Бизнес и материнство: как начать своё дело, когда всё время уходит на ребёнка

- Дарина Земляных
  
  Автор Викиум

Можно ли запустить бизнес, когда ты в декрете? Возможно ли строить своё дело, если рядом малыш, а график не поддаётся планированию? Ответ: да, если подойти к этому гибко и с заботой к себе. Стартовать можно и в период материнства, если учесть особенности нового ритма жизни. Эта статья — о том, как адаптироваться, с чего начать и как выстроить бизнес так, чтобы не перегореть.

Почему идея совмещения кажется сложной, но работает

Да, бизнес для мамы в декрете с нуля не начинается легко. Работать с ребёнком на руках трудно. Материнство требует полного включения, эмоциональной отдачи и почти не оставляет пространства для чего-либо ещё. К нему нельзя просто добавить ещё один проект. Но при правильной настройке режима и отказе от перфекционизма бизнес может стать естественной частью жизни.

Важно помнить: реализация — это не про «бежать от ребёнка». Это про то, чтобы сохранить себя, свой интерес и свою личность. Найти, чем заняться в декретном отпуске — это ключевое действие по сохранению себя. И если бизнес в декрете помогает чувствовать себя живой, уверенной, устойчивой — это уже достаточная причина начать.

Три основные трудности и как с ними справляться

― Ограниченность времени. С маленьким ребёнком почти невозможно работать непрерывно. График становится фрагментированным — пара часов в день, короткие «спринты» между активностями с малышом, когда можно успеть обработать заказы, ответить на сообщения, упаковать посылку.

При таком режиме помогает строгое разделение задач и гибкое планирование: выделять самое важное, использовать матрицу приоритетов, разбивать дела на мини-шаги. Даже 10 минут — ресурс, если вложить их осознанно.

Мозгу нужно время, чтобы перестроиться, иначе падает продуктивность и нарастает раздражение. Развивать навык быстрой адаптации — полезное вложение в себя.

― Постоянное переключение ролей. Мамы постоянно «прыгают» между режимами: то на переговорах, то на ковре с конструктором. Как тут работать, не превратившись в шарик от пинг-понга? Это утомляет не меньше, чем физическая усталость. Особенно, если попытаться быть везде одновременно — и включённой в работу, и внимательной к ребёнку.

Лучше всего чередовать: сначала вы полностью в материнстве, потом целиком в задачах. Это снижает перегруз и возвращает фокус.

― Эмоциональное давление. Одно из самых частых и незаметных препятствий — ощущение вины. Вины за то, что вы работаете. За то, что не работаете. За то, что устали. За то, что просите помощи.

Но это состояние — сигнал не остановиться, а переосмыслить подход. Работающая мама не «хуже», она просто по-другому распределяет своё внимание. Главное — ваше внутреннее состояние. Когда вы довольны и ресурсны, ребёнок это чувствует.

Как начать путь: что продавать в декрете и как выбрать нишу

Начать бизнес можно с малого. Главное — понять, что именно вам интересно, во что вы готовы вложить силы, даже при ограниченных ресурсах, и какую отдачу ждёте.

Ваша идеальная ниша — та, где пересекаются:

личный интерес;
потребность аудитории;
простота реализации в текущих условиях.

Что может подойти:
— ручной труд (текстиль, свечи, вязаные игрушки, аксессуары);

— товары для детей;

— косметика или предметы для дома;

— консультативные услуги, диджитал-товары;

― оформление карточек на маркетплейсах.

Если вы ищете, какой бизнес можно открыть в декрете сидя дома, маркетплейсы — хорошая точка входа. Даже если вы пока не готовы делать продукт с нуля, можно начать с продажи чужих товаров по системе без закупки и хранения. Многие платформы дают такую возможность. Вам не нужно иметь склад и логистику: платформа возьмёт часть задач на себя. Вот, что для этого важно сделать:

— выберите товар и модель работы (дропшип, хранение на складе, самостоятельная отправка);

— подготовьте карточки: фото и описания;

— зарегистрируйтесь как ИП или самозанятая;

― изучите базы знаний и технические инструкции — это сэкономит время и нервы;

— учтите комиссии, базовые расходы и себестоимость.

Как организовать процессы и не выгореть

Планирование — ваша база.

Выделяйте 1–2 приоритета в день, остальное — по остаточному принципу.
Используйте списки и напоминания, чтобы не держать всё в голове.
Делите задачи на микрошаги: 10–15 минут на каждый, без перегрузки.

Режим и забота о себе.

Отдых — не слабость, а необходимость. Даже полчаса тишины или чашка чая в одиночестве работают на восстановление.
Сон — обязательное условие. Постарайтесь не выкраивать работу за счёт сна. Без восстановления бизнес будет стоять.
Физическая активность, пусть даже в формате домашней зарядки, помогает снять эмоциональное напряжение.

Поддержка.

Делегируйте всё, что можно: от быта до части бизнес-задач.
Обсуждайте с партнёром роли, приоритеты и ожидания.
Не стесняйтесь просить помощи — это не проигрыш, а стратегия для вашей устойчивости.

Наша поддержка для тех, кто совмещает роли

Как реализовать себя в декрете — это путь. У каждой мамы он свой. Не обязательно сразу становиться экспертом — важно просто начать, опираясь на поддержку близких.

Кстати, развитие внимания, навыков самоорганизации и устойчивости — ключ к успеху в жизни с ребёнком и делом. Эти курсы помогут сохранить ресурс и поддерживать свой темп:

— «Эффективное общение. Онлайн-интенсив»: чтобы легче договариваться с близкими, партнёрами и клиентами.

― «Думай как предприниматель» ― курс по развитию предпринимательского мышления с нуля.
— «Целеполагание» — чтобы ставить реалистичные цели и двигаться к ним без перегрузки.
— «Выгорание. Работа без стресса»: чтобы не потерять себя, когда вы и мама, и предприниматель.

Все курсы — онлайн, в коротком формате, подстраивающемся под ритм маминой жизни. Это шаги к новому балансу: между материнством и реализацией, заботой о других и заботой о себе.