Categories: Интересное

Делать то, что нравится! Как изменится жизнь, если уделять время занятиям, которые зажигают?

    • Дмитрий Ершов

      Автор Викиум

В жизни присутствует резкий контраст: с одной стороны мы должны выполнять задачи, которые нисколько не греют душу, а с другой — есть десятки и сотни потенциальных направлений, которые прямо-таки созданы для вас. Сегодня разберёмся, как изменится ваша жизнь, если вы будете делать то, что нравится.

Нейробиология: получение удовольствия и когнитивный прайминг

Вспомните, что вы любите? Когда вы занимаетесь любимым делом, ваш мозг запускает процесс выброса дофамина, серотонина и эндорфинов — нейромедиаторов, которые вызывают чувства удовольствия, удовлетворенности и эйфории. С другой стороны, задачи, лишенные внутреннего смысла или удовольствия, не активируют эти пути получения удовольствия, что приводит к лишению эмоционального резонанса и вознаграждения. То есть, вы в прямом смысле становитесь несчастны.

Хобби активируют области мозга, связанные с творчеством, решением проблем и эмоциональной регуляцией. Также, в процессе стимулируются нейронные цепи для оптимальной производительности и обучения. То есть, занимаясь тем, что по душе, вы тренируете мозг и делаете его более пластичным, тем самым упрощая себе возможность учиться и запоминать новую информацию. Напротив, выполнение задач, в которых отсутствует личная значимость или внутренняя мотивация, может привести к отключению нервной системы и когнитивной усталости, снижая адаптивные способности мозга и препятствуя стремлению к совершенству.

Психологическое благополучие

Люди, которые активно развивают свои увлечения, сообщают о более высоком уровне удовлетворенности жизнью, самоуважения и субъективного благополучия. И наоборот, отсутствие внутренней мотивации и личной значимости снижает чувство автономии, компетентности и взаимосвязанности — краеугольных камней самоопределения и психологического процветания. Задачи, выполняемые по обязанности или под внешним давлением, могут порождать чувство диссонанса, апатии и экзистенциального недомогания, бросая тень на эмоциональный ландшафт человека и подрывая основы самоидентификации и самореализации.

Любить то, что делаешь, и делать то, что любишь

Люди, движимые страстью, демонстрируют неустанное стремление к совершенству, подпитываемое внутренней мотивацией, любопытством и стойкостью перед лицом невзгод. Занятие деятельностью, лишенной страсти, может увековечить цикл посредственности и отстраненности, характеризующийся отсутствием внутренней мотивации, усилий и настойчивости. Отсутствие личных инвестиций и эмоционального резонанса снижает качество работы и подавляет способность мозга к адаптивному обучению и росту. В результате люди могут оказаться в ловушке когнитивного застоя, смиряясь с ограничениями нереализованного потенциала и неизведанных горизонтов.

Фраза «любите то, что вы делаете» — ошибочна. Мы выполняем сотни действий ежедневно и едва ли каждое из них приносит нам удовольствие. Поэтому, делайте то, что любите искренне. Чтобы не заставлять себя выполнять нелюбимые дела, изучите наш курс «Полезные Привычки» — мы поможем вам отказаться от вредных привычек и заменим их тем, что будет искренне нравиться. Курс создан на основе исследований института психологии РАН и предлагает 19 уроков с практическими заданиями для лучшего усвоения материала.

Recent Posts

Склонность к риску: Почему люди попадают в авантюры

Дмитрий Ершов Автор Викиум Представьте себе, что вы стоите на краю обрыва. Перед вами –…

14 часов ago

Почему будущие события не сделают нас счастливыми. Фокальный взгляд на мир

Дмитрий Ершов Автор Викиум Жизнь часто преподносит нам сюрпризы, как приятные, так и не очень.…

2 дня ago

Как достигать целей, если вы перфекционист. Человек, любящий всё идеальное

Дмитрий Ершов Автор Викиум Перфекционизм — это палка о двух концах. Он и друг, и…

3 дня ago

Как начать свое утро: Ритуалы для для продуктивного дня

Дмитрий Ершов Автор Викиум Утро человека – это не просто начало дня, это фундамент, на…

4 дня ago

Метод SQ3R: Как легко запоминать прочитанное

Дмитрий Ершов Автор Викиум В эпоху информационного взрыва наш мозг ежедневно сталкивается с колоссальным объемом…

5 дней ago

Нейробиология обратной связи: Почему критика и похвала так важны для мозга

Дмитрий Ершов Автор Викиум Каждый день мы сталкиваемся с разной обратной связью. Это может быть…

1 неделя ago