Блог Викиум

• • Дмитрий Ершов

    Автор Викиум

Представьте ситуацию: два специалиста с одинаковым опытом выступают на конференции. Один излучает уверенность, второй явно нервничает. В чём разница? Казалось бы, ответ прост — уверенность в себе. Но откуда она берётся? И почему простые советы «просто поверь в себя» или «действуй увереннее» обычно не работают?

Парадокс уверенности – почему мы не можем просто взять и уверенно чувствовать себя?

Вот что интересно: самоуверенность — это не черта характера, а скорее побочный продукт более глубоких психологических процессов. Когда мы пытаемся напрямую быть уверенной в себе, обычно получаем обратный эффект. Это как пытаться уснуть, постоянно думая о сне — чем больше стараешься, тем хуже получается.

Возьмём типичный пример: специалист, который блестяще справляется с работой, но теряется при публичных выступлениях. Он мечтает понять, как стать уверенным в себе – десятки раз повторяет аффирмации об уверенности, но реальные изменения начинаются только тогда, когда он перестаёт фокусироваться на своей неуверенности и начинает концентрироваться на содержании своего выступления.

Короче, уверенность в себе как самоцель – не работает. Исследования показывают: настоящая уверенность в себе как треугольник – формируется на стыке трёх факторов: компетентности, опыта успеха и адекватной самооценки. Но есть нюанс: эти компоненты должны развиваться естественно, без излишнего давления на себя.

Интересно наблюдать, как работает этот механизм у детей. Ребёнок, который учится ходить, не думает об уверенности — он просто встаёт и пробует снова и снова, пока не получится. Каждая удачная попытка укрепляет его веру в свои силы, но это происходит неосознанно, как побочный эффект самого процесса обучения.

Ловушка перфекционизма: Как желание сделать идеально мешает быть уверенной в себе

Одна из главных преград на пути к настоящей уверенности — это перфекционизм. Парадоксально, но стремление быть идеальным часто маскирует глубинную неуверенность. Человек может быть экспертом в своей области, но постоянное стремление к недостижимому совершенству подрывает естественное чувство компетентности.

Представьте успешного руководителя, который часами готовится к каждому совещанию, стремясь предусмотреть все возможные вопросы. На первый взгляд это кажется проявлением профессионализма, но часто за этим скрывается страх показаться некомпетентным. Настоящая уверенность позволяет признавать, что мы не можем знать всё.

Роль неудач: Как ошибаться и уверенно чувствовать себя

Удивительно, но прочная уверенность в себе как принцип часто строится не на успехах, а на умении справляться с неудачами. Когда человек понимает, что может пережить провал и продолжить движение вперёд, его уверенность становится более устойчивой.

Возьмём предпринимателей: исследования показывают, что самые успешные из них обычно имеют в своём опыте несколько неудачных проектов. Каждая неудача, которую они пережили и проанализировали, становится фундаментом для более глубокой и реалистичной уверенности в себе.

Также, наша уверенность во многом формируется через отражение в социальном зеркале. Но здесь важно понимать разницу между настоящей поддержкой и поверхностными комплиментами. Постоянные похвалы без реальных достижений могут создать хрупкую, искусственную самоуверенность, которая разрушается при первом серьёзном испытании.

Уверенность в себе как научная практика

Настоящая работа над уверенностью начинается с парадоксального шага: принятия своей неуверенности. Когда мы перестаём бороться с тревогой и сомнениями, пытаясь их подавить, мы освобождаем энергию для реального роста.

Вместо того чтобы стремиться быть уверенным, продуктивнее сосредоточиться на:

• Развитии реальных навыков в значимых для вас областях
• Накоплении разнообразного опыта, включая опыт неудач
• Формировании более реалистичного взгляда на свои возможности и ограничения

Возможно, главный секрет настоящей уверенности в том, что она включает в себя право быть неуверенным. Это способность действовать и двигаться вперёд, несмотря на сомнения и тревоги, а не их отсутствие.

Зрелая уверенность в себе как парадок: она позволяет нам быть одновременно сильными и уязвимыми, знающими и сомневающимися, решительными и осторожными. Это не конечная точка пути, а непрерывный процесс роста и самопознания.

Теперь вы знаете, как быть уверенной или как стать уверенным в себе. Изучите наш курс «Критическое мышление». За 9 уроков вы научитесь не поддаваться влиянию эмоций и стереотипов и станете полноправным хозяином своей жизни. Мы поможем вам разорвать шаблонное поведение и остановить стадный инстинкт — в результате вы наконец-таки сможете достигать поставленных целей и реализовывать мечты. Без оглядки на других.