Блог Викиум

• • Дмитрий Ершов

    Автор Викиум

Три столпа идеальных отношений: Длительные отношения

1. Все успешные и долгие отношения основываются на навыках партнёров говорить, обсуждать и решать конфликты. Рано или поздно вас или вашего партнёра начнёт что-то не устраивать, и это — нормально. Однако, нездоровой реакцией будет замалчивание, ведь главное последствие молчания — накопление негатива и разрушение крепкой любовной связи. С другой стороны есть крики и агрессия, которые также не принесут никакой пользы и не помогут разрешить недопонимания.
2. Доверие и приверженность — второй пункт в любых отношениях. Психологическая привязанность к отношением и готовность постоянно поддерживать их, совершенствовать и развивать — тот критерий, без которого все долгосрочные отношения остаются краткосрочными. Более того, длительные отношения должны стать самым безопасным пространством в вашем мире и в мире вашего партнера. Для этого важно сохранять искренность и честность даже в самых неприятных ситуациях (напоминаем про первый столп). Всё это, впоследствии, формирует чувство защищённости и интимности, от которых качество отношений только растёт.
3. Эмоциональная близость и эмоциональный интеллект — куда же без них, ведь все долгосрочные отношения строятся на эмоциях. По результатам исследований, пары, которые отдают предпочтение эмоциональной близости, характеризующейся уязвимостью и эмпатией, сообщают о более высоком уровне удовлетворенности отношениями. Эта эмоциональная связь действует как буфер против напряженности в отношениях и способствует устойчивости в периоды стресса или конфликта. Кроме того, общие ценности и цели создают ощущение целеустремленности и согласованности в отношениях, повышая взаимную удовлетворенность и согласованность действий

Долгие отношения: Что мы знаем из исследований

Исследование, проведенное в 2001, показывает, что пары, которые регулярно занимаются совместными делами и поддерживают баланс между общением и индивидуальными занятиями, чаще всего имеют долгосрочные отношения.

Это значит, что в ходе развития взаимоотношений нужно уберечь свою индивидуальность и не сливаться с личностью вашего партнера. Помимо отношений, у вас должны быть свои интересы. Только так жизнь будет наиболее цельной.

Самыми важными навыками для партнёров стали следующие:

• Коммуникативные способности
• Активное слушание, умение вслушиваться в слова партнёра
• Эмоциональный интеллект
• Высокая адаптивность и гибкость — в процессе отношений вы растёте и меняетесь, поэтому бывают случаи, когда вы разрастаетесь настолько, что перестаёте друг другу подходить. Всё это решается гибкостью и адаптивностью.

Долгие отношения как Пять языков любви

1. Физические контакты (Объятия, случайные прикосновения, поцелуи, секс)
2. Практическая забота (Завтрак с утра, помощь с выбором новой мебели, уборка в квартире/доме)
3. Совместное времяпрепровождение (Рестораны, театры, выставки и музеи, кафе, путешествия, походы в кино)
4. Подарки (Даже самые незначительные, это важно!)
5. Любовь словами

Пять языков любви были выявлены в ходе исследований. Учёные заявили, что любовь похожа на многогранную диету: каждый человек любит сразу на пяти языках, но у нас есть блюда-фавориты: ведь мы не каждый день хотим сладкого или солёного. Ключевой посыл — вам нужно разобраться и узнать предпочтительный язык любви вашего партнёра и «угощать его этим блюдом». Но при этом вам необходимо поддерживать другие языки любви на должном уровне, ведь важен каждый из них.

Сколько длится любовь и сколько длятся отношения? Подойдя к отношениям ответственно, вы сможете построить настоящие крепкие и длительные отношения — ответ на вопрос о длительности любви зависит от ваших действий и действий вашего партнёра.

Изучите наш курс «Эмоциональный Интеллект» — он поможет вам разобраться в собственных чувствах и эмоциях. Благодаря кристально ясному пониманию внутреннего мира вы сможете создавать крепкие взаимоотношения на работе и в семье, что улучшит вашу жизнь в разы.