуру, научиться самовыражению, а также самообладанию.

История возникновения биоэнергетического анализа

Первым, кто начал применять биоэнергетический анализ во время терапии, стал Вильгельм Райх еще в начале 1930 года. Чтобы усилить эмоциональные реакции, он использовал очень глубокое и медленное дыхание. Его учениками стали Александр Лоуэн и Джон Пиерракос, которые начали активную работу над этим методом, пытаясь его усовершенствовать. Главным принципом метода является тесная связь ментально-психических и физических процессов.

Все важные переживания человека выражаются при помощи ментально-психической деятельности, с помощью позы тела, эмоций, движений, дыхания. Подобные паттерны очень сильно влияют на то, как человек сам себя воспринимает, на его самоуважение и образ.

Лоуэн долгое время проводил исследования относительно того, как тело взаимодействует с психикой. Также ему удалось поработать на руководящей должности в детских лагерях, где он и обнаружил, что физическая активность сильно влияет на физическое здоровье и душевное состояние. Именно в это время он ознакомился с работой Эмиля Джакуса-Далкроуза, в которой затрагивалась тема релаксации и йоги.

В скором времени Александр Лоуэн заинтересовался идеями Райка, а уже в 1945 году он начал собственную практику. Райху удалось сделать огромный вклад в работу с телом с помощью психоаналитического метода. Именно он выявил тесную связь тела с умом.

Тренируйте тело и мозг! С тренажерами Викиум мозг всегда будет в отличной форме.