Блог Викиум

• • Анна Липатова

    Автор Викиум

Дом — это ваша безопасная территория, место отдыха и расслабления, где вы общаетесь с самыми близкими и случаются приятные события. Но всегда ли это пространство полезно для вашего ментального здоровья — разбираем в статье.

Стресс от жилья

Вы можете и не осознавать, но окружающая вас обстановка может провоцировать:

• Депрессию и тревожность: люди в некачественном жилье чаще других страдают психическими расстройствами, что только усугубляет их состояние.
• Враждебность: плохие жилищные условия могут делать людей асоциальными и агрессивными.
• Проблемы с физическим здоровьем: жильё влияет на качество жизни, особенно если речь идёт о плохой освещённости, сырости или плесени.

Есть свидетельства, что жизнь в арендованном жилье провоцирует дополнительный стресс. Во-первых, потому что скорее всего запрещено что-либо серьёзно менять под себя, во-вторых потому что невозможно быть уверенным в стабильности своего положения. Но не так важно, собственник вы своей территории или нет, как какие предметы вас окружают.

Сломанное

Всё, что не выполняет свою функцию, устарело или просто не приносит удовольствия, лучше выбросить. Особенно плохо влияют на ваше внутреннее равновесие:

• сентиментальные вещи от людей, с которыми вы расстались (фото с бывшими, подарки от умерших друзей, вещи людей, с которыми вы в сильной ссоре);
• некачественные вещи или копии-подделки вещей, которые вы не смогли себе позволить;
• всё на всякий случай или «на чёрный день» (хотя бы потому что так вы допускаете его возможность).

Неубранное

Бардак в комнате — это бардак в голове. Ваш мозг перегружается от пылесборников и бесчисленных бесполезных деталей. Всё несортированное, нагромождённое и просто грязное нужно ликвидировать.

Уберите из зон предметы, которые в них не используются. Например, конструктору «Лего» место в детской, а не в гостиной, а ваза для цветов «живёт» на кухне, а не на тумбочке в спальне.

Отсортируйте содержимое шкафов: оставьте только нужное, организуйте систему хранения, выбросите всё просроченное.

Издающее звуки

По-настоящему расслабиться можно в тишине, поэтому обратите внимание:

• на подтекающие краны,
• скрипящие половицы и двери,
• расхлябанные ручки,
• пищащие и музыкальные игрушки детей и домашних животных.

Угнетающее

Свет и цвет влияют на наше здоровье и настроение. Например, опыт с заключёнными показал, что агрессивность людей в розовых камерах заметно снижается.

Если любите яркие цвета, используйте их для акцентов. Например, это могут быть шторы, коврик, полотенца для кухни или подушки и плед на диван. Пол, потолок и стены лучше выбрать нейтральных тонов:

• они не будут гиперстимулировать психику,
• вы сможете заменить аксессуары и освежить интерьер, если конкретный цвет вам надоест.

Напоминающее

Вещи, поднимающие волну воспоминаний могут вызвать противоречивые чувства:

• тепло прожитого момента,
• боль от того, что его уже не вернуть.

При этом утрата от такой «ностальгии» может ощущаться вполне физически. Поэтому подумайте дважды, располагать ли дипломы танцевального клуба, медали за марафон или какие-либо другие регалии на видном месте, если вы больше не занимаетесь и грустите по этому поводу.

Уберите и то, что напоминает о «незакрытом гештальте»:

• недописанные картины,
• несобранные пазлы,
• неврученные подарки и так далее.

Отвлекающее

Дом — это пространство, где вы можете расслабиться, поэтому старайтесь убрать перетягивающие на себя внимание объекты:

• нагромождения мебели,
• обилие зеркал,
• моргающие экраны бытовой техники,
• диоды и гирлянды.

Пространство влияет на ваше внутреннее состояние. Избавьтесь от лишнего, и увидите, как легко и приятно будет возвращаться домой. А чтобы научиться как следует восстанавливать силы, пройдите курс «Как выжать всё из выходных» — и будете отдыхать за два дня в своём пространстве лучше, чем за неделю на пляжном курорте.