Дмитрий Ершов
Автор Викиум
Эмоции — это сложные аспекты человеческого опыта, но при этом некоторые из них обманчивы и саботируют наше благополучие. В этой статье мы исследуем концепцию рэкетных чувств и раскроем транзакционный анализ (ТА).
Транзакционный анализ, уходящий корнями в психотерапию, предлагает всестороннее понимание межличностной динамики. Этот терапевтический подход исследует транзакции между индивидами и раскрывает закономерности, укоренившиеся в раннем опыте. В рамках этого подхода возникает понятие рэкетных чувств, проливающее свет на эмоциональные паттерны, препятствующие личностному росту.
Рэкетные чувства — это сложные эмоциональные стратегии, которые люди бессознательно вырабатывают, чтобы справляться с жизненными трудностями. Укоренившиеся в прошлом опыте, эти чувства когда-то служили адаптивными механизмами преодоления, но со временем трансформировались в контрпродуктивные паттерны, препятствующие эмоциональному росту. Например, если в детстве при ссоре с родителями человек всегда убегал к себе в комнату, во взрослой жизни он тоже будет «убегать». Эта модель поведения закреплена с детства и не осознается, а потому человек даже не понимает, что он ведёт себя неправильно.
Человек может испытывать непреодолимое чувство вины за преследование личных целей, связывая это с пренебрежением семейными обязанностями. Это чувство может привести к взваливанию на себя эмоционального бремени, которое препятствует его стремлению к самореализации.
Обида заключает в себе глубоко укоренившуюся эмоциональную реакцию на воспринимаемую несправедливость или недобросовестное обращение. Она включает в себя удержание прошлых обид, культивирование негатива и часто проявляется как препятствие для здоровых отношений.
Например, человек может затаить обиду на коллегу, получившего повышение, интерпретируя это как личное неуважение. Это чувство, оставленное без внимания, может отравлять профессиональные взаимодействия и препятствовать сотрудничеству.
Человек может постоянно преуменьшать свои достижения, приписывая успех внешним факторам, не признавая личную компетентность. Это чувство собственной никчемности становится самоисполняющимся пророчеством, препятствующим достижению целей.
ТА вооружает людей инструментами для выявления и преобразования укоренившихся эмоциональных паттернов. Вот самые популярные методики:
Они играют важную роль в раскрытии и устранении чувств, связанных с рэкетом. Также, они повышают самосознание, улучшают взаимоотношения с людьми и эмоционально освобождают пациентов — тот самый «камень с плеч».
Рекомендуем изучить курс «Эмоциональный Интеллект». Вы научитесь чётко понимать, что вы испытываете, а ещё мы расскажем, как управлять своей жизнью самостоятельно, а не идти по течению эмоций.
Дмитрий Ершов Автор Викиум Самый яркий пример ностальгии мы можем найти у французского писателя Марселя…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Недопонимание это что? Бывает, обсуждаешь проблему с другом и в какой-то…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Бывает, что даже завтрашний день может оставаться загадкой, так возможно ли…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Человек и слово — Социальный мозг В основе социальной нейронауки лежит…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Самая сложная логическая задача в мире — «Проблема узнавания» Бонгарда…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…