Дмитрий Ершов
Автор Викиум
Почему нам не хочется браться за важное дело? Может быть, мы просто устали? Или это коварная лень? А может, мы стали жертвой прокрастинации? Так или иначе, во всех трёх случаях человек ничего не делает. Вопрос лишь в том, когда это простительно. Недавно мы разбирались, что такое лень и как бороться с ленью. В этой статье мы научим вас различать лень, прокрастинацию и настоящую усталость.
Усталость — это не просто субъективное ощущение. Это сложный физиологический процесс, в котором задействованы различные системы нашего организма. Ключевую роль в этом процессе играет префронтальная кора головного мозга. Она отвечает за исполнительные функции: планирование, принятие решений, контроль импульсов. При длительной работе или стрессе эта область постепенно теряет эффективность.
Важно отметить, что люди, страдающие от хронической усталости, часто демонстрируют симптомы, схожие с депрессией. Это ещё раз подчёркивает, насколько важно уметь распознавать усталость и правильно на неё реагировать. Если человек ничего не делает из-за усталости — он заботится о себе.
Лень воспринимают негативно, но с точки зрения эволюции она имеет важное значение. Наш мозг стремится сохранить энергию для действительно важных задач. Это наследие наших предков, для которых каждая калория была на счету.
Оказывается, люди, которых считают «ленивыми», на самом деле имеют более эффективную работу мозга. Если человек ничего не делает из-за лени, его мозг лучше оценивает соотношение затрат и выгод, что позволяет экономить энергию и выгодно её инвестировать.
Прокрастинация —- это склонность откладывать важные дела на потом, несмотря на негативные последствия. В отличие от лени, человек ничего не делает из-за каких-либо страхов. Он прекрасно осознаёт необходимость действия, но всё равно его откладывает.
А чтобы просыпаться с улыбкой на лице и огнём в сердце — изучите наш курс «Как выжимать всё из выходных» — за 12 уроков с практикующим психологом вы научитесь бороться со стрессом, усталостью и бессонницей. А ещё мы расскажем, как нужно отдыхать на самом деле.
Дмитрий Ершов Автор Викиум В эпоху информационного взрыва наш мозг ежедневно сталкивается с колоссальным объемом…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Каждый день мы сталкиваемся с разной обратной связью. Это может быть…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Вы когда-нибудь замечали, как по-разному реагируете на одну и ту же…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Вы когда-нибудь ощущали, что ваш мозг похож на захламленный чердак? Идеи,…
Дмитрий Ершов Автор Викиум История открытия эффекта ИКЕА началась в 2011 году, когда группа исследователей…
Дмитрий Ершов Автор Викиум В начале XX века, когда Зигмунд Фрейд только начинал свои революционные…