Механизм психологической защиты представляет собой процесс, который происходит у человека неосознанно и способствует смягчению разного рода воздействий на личность. Психика человека не воспринимает реальность в полной мере, искажая ее. Таким образом воздействие извне минимизируется, что защищает от стрессов и депрессивного состояния. Защитный механизм срабатывает автоматически, заставляя людей проявлять агрессию или же замыкаться в себе.
Защитный психологический барьер срабатывает тогда, когда человек реагирует на какой-нибудь раздражитель. Так человеческая психика пытается себя защитить от воздействия внешних факторов. У каждого человека психологическая защита проявляется по-разному. Такие процессы помогают индивиду сохранить нормальное психическое состояние, чувствовать себя в безопасности, а также минимизировать последствия стресса.
Впервые определение психологической защите дал известный ученый в области психологии Зигмунд Фрейд. По его мнению, индивид может реагировать на какую-либо опасность двумя способами. Первый способ — человек задерживает все в своей голове в первоначальном виде, второй способ — полученное искажается, максимально защищая психику.
Защитные механизмы помогают человеку пребывать в спокойном состоянии и чувствовать защищенность. Такая реакция организма помогает не получить нервный срыв. Различают несколько видов психологической защиты, к которой человек прибегает не по своей воле:
Если говорить кратко, психологическая защита срабатывает при какой-либо опасности или неприятности. Чтобы сохранить свои нервы, необходимо правильно реагировать на происходящее. Испытывая постоянные оскорбления, человек может представить картинку, будто он стоит напротив ветра, который сдувает все сказанное в адрес индивида. С помощью такого приема можно нормализовать душевное состояние.
Еще одной прекрасной техникой в психологической защите является доведение ситуации до абсурда. Например, если вас кто-то оскорбляет, следует начать подыгрывать ситуации и преувеличивать. Тогда обидчик будет выглядеть как несмышленый ребенок. Еще одним популярным способом является «Аквариум», когда необходимо приглушить все сказанное, и представить, что лицо противника будто искажается через толстое стекло. А если научиться управлять своими эмоциями, то сохранять спокойствие и здоровье психики будет легче. Для этого нужно пройти курс Викиум «Эмоциональный интеллект».
Дмитрий Ершов Автор Викиум 3 ошибки общения: Что бы ты хотел услышать? Есть ряд привычек,…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Мы учимся более эффективно, когда используем наш предпочтительный стиль обучения Пожалуй,…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Сны с точки зрения науки: Нейробиология и Психология сна Зачастую мы…
Дмитрий Ершов Автор Викиум О языке лжи есть статистика: мы сталкиваемся с неправдой от 10…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Креативные мышления: Дивергентное и конвергентное Учёные выяснили, что творческое мышление состоит…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Когнитивное искажение «Черно-белое мышление» Мышление «всё или ничего» характеризуется восприятием…