Анна Липатова
Автор Викиум
Кровь стынет, лицо заливается краской, голос дрожит — примерно так моё тело реагирует на новые встречи. Что с этим можно поделать, разбираем в статье.
Вы реагируете на людей, события, мероприятия. И это нормально: вы живой, и у вас есть эмоции. Более того, они есть у всех. Но переживания могут быть:
При этом повышенный градус эмоций может быть у событий совершенно разных масштабов: и деловых переговоров, и знакомств с родителями или первых свиданий. Пытаться игнорировать и уж тем более избавиться от своих чувств бессмысленно и крайне опасно. Если есть тревога — есть и причина тревожиться, уважайте разного себя.
В страхе легко упустить фокус, особенно если человек, с которым вы должны контактировать, по вашему сугубо субъективному мнению очень «большой». В итоге вы пытаетесь всеми силами сократить с ним разрыв:
Вы накручиваете себя ещё задолго до того, как что-то случилось. А нужно вернуться к главному — к цели встречи. Вместо продумывания внешних атрибутов, подготовьтесь к беседе, сосредоточьтесь на проблеме, продумайте свои предложения.
Оставайтесь себе лучшим другом и смените критику на слова поддержки:
Озвучивание переживаний даёт эмоциональную разрядку и помогает быстрее справиться со сложными состояниями. Не забывайте и хвалить себя даже за мелочи:
Похвала помогает улучшить представления о себе и повысить мотивацию. И вдохновляйте действовать:
Даже если мероприятие очень важное, разрешите ему быть одним из 10. И если оно выйдет для вас неочень удачным, пусть это будет часть серии из попыток.
Разумеется, есть судьбоносные встречи и решения, но:
Эта история одинаково применима и к профессиональной, и к личной жизни. Не выдумывайте того, чего нет. Одно только это умерит ваши реакции.
Чтобы перестать волноваться, помогите себе:
Собеседник почувствует, что перед ним основательный и неравнодушный человек, а это гораздо важней того, как вы выглядите.
Поверьте, волнуются все: и боссы больших корпораций, и политики на международных переговорах. Разница только в том, что они делают это чаще. Ваша уверенность возрастёт качественно с количеством новых встреч.
А чтобы не вгонять себя с ходу в сильнейший, стресс, выберите более-менее безопасное поле для экспериментов. Например, вы можете ходить раз в месяц на собеседования на какую-то простую должность, даже если вам вовсе не нужна новая работа. Или же можно назначить свидание в незнакомом районе: если не выгорит, вы едва ли ещё случайно увидитесь, а если выгорит — вам же лучше. Главное поймите, что способность вести переговоры и важные встречи, убеждать, продавать и добиваться выгодных для себя условий — это навык, и он тренируется. Оттачивайте его с курсом «Эффективное общение». С тренером по невербальному поведению, эмоциональному интеллекту и распознаванию лжи вы лучше сможете понимать, что говорит и имеет в виду любой ваш собеседник.
Дмитрий Ершов Автор Викиум Самый яркий пример ностальгии мы можем найти у французского писателя Марселя…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Недопонимание это что? Бывает, обсуждаешь проблему с другом и в какой-то…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Бывает, что даже завтрашний день может оставаться загадкой, так возможно ли…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Человек и слово — Социальный мозг В основе социальной нейронауки лежит…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Самая сложная логическая задача в мире — «Проблема узнавания» Бонгарда…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…