Ксения Петровская
Автор Викиум
Далеко не всегда даже самому спокойному человеку удается держать себя в руках и контролировать собственные эмоции. Самой сложной задачей является контроль эмоций, когда необходимо удовлетворить базовую потребность. Но как же научиться подавлять эмоциональный всплеск и стать более сдержанным? Это умение требует большой силы воли.
Людям свойственно срываться, когда они пытаются выразить свои негативные или позитивные чувства. Именно такое поведение и является импульсивным, когда индивид может подавить сиюминутный порыв. Импульсивное поведение человек просто не в состоянии контролировать, ведь оно лишено осознанности.
Противоположное понятие импульсивности — самоконтроль. Благодаря самоконтролю человек способен сдерживаться даже в стрессовых ситуациях, контролируя свои эмоции и действия. Самоконтролем является умение индивида контролировать с помощью воли свое психическое состояние.
Волей является функция, когда человек способен принимать взвешенные решения и определять для себя цели в жизни. Далеко не все обладают волей, например, она не свойственна ребенку и незрелым личностям. Чаще всего такие люди отличаются импульсивностью, могут проявлять агрессию и являются недисциплинированными.
Исходя из наблюдений в медицине и психологии, можно говорить о том, что женщинам тяжелее сдерживать эмоции, когда затрагивают больную тему. Мужчинам тяжелее сдерживать агрессию, когда они так и хотят встретиться лицом к лицу с «противником». Психологам также удалось доказать, что люди, не обладающие сдержанностью, чаще склонны к различным зависимостями, а также депрессии. Очень важно уметь держать себя в руках, даже если вам хочется кричать. Ведь импульсивность и неумение остановиться вовремя могут негативно сказаться на работе и личной жизни.
В переводе с английского слово «эмоция» означает душевное волнение. Благодаря эмоциям можно узнать субъективное отношение человека к ситуациям. Чтобы научиться сдерживать эмоции, необходимо:
Чтобы не срываться в стрессовых ситуациях, необходимо постараться сдержать порыв, сделать глубокий вдох, посчитав мысленно до 10, после чего просто посмотреть на ситуацию под другим углом. А также курс Викиум «Эмоциональный интеллект» научит управлять своими эмоциями.
Дмитрий Ершов Автор Викиум Человек и слово — Социальный мозг В основе социальной нейронауки лежит…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Самая сложная логическая задача в мире — «Проблема узнавания» Бонгарда…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 8 практик, которыми продавцы влияют на наше решение о покупке Эффект…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Значение самоконтроля и важность самоконтроля Самоконтроль — это не всегда полезный…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Подлинная потребность в сострадании Люди, которые действительно страдают нуждаются в вашей…