Функции мозга

  • Как спать меньше и высыпаться без вреда для здоровья?

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Можно ли спать меньше 7-9 часов? Потребности во сне не универсальны и могут различаться у разных людей. Хотя общая рекомендация спать от 7 до 9 часов основана на средних показателях, она не учитывает наши индивидуальные различия. Генетика, возраст и образ жизни — всё это  определяет количество часов для сна. Например, молодым […]

  • Конус Дейла и Пирамида обучения: Схема образования, которая мешает учиться

    Дмитрий Ершов Автор Викиум «Теория и пирамида обучения Эдгара Дейла» гласит: мы запоминаем 10% прочитанного, 20% услышанного, 30% увиденного и 90% практики. Идея весьма заманчивая: постоянно практикуйся и тебе не будет равных. Но на самом деле, мы просто не поняли суть конуса Эдгара Дейла. В 1954 году Дейл разработал «Конус опыта», его ещё называют «Конус […]

  • Острый ум до старости: Как тренировать мозг, чтобы сохранить молодость и когнитивные способности

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Когда вы занимаетесь спортом, ваши мышцы адаптируются к нагрузке, а впоследствии начинают крепнуть и расти. Мозг — та же мышца: бросая вызов своему интеллекту, вы увеличиваете серое вещество и количество нейронов, а вместе с ними растёт и белое вещество — соединения между нейронами. Каждый отдел мозга выполняет свою задачу, а значит, […]

  • Техники, которые повысят вашу концентрацию и внимание. Что делать с рассеянным вниманием?

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Как бороться с рассеянностью – Пейте кофе! Кофеин блокирует выработку аденозина — нейромедиатора, который расслабляет нас и заставляет чувствовать сонливость. Благодаря отсутствию усыпляющих элементов, мозг высвобождает большое количество дофамина и норадреналина — они повышают концентрацию. Вы точно знаете, что такое рассеянное внимание — и у нас есть способы побороть этот недуг. […]

  • Почему мы учимся, а новых знаний не прибавляется?

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Мы учимся более эффективно, когда используем наш предпочтительный стиль обучения Пожалуй, это самый популярный миф: многие считают, что учиться станет в разы проще, если подача материала соответствует их конкретному стилю изучения. Недавний опрос британских учителей показал, что более 96% верят в этот принцип. Однако, новых знаний с таким подходом будет сложно […]

  • Сон с точки зрения науки: Для чего нам снятся сны, и что происходит с мозгом, когда нам снятся сны?

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Сны с точки зрения науки: Нейробиология и Психология сна Зачастую мы видим сны в быструю фазу сна. Когда нам снятся сны, мозг претерпевает динамические изменения в нейронной активности, особенно в областях, связанных с памятью, эмоциями и сенсорной обработкой. Эти области больше всего нуждаются во снах, и вот почему: 1. Как снится […]

  • Ностальгия: Зачем наш мозг пытается вернуться в прошлое? Психологическая функция ностальгии

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Самый яркий пример ностальгии мы можем найти у французского писателя Марселя Пруста. Он описал, как вкус печенья «Мадлен», которое герой не ел с детства, вызвал поток приятных и сильных сенсорных ассоциаций. Если человек необыкновенно отчётливо и ярко вспомнил об эпизоде своего прошлого, французы говорят: «Он съел мадленку Пруста». «…как только чай […]

  • Назад в будущее: Новая техника принятия решений и самореализации через путешествие по времени

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Бывает, что даже завтрашний день может оставаться загадкой, так возможно ли тогда подготовиться к будущему? Футуролог и геймдизайнер Джейн Макгонигал считает, что у нас есть все шансы научиться перемещаться во времени. По её словам, достаточно развить своё творческое мышление и представить все потенциальные варианты будущего. Методика «путешествие по времени» для принятия […]

  • Психология слова: Какое влияние на мозг оказывают поступки окружающих? Нейробиология

    Дмитрий Ершов Автор Викиум Человек и слово — Социальный мозг В основе социальной нейронауки лежит понимание того, что наш мозг обладает высокой адаптивностью и способен изменяться на протяжении всей нашей жизни — концепция, известная как нейропластичность. Это означает, что наш опыт и взаимодействие с другими людьми могут буквально изменять нейронные пути в нашем мозге. Когда […]

  • Самые сложные головоломки в мире: Сможете решить?

    Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Самая сложная логическая задача в мире — «Проблема узнавания» Бонгарда Автор головоломки — русский кибернетик Михаил Моисеевич Бонгард. Изображения слева имеют общий признак с изображениями справа, но этим же признаком они между собой отличаются. Задача состоит в том, чтобы определить этот признак. В простейших случаях ответ может быть формой, цветом […]