Анна Липатова
Автор Викиум
Хотите изменить мир — меняйтесь сами. Мы не можем влиять на выборы и поступки других. Однако в наших силах помочь человеку сориентироваться и направить в нужном направлении. Питер Брегман и Хауи Джейкобсон в своей книге «Изменить других можно!» приводят целый список вопросов, которые при этом задавать.
Гораздо легче давать оценки и выкладывать одну истину. А вот показывать пространство вариантов — качественно более продвинутый уровень. По сути так и работают профессиональные психологи. На сессии вам никто не даст готовых ответов, но будет последовательно наталкивать на размышления. Задавая такие вопросы, вы:
Неважно, с кем вы беседуете — с мамой, дальним родственником и коллегой, умение задавать правильные вопросы вам пригодится всегда.
Крышка кастрюли прыгает от кипящей внутри воды. Точно так же кипит тревога внутри человека, которому хочется решить что-либо идеально. Покажите, что хорошо сделать уже будет достаточно. Например, ты хочешь попробовать сделать вот так, правильно? Звучит интересно. У тебя не будет гарантий ни в одном из вариантов. Давай попробуем сравнить их, и выберем тот, где больше успех и меньше рисков?
Используйте конструкцию «Что, если», убирая все лимиты (времени, денег, участников или других ресурсов). Например:
Обратный способ — установка ограничений:
Вполне возможно, речь о повторении сценариев. Но даже если это не так, «давно забытое старое» тоже может пригодиться в новом контексте. Например, как ты решал эту задачу на прошлой работе? У тебя было что-то подобное в других отношениях?
Снимите внутренние ограничения человека, вывернув ситуацию наоборот:
Если вашему собеседнику предстоит большое ответственное мероприятие, предложите его отрепетировать «в песочнице». Например, выступить перед родными легче, чем перед заказчиками и акционерами:
Кроме того, в теории тайм-менеджмента не зря предлагается дробить на части большие и сложные неприятные задачи, которые мозг не жалует. Например, если совсем не хочется лечить зубы, можно первое действие сформулировать как «записаться на приём». Вопросы здесь могут быть такие:
Этот перечень вопросов поможет вам выстроить крепкие отношения с другими людьми и оставаться максимально честными перед собой. Если этого мало — занимайтесь на курсе «Критическое мышление» от Викиум. За 9 уроков вы освоите:
Материал собран при участии экспертов РАН. Вы будете смотреть онлайн-уроки в удобном для вас темпе, выполнять домашние задания и заниматься на тренажёрах.
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 8 практик, которыми продавцы влияют на наше решение о покупке Эффект…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Значение самоконтроля и важность самоконтроля Самоконтроль — это не всегда полезный…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Подлинная потребность в сострадании Люди, которые действительно страдают нуждаются в вашей…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Три столпа идеальных отношений: Длительные отношения Все успешные и долгие отношения…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Совет по жизни: Сохраняйте спокойствие, когда кто-то повышает голос Давайте…