Низкая самооценка и способы ее повышения

Заниженная самооценка является распространенной психологической проблемой, которая начинает формироваться еще в детстве. К ней могут привести неправильное воспитание, давление со стороны родителей, а также частые скандалы в семье. Когда заниженная самооценка становится серьезной проблемой, следует незамедлительно обратиться к специалисту. В этой статье вы узнаете, какие причины неуверенности в себе у женщин и мужчин бывают, и как бороться с низкой самооценкой.

Причины развития

Заниженной самооценкой является критическое отношение к себе и постоянное недовольство своими действиями, внешним видом. Заниженная самооценка не дает человеку реализовать планы и жить полноценной жизнью.

Способствовать развитию низкой самооценки могут следующие факторы:

постоянная негативная критика родителей.
неосторожная критика окружающих.
страх перед неудачами.
постоянные угрызения совести.

Признаки неуверенности у женщин и мужчин

Чтобы понять, как бороться с заниженной самооценкой у женщин, необходимо выявить ее основные признаки:

постоянные жалобы на жизнь;
перфекционизм;
ревность;
слишком высокие требования к мужчинам.

Для понимания, как бороться с низкой самооценкой у мужчин, следует выявить основные признаки:

неинициативность;
зависимость от мнения окружающих;
постоянные проблемы на работе и невозможность реализоваться;
недовольство собственной жизнью.

Методы борьбы

Заниженная самооценка и неуверенность в себе отравляют людям жизнь, ведь часто неуверенных в себе личностей просто недооценивают. Именно поэтому важным является умение повысить свою самооценку. Важно подчеркнуть положительные черты своего характера, которые помогут добиться успехов. Не следует бояться выходить из зоны комфорта. Нужно стремиться к новым знакомствам, чтобы побороть робость. Следует научиться любить себя и периодически баловать.

В борьбе с низкой самооценкой специалисты используют психотерапию. Также можно подключить дельфинотерапию и иглорефлексотерапию. Кроме того, повышению самооценки способствует саморазвитие. Чем больше человек знает и умеет, тем выше он себя ценит. Курсы Викиум помогают развивать самые разные умения и способности. Например, для улучшения логического мышления подойдет курс «Мышление Шерлока».