Дмитрий Ершов
Автор Викиум
В жизни присутствует резкий контраст: с одной стороны мы должны выполнять задачи, которые нисколько не греют душу, а с другой — есть десятки и сотни потенциальных направлений, которые прямо-таки созданы для вас. Сегодня разберёмся, как изменится ваша жизнь, если вы будете делать то, что нравится.
Вспомните, что вы любите? Когда вы занимаетесь любимым делом, ваш мозг запускает процесс выброса дофамина, серотонина и эндорфинов — нейромедиаторов, которые вызывают чувства удовольствия, удовлетворенности и эйфории. С другой стороны, задачи, лишенные внутреннего смысла или удовольствия, не активируют эти пути получения удовольствия, что приводит к лишению эмоционального резонанса и вознаграждения. То есть, вы в прямом смысле становитесь несчастны.
Хобби активируют области мозга, связанные с творчеством, решением проблем и эмоциональной регуляцией. Также, в процессе стимулируются нейронные цепи для оптимальной производительности и обучения. То есть, занимаясь тем, что по душе, вы тренируете мозг и делаете его более пластичным, тем самым упрощая себе возможность учиться и запоминать новую информацию. Напротив, выполнение задач, в которых отсутствует личная значимость или внутренняя мотивация, может привести к отключению нервной системы и когнитивной усталости, снижая адаптивные способности мозга и препятствуя стремлению к совершенству.
Люди, которые активно развивают свои увлечения, сообщают о более высоком уровне удовлетворенности жизнью, самоуважения и субъективного благополучия. И наоборот, отсутствие внутренней мотивации и личной значимости снижает чувство автономии, компетентности и взаимосвязанности — краеугольных камней самоопределения и психологического процветания. Задачи, выполняемые по обязанности или под внешним давлением, могут порождать чувство диссонанса, апатии и экзистенциального недомогания, бросая тень на эмоциональный ландшафт человека и подрывая основы самоидентификации и самореализации.
Люди, движимые страстью, демонстрируют неустанное стремление к совершенству, подпитываемое внутренней мотивацией, любопытством и стойкостью перед лицом невзгод. Занятие деятельностью, лишенной страсти, может увековечить цикл посредственности и отстраненности, характеризующийся отсутствием внутренней мотивации, усилий и настойчивости. Отсутствие личных инвестиций и эмоционального резонанса снижает качество работы и подавляет способность мозга к адаптивному обучению и росту. В результате люди могут оказаться в ловушке когнитивного застоя, смиряясь с ограничениями нереализованного потенциала и неизведанных горизонтов.
Фраза «любите то, что вы делаете» — ошибочна. Мы выполняем сотни действий ежедневно и едва ли каждое из них приносит нам удовольствие. Поэтому, делайте то, что любите искренне. Чтобы не заставлять себя выполнять нелюбимые дела, изучите наш курс «Полезные Привычки» — мы поможем вам отказаться от вредных привычек и заменим их тем, что будет искренне нравиться. Курс создан на основе исследований института психологии РАН и предлагает 19 уроков с практическими заданиями для лучшего усвоения материала.
Дмитрий Ершов Автор Викиум Долгое время учёные считали, что если мы не заняты конкретной задачей…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Вы когда-нибудь замечали, как после покупки телефона вы вдруг начинаете видеть…
Дмитрий Ершов Автор Викиум В момент постановки цели энтузиазм зашкаливает. Вы решили: «я начну бегать»…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Бывало ли у вас такое, что из-за одного едкого замечания коллеги…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Вы когда-нибудь задумывались, почему запах свежескошенной травы мгновенно переносит вас в…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Вы когда-нибудь замечали, как после публикации удачного селфи ваша походка становится…