Что такое синдром белого кролика?

Представим, что человек только проснулся, а ему уже нужно через 10 минут быть на рабочем месте. На работе время тянется неумолимо долго, а придя домой, человек замечает, что время вновь ускоряется. Наши мысли о том, что мы ничего не успеваем и постоянно опаздываем, приводят к синдрому белого кролика.


Суть синдрома

Наверняка многим знаком персонаж белого кролика из произведения «Алиса в стране чудес». Именно его именем назвали синдром, который все чаще встречается у жителей городов. В селах люди относятся к жизни немного проще, поэтому их подобный синдром не настигает.

При синдроме белого кролика человек испытывает чувство, будто он что-то не успевает и не смог завершить. Стоит только вспомнить, как по пути на работу или учебу вы пытались одновременно позавтракать и расчесаться.

Причины возникновения данного синдрома

Способствовать возникновению синдрома белого кролика может ряд причин:

  • желание везде и все успеть;
  • постоянная спешка;
  • безответственность;
  • неумение организовать свое время;
  • различные обстоятельства.

Некоторые неорганизованные люди могут с легкостью опоздать на час на встречу, и при этом они не будут понимать, почему их знакомый очень злой. Они попросту даже не обратят на это внимания. Другие неорганизованные люди также могут опоздать, но будут долго и нудно извиняться перед человеком, который ждал.

Есть люди, которые придерживаются мнения, что делая все медленно, можно абсолютно ничего не успеть. Именно поэтому они очень быстро могут вымыть посуду или с невероятной скоростью выгулять собаку. В результате таких действий и мыслей происходит развитие синдрома белого кролика.

Как избавить от синдрома кролика?

Чтобы избавиться от неприятного чувства, первым делом следует обратиться к психологу. Он поможет выявить основную причину, которая поспособствовала развитию синдрома. Если же вы хотите побороть синдром самостоятельно, рекомендуется научиться планировать свое время.

Рабочий график и время досуга можно хранить в заметках телефона или же написать на листе бумаги. Если вы считаете, что удерживая все в голове, привычка выработается самостоятельно, тогда вы никогда не сможете побороть в себе данный синдром. Главным в достижении успеха являются активные действия.

Как научиться планировать время:

  1. Всегда пишите себе напоминания о том, что нужно сделать, не стоит надеяться на память.
  2. Все свои дела записывайте в ежедневник от важного к менее важному.
  3. Если обещаете что-то людям и уверены, что через время забудете, просите их вам об этом напоминать. Лучше всего, если вам напомнят об этом несколько раз.
  4. Научитесь делегировать задачи. Если вы сможете передать какое-то небольшое дело другому человеку, то у вас появится больше времени на выполнение важных задач, а также вы сможете полноценно отдохнуть.

Синдром белого кролика достаточно легко победить, но для этого вы должны понять, что спешка в жизни ни к чему. Вы должны научиться правильно распределять время на отдых, работу и развлечения. Лишь добившись баланса во всех сферах жизни, вы сможете ощущать гармонию внутри себя.

Даже если вы правильно организуете свое время, это не будет гарантировать отсутствие опозданий. В силу определенных обстоятельств вы должны смириться с происходящим и научиться находить положительные стороны. Научиться планировать время, ставить цели и успевать больше поможет курс Викиум «Целеполагание».

Recent Posts

Склонность к риску: Почему люди попадают в авантюры

Дмитрий Ершов Автор Викиум Представьте себе, что вы стоите на краю обрыва. Перед вами –…

14 часов ago

Почему будущие события не сделают нас счастливыми. Фокальный взгляд на мир

Дмитрий Ершов Автор Викиум Жизнь часто преподносит нам сюрпризы, как приятные, так и не очень.…

2 дня ago

Как достигать целей, если вы перфекционист. Человек, любящий всё идеальное

Дмитрий Ершов Автор Викиум Перфекционизм — это палка о двух концах. Он и друг, и…

3 дня ago

Как начать свое утро: Ритуалы для для продуктивного дня

Дмитрий Ершов Автор Викиум Утро человека – это не просто начало дня, это фундамент, на…

4 дня ago

Метод SQ3R: Как легко запоминать прочитанное

Дмитрий Ершов Автор Викиум В эпоху информационного взрыва наш мозг ежедневно сталкивается с колоссальным объемом…

5 дней ago

Нейробиология обратной связи: Почему критика и похвала так важны для мозга

Дмитрий Ершов Автор Викиум Каждый день мы сталкиваемся с разной обратной связью. Это может быть…

1 неделя ago