Скукотища-то какая, скукота! Почему мы скучаем

Мы скучаем в очереди от нечего делать, скучаем по любимым людям в разлуке или по прошлому. Одно и то же слово, но какой разных смысл в зависимости от контекста! А еще мы используем эту характеристику к людям, например, или к фильму. С одной стороны — это неумение себя чем-то занять, с другой — глубокое чувство, с третьей — оценочное суждение. Что же такое скука как явление, почему она возникает и полезна ли она?

Типы скуки

Скуку можно разделить условно на две категории — ситуативную и экзистенциальную. Ситуативная знакома каждому из нас, это тот самый момент, когда нам скучно, мы не находим себе занятия, у нас нет интереса к чему-либо. Экзистенциализм же есть ощущение смысла, т.е. экзистенциальная скука — тоска по чему-то нереализованному, когда скучает душа или сердце. Это может быть тяжелое переживание относительно несбывшихся желаний, недостигнутых целей. В психотерапии это явление принято называть фрустрацией, оно возникает в результате неудовлетворения каких-либо потребностей. Именно экзистенциальная скука представляет собой наибольшую опасность для нашей психики. Если мы не можем отвлечься от таких мыслей, есть вероятность провалиться в депрессивное состояние. Здесь необходим критический взгляд на собственную жизнь, переоценка ценностей, четкое понимание собственных нужд.

Почему нам становится скучно

Если мы не испытываем постоянного ощущения тоски по нереализованному, то все равно рано или поздно погружаемся в рутину, нам становится скучно. Это обусловлено особенностями нашего восприятия. В детстве мы оцениваем время по-другому, мы познаем мир, постоянно узнаем что-то новое. Поэтому в минуты тягостного ожидания в очереди превращаются в настоящую пытку, ребенку нужно чем-то заниматься. Взрослые же испытывают скуку как раз по обратным причинам. Наше время быстротечно, поскольку одни и те же события, шаблоны, действия повторяются изо дня в день. Яркие впечатления встречаются все реже, в результате нам наскучивает даже самое увлекательное занятие. Стоит ли избавляться от этого состояния, надо ли его принимать и какую пользу можно из него получить?

Польза и вред

Вред скуки очевиден — мы поддаемся лени, прокрастинации, бесполезным занятиям или даже просто прожигаем драгоценное время в унынии. Но это не означает, что ее сразу же надо пресекать. В первую очередь это признак того, что нам нужно обдумать текущую ситуацию или даже образ жизни. Если мы постоянно скучаем на работе, нужно бороться не со скукой, а пересмотреть свои профессиональные компетенции. Либо мы действительно сильно утомились, и это является своеобразной перезагрузкой, организму и мозгу нужно на некоторое время сбавить темп.

Даже из такого состояния можно черпать вдохновение. Переживая состояние застоя, мы невольно задумываемся, как исправить ситуацию. Это провоцирует творческое мышление. Исследование Сэнди Манн только подтверждает такой факт: испытуемые были более креативны после выполнения скучной рутинной работы, чем контрольная группа, сразу выполнявшая интересную работу.

Полезное с полезным

Польза влечет за собой еще большую пользу, если правильно ее применять. То есть используя скуку, мы можем стать продуктивнее, креативнее, лучше. Творческое мышление так же поддается определенным алгоритмам, как и мышление в целом. А значит, изучив его основы и применяя в моменты скуки, мы можем достичь выдающихся результатов. Мыслить творчески — это синоним, скорее инженерии, нежели искусства. Потому что творческий подход к любой задаче — это способ решить ее оптимально, сгенерировать новую идею, найти уникальный подход. Такому подходу можно научиться, узнав основные алгоритмы поиска таких решений.

Викиум разработал курс «Творческое мышление», в котором представлены самые известные и эффективные способы поиска решений. Причем они делятся на направленные и ненаправленные, это означает, что при их помощи можно решить почти любую прикладную задачу — от изобретения нового продукта до планирования отпуска или детского праздника. Курс представлен в удобном онлайн-формате, содержит 16 уроков, включает видеотеорию и упражнения на отработку навыков. Используйте скуку с пользой!