Алина Панченко
Автор Викиум
Современная жизнь заставляет нас постоянно торопиться и спешить, чтобы выполнить как можно больше задач и справиться с многочисленными делами. Это определенным образом влияет не только на состояние здоровья, но еще и на психику. Как же можно успевать выполнять все запланированные дела и при этом не уставать?
Когда сделать нужно слишком много, но при этом времени мало, то сразу же появляется ощущение того, что совершенно ничего не успеваешь. Избавиться от этого неприятного чувства достаточно сложно, особенно когда оно превращается в постоянного спутника жизни. Довольно часто единственным решением проблемы кажется то, что нужно все бросить и отправиться в отпуск. Конечно, такой вариант позволит расслабиться и проанализировать ситуацию, принесет пользу и поможет восстановить силы. При этом решения самой проблемы, которая возобновится после отпуска, не произойдет.
Ощущение постоянной спешки в самом начале превращается в стрессовое. В конечном результате оно может стать причиной развития серьезной депрессии, справиться с которой будет проблематично. Все это отрицательно повлияет не только на психологическое здоровье, но и на физическое. Что же нужно делать для того, чтобы не возникало ощущения, что вы ни с чем не справляетесь и нуждаетесь в немедленном отдыхе от всех проблем и дел?
Первым делом нужно установить причины, которые приводят к возникновению столь неприятного и вредного для организма состояния. Чаще всего человек старается сделать как можно больше дел, но при этом совершенно не обращает внимание на степень их важности и не расставляет четкие приоритеты. В современном мире существует столько целей и задач, что справиться со всеми просто нереально. Поэтому нужно научиться правильно распределять свои дела и выполнять только те, которые действительно важны, помогают достичь поставленной цели или же справиться с какими-то определенными обязанностями.
Также к причинам относят еще и то, что человек не выделяет время на расстановку приоритетов. В результате происходит смешивание всех задач, и разобраться в том, что получилось просто невозможно. В таких случаях человек часто начинает заниматься теми делами, которые можно отложить, а потом не успевает справиться с более важными.
Для того чтобы не возникало ощущения постоянной спешки, нужно проделать очень большую работу, направленную на многочисленные изменения в своем сознании и поведении. Так как это индивидуальное восприятие человеком определенной ситуации, решение будет скрываться непосредственно внутри него.
В первую очередь нужно понять, что нереально сделать все дела в максимально короткие сроки. Поэтому нет никакого смысла беспокоиться, что вы не успели куда-то съездить или что-то сделать. Некоторые задачи в целом нельзя решить, или же на их выполнение нет ни сил, ни времени. Подобное явление считается вполне нормальным.
Дальше нужно выяснить, какие задачи играют самую важную роль, и заняться сначала ими. Затем нужно по мере необходимости решать те вопросы, которые возникают в определенных жизненных ситуациях, ведь многие из них появляются неожиданно, поэтому к ним нужно быть готовыми.
Повышению продуктивности способствует умение расставлять приоритеты, формировать цели и строить планы. Развитию такого навыка способствует курс «Целеполагание».
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Самая сложная логическая задача в мире — «Проблема узнавания» Бонгарда…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 8 практик, которыми продавцы влияют на наше решение о покупке Эффект…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Значение самоконтроля и важность самоконтроля Самоконтроль — это не всегда полезный…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Подлинная потребность в сострадании Люди, которые действительно страдают нуждаются в вашей…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Три столпа идеальных отношений: Длительные отношения Все успешные и долгие отношения…