Важнейший навык человека – умение управлять своим временем. Задумывались ли вы, что 24 часов в сутках мало? Хотелось ли вам успевать больше? Такие мысли наверняка когда-либо возникают у каждого. В этой статье рассмотрим одну из простейших и весьма эффективных стратегий тайм-менеджмента – метод Pomodoro. Вы сможете научиться управлять своим временем и быть более продуктивным.
Итальянский студент Франческо Чирилло в 1980-х годах придумал интересный способ управления временем. Когда в голову ему пришла замечательная идея, он находился в состоянии депрессии. Ничто не могло заставить его углубиться в учебу. Тогда он решил развивать в себе способность сосредотачиваться на задаче. Взяв кухонный таймер в виде помидора, он засек 10 минут, и попытался это время концентрироваться и не отвлекаться от учебы. Вот почему техника Pomodoro так названа: всё дело в кухонном таймере.
Суть этой техники управления временем проста, а цели такие:
Суть же заключается в том, что человек делит время работы или учебы на получасовые интервалы (их называют помидорами). В течение 25 минут человек усердно трудится, а 5 минут – отдыхает. Как действовать:
Очень важно во время отдыха отвлечься максимально: прогуляйтесь, почитайте, выпейте кофе, помедитируйте или сделайте еще что-то, чем любите заниматься.
Чтобы контролировать собственную эффективность, необходимо в списке задач напротив каждой отмечать количество потраченных «помидорок». Так вы сможете подсчитать, сколько времени вам потребовалось на какое-то дело. А если эту задачу вы выполняете регулярно, в дальнейшем вы можете засечь личный рост эффективности.
Такое случается. Несмотря на то, что автор методики настоятельно рекомендует не отвлекаться и утверждает, что любое другое дело может подождать, в технику при крайней необходимости можно внести коррективы. Например, вам нужно переключиться на другую задачу срочно. Сделайте, что нужно, внесите задачу в список, и вернитесь к той, что прервали. Если же прерваться пришлось надолго, поставьте минус напротив той задачи, которую отложили. Если с помощью данной техники вы сможете досрочно выполнить все задачи, можно сделать что-то еще.
В тайм-менеджменте техника Pomodoro весьма популярна: ее легко использовать, она эффективна, и достаточно просто анализировать эффективность, если применять этот метод регулярно. Попробуйте управлять своим временем с помощью этого способа! А еще полезно пройти курс Викиум «Целеполагание». Он учит ставить цели, достигать их и успевать больше.
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 8 практик, которыми продавцы влияют на наше решение о покупке Эффект…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Значение самоконтроля и важность самоконтроля Самоконтроль — это не всегда полезный…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Подлинная потребность в сострадании Люди, которые действительно страдают нуждаются в вашей…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Три столпа идеальных отношений: Длительные отношения Все успешные и долгие отношения…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Совет по жизни: Сохраняйте спокойствие, когда кто-то повышает голос Давайте…