Блог Викиум

Правда ли, что чем крепче физическое здоровье, тем устойчивее психика и нервная система? Можно ли с помощью улучшения здоровья организма наладить психическое состояние? Этими и другими вопросами занимается наука психоиммунология.

Взаимосвязь психики и иммунитета

Психоиммунология является разделом медицины, который занимается изучением нервной и иммунной системы человека, а также их взаимодействием друг с другом. На протяжении многих десятилетий ученые были уверены, что нервная и иммунная системы не связаны друг с другом, а существуют абсолютно автономно. Конечно, все мы помним поговорку «в здоровом теле – здоровый дух», но она воспринималась, скорее, как обычная пафосная фраза, а не руководство к действию. Но если разобраться, эта фраза возникла неспроста, ведь определенную связь между физическим состоянием человека и его настроением уловили еще в древние времена. Правда, это все были лишь предположения, которые не подтверждались наукой.

Начиная с конца 19 века, ученые начали постепенно изучать взаимосвязь психики и защитных сил организма. Проводились исследования, где пытались доказать, что оптимизм помогает быстрее выздороветь.

Первые серьезные исследования

Настоящими пионерами в данной сфере считаются российские ученые. Академик Павлов еще в 1890-е годы открыл механизм условного рефлекса на всем известном собачьем примере. Немного позже Сергей Метальников решил применить данные в иммунологии, ему удалось установить взаимосвязь нервной системы и психических факторов. Он также проводил исследования на животных.

Метальников преследовал амбициозные цели, он утверждал, что основной задачей современной медицины является освобождение человеческой души от рабской зависимости тела. Ученый утверждал, что хозяином должно быть именно духовное «я».

Продолжение экспериментов в области психоиммунологии

Считается, что основана эта наука в 1975 году. В это время двое ученых Роберт Эйдер и Николас Коэн поставили интересный эксперимент. Его смысл состоял в том, что крысам вводили препарат, который вызывал упадок сил и подавленное состояние. Одновременно им давали подслащенную воду. Позже лекарство вводить перестали, оставив лишь сладкую воду. Реакция не изменилась – крысы продолжали страдать от отсутствия энергии и сил.

Затем ученый из Америки Мартин Селигман открыл феномен беспомощности. Во многом это открытие стало настоящим прорывом в области медицины. Но исследования на том не остановились. Физиолог из Германии Манфред Щедловски продолжил опыты свои коллег. Он комбинировал выработку рефлекса на сладкую воду с небольшими дозами препарата, который подавлял иммунитет. Позже нашли нервные окончания в тимусе, где созревают клетки иммунной системы. Было доказано, что нервные клетки напрямую связаны с мозговой деятельностью.

Мозг контролирует иммунную систему

Исследователи начали разрабатывать механизм помощи пациентам, для которых стандартные дозы медикаментов могут оказаться смертельными. Это происходило путем воздействия на мозг. Постепенно ученые начали проводить эксперименты на людях. Первым подопытным стала девочка-подросток, которая болела волчанкой. Ученым удалось вдвое снизить дозы препаратов и вред от них путем воздействия на мозговые центры. Терапевтический эффект от этого совсем не пострадал. Позже метод начали активно использовать на людях разного возраста. Таким образом было доказано, что человеческий мозг способен контролировать иммунную систему.

Чуть позже профессор Висконсинского университета Ричарда Дэвидсона заявил, что этот контроль может быть осознанным. Его самым главным интересом всегда была связь активности мозга и эмоций, и он утверждал, что медитации полезны не меньше физической нагрузки. Он считал, что понятия «представить действие» и «выполнить действие» могут принести один и тот же эффект. На основе его идей в итоге создали множество психологических практик, повышающих иммунитет.

Что вредит иммунитету, а что его улучшает?

Основными психологическими реакциями, которые ослабляют иммунитет, являются депрессия и хронический стресс. В этих состояниях происходят изменения в работе ЦНС, которые и ухудшают работу иммунной системы. Также плохо повлиять может пассивность в решении проблем (нежелание анализировать, продумывать план действий, принимать какие-либо меры).

Активизировать иммунитет могут умеренный стресс и положительные эмоции. При умеренном стрессе защитные силы организма мобилизуются на выполнение какой-то задачи, соответственно, организм сопротивляется всем болезням до выполнения этой задачи. При положительных эмоциях вырабатывается гормон удовольствия, который способствует поднятию иммунитета.

В том, что эмоции и здоровье тесно связаны, сомнений нет. Поэтому чтобы с помощью нервной системы укрепить иммунитет, необходимо практиковать положительные реакции и пытаться нейтрализовать хронический стресс и депрессии. Для этого можно использовать медитативные практики и различные психологические курсы, ориентированные на проработку эмоций. Начать можно с устранения токсичных мыслей и негатива с помощью курса Викиум «Детоксикация мозга». Он поможет очистить разум, сократить уровень стресса и восстановить сон.