Блог Викиум

• • Дарина Земляных

    Автор Викиум

 

«Лучше синица в руках, чем журавль в небе». Эту пословицу мы слышим с детства. И она звучит разумно — особенно в мире, полном неопределённости. Но иногда «синица в руках» — это гарантированная потеря, а «журавль в небе» —  реальный шанс на выход из застоя…

Наш мозг устроен так, что он часто выбирает гарантированный минус, потому что боится неизвестности. Мы остаёмся на нелюбимой работе, потому что боимся, что на новом месте будет ещё хуже. Или держим деньги, потому что боимся их потерять — хотя инфляция съедает их каждый месяц.

Это не слабость и не трусость. Это когнитивная ошибка, которая называется неприятие риска — и у неё есть научное объяснение.

Что такое когнитивное искажение неприятие риска

В психологии это явление известно как «неприятие потерь» (loss aversion) ― когда потеря ощущается примерно вдвое сильнее, чем равнозначное приобретение.

Если вы теряете тысячу рублей — это больно.  А если находите тысячу рублей — радостно, но не так сильно. Мозг устроен так, что уклоняется от потерь сильнее, чем стремится к приобретениям. Эволюционно это имело смысл: для древнего человека потеря ресурса могла означать смерть, а упущенная возможность — чопросто не повезло. Поэтому мозг и сейчас оценивает риск потерь как более серьёзную угрозу.

Но в современном мире эта программа часто работает против нас: мы отказываемся от шанса, потому что боимся риска, даже если этот риск оправдан. И не замечаем, что уже платим за свою осторожность — временем, деньгами, отношениями, счастьем.

Почему мы выбираем гарантированный минус

Возьмём ситуацию с работой. Человек годами остаётся в компании, где его не ценят, где нет развития и перспектив. Он боится уволиться, потому что вдруг не найдёт ничего лучше. Но он уже в минусе — он теряет время, энергию, интерес к жизни и тратит пять дней в неделю на то, что его не развивает. Это гарантированная потеря, но страх перед неизвестностью заставляет его не видеть этого.

Или отношения, которые приносят больше боли, чем радости. Человек боится уйти, потому что страшится одиночества. Но он уже один в этих отношениях — он уже теряет себя, своё время и энергию. Он сравнивает «гарантированную потерю» (одиночество) не с возможным приобретением (новые здоровые отношения), а с воображаемой катастрофой (пустота и провал). Поэтому выбирает оставаться в минусе.

Или деньги, которые лежат мёртвым грузом. Человек боится инвестировать, потому что страшится потерять всё. Но он уже теряет их — инфляция съедает покупательную способность каждый месяц. Его мозг видит риск потери 100% (и она кажется катастрофой), но не видит гарантированную потерю 10–15% в год.

Во всех этих случаях работает один и тот же механизм: мозг переоценивает риск неизвестного и недооценивает цену, которую мы платим каждый день, оставаясь на месте.

Как заметить эту ошибку в себе

Есть несколько вопросов, которые помогают увидеть, что вы попали в ловушку непринятия риска.

1. «Что я теряю прямо сейчас, оставаясь на месте?» Не в будущем, а сейчас. Своё время? Энергию? Здоровье? Возможности? Часто мы не замечаем эту потерю, потому что она не бьёт мгновенно, но она реальна.
2. «Гарантирована ли эта потеря?» Или это просто дискомфорт и неопределённость? Мы часто путаем страх перед неизвестностью с реальной угрозой.
3. «Насколько катастрофичен наихудший сценарий?» Часто он не такой страшный, как кажется. Даже если вы ошибётесь, то сможете вернуться или найти другой путь.
4. «Что я выиграю, если рискну?» Даже если не получится идеально. Опыт, новые навыки, понимание себя, чувство, что вы попробовали.
5. «Могу ли я вернуться назад?» Многие решения обратимы — просто мы не замечаем этого. Работу можно поменять, отношения можно завершить, деньги можно вернуть (не все, но часть).

Как тренировать способность рисковать

Хорошая новость: эту ошибку можно исправлять. Как и любой когнитивный паттерн, непринятие риска поддаётся тренировке.

• Начните с малого. Не бросайте старую работу сразу — начните с рассылки резюме по пятницам. Не инвестируйте все сбережения — начните с небольшой суммы. Маленькие риски тренируют мышцу принятия решений в условиях неопределённости.
• Привыкайте к дискомфорту. Рисковать страшно. Но чем чаще вы рискуете в малом, тем легче потом рискнуть в большом. Дискомфорт — это не сигнал «стоп», а сигнал «ты растёшь».
• Отделите страх от интуиции. Страх кричит: «Стой, опасно!». Интуиция говорит: «Я не знаю, как это будет, но я чувствую, что это правильно». Научитесь различать эти голоса. Страх обычно повторяется, пугает катастрофами и заставляет чувствовать себя маленьким. Интуиция же спокойна, нейтральна и не требует немедленных действий.
• Вспомните прошлые риски. Когда вы уже рисковали и у вас получилось? Когда вы боялись, но сделали — и не пожалели? Эти воспоминания — ваша опора. Они доказывают, что вы уже умеете рисковать.

Кстати, курс «Критическое мышление» на платформе Викиум поможет вам лучше анализировать свои решения, отделять страхи от фактов и принимать более взвешенные, смелые решения в жизни и карьере.

Главное, что нужно запомнить

Бояться риска — нормально. Эволюция сделала нас осторожными. Но проблема в том, что мы часто не замечаем, что уже платим за эту осторожность: иногда самое рискованное — это вообще не рисковать.

Поэтому когда вы в следующий раз будете выбирать между «гарантированным минусом» и «возможным плюсом», спросите себя: «Что я теряю прямо сейчас? И что я могу приобрести, если рискну?».