Алина Панченко
Автор Викиум
Даже работа, которая очень нравится, может в один момент начать утомлять. Если коллеги стали раздражать, на совещания вы идете словно на каторгу, а по утрам так сложно встать и собраться, значит, дело пахнет профессиональным выгоранием. И если первые симптомы не игнорировать, то тяжелых последствий можно избежать. В этой статье мы расскажем про фазы профессионального выгорания.
Для начала разберемся с самим определением. Состояние полного физического и эмоционального истощения, которое вызвано постоянным стрессом и переутомлением, называют профессиональным выгоранием. Иными словами, человек сгорает физически и психологически, не может восстановить энергию, чтобы нормально работать дальше.
Есть ли группа риска? Нет, жертвой профессионального выгорания может стать любой человек, будь то менеджер, руководитель, полицейский, пожарный, врач или учитель. Сильный стресс человек может испытывать на любой работе.
Стресс на работе — понятие довольно многогранное. Он возникает по самым разным причинам:
Когда стресс накапливается, появляется бессилие, усталость, истощение. Человек ощущает внутреннюю пустоту, начинает избегать общения, его продуктивность стремится к нулю.
Этот синдром не появляется внезапно, а представляет собой вялотекущий процесс. Врачи выделяют три этапа:
К сожалению, только на третьей стадии профессионального выгорания человек, как правило, обращается к специалисту.
Предотвратить наступление полного выгорания и серьезные последствия можно, уделив внимание первым симптомам и обратившись сразу же к врачу. Специалист предложит терапию и поможет решить проблему. Помимо этого, следует поработать над собой:
Процесс избавления от профессионального выгорания является не самым быстрым и простым. И очень важной рекомендацией из данных выше является снижение уровня стресса и поддержание его на стабильно низком уровне. Умение сокращать уровень стресса приведет к радикальным переменам в жизни. А научиться этому можно с помощью курса Викиум «Детоксикация мозга». Курс направлен на очищение разума от негативных мыслей и эмоций, снижение стресса, восстановление сна и жизненной энергии.
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 8 практик, которыми продавцы влияют на наше решение о покупке Эффект…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Значение самоконтроля и важность самоконтроля Самоконтроль — это не всегда полезный…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Подлинная потребность в сострадании Люди, которые действительно страдают нуждаются в вашей…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Три столпа идеальных отношений: Длительные отношения Все успешные и долгие отношения…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Совет по жизни: Сохраняйте спокойствие, когда кто-то повышает голос Давайте…