Блог Викиум

• • Дарина Земляных

    Автор Викиум

Почти в каждом декабре любого года есть странный эффект: в голове крутится ощущение, что год куда-то ушёл, но если попросить назвать десять конкретных событий или решений — внезапно становится сложно. Вот и цель итогов года — не рисовать красивую рефлексию ради рефлексии, а подарить себе ясность: что реально получилось, что съело ресурс, чему стоит сказать «спасибо» и что точно не хочется тащить дальше.

Ниже — рабочая схема, как подвести итоги 2025 года так, чтобы это помогло выбрать цели на 2026.

Шаг 1. Сначала факты, потом эмоции: быстрый сбор материала

Чтобы понять, как правильно подвести итоги года, начните с «инвентаризации», где нет оценок. Только факты. Их можно собрать за 30–40 минут:

1. Откройте календарь и фото за год: выпишите 15–20 точек (по 1–2 на месяц), которые реально оказались значимыми.
2. Отдельно — 5 крупных проектов или сюжетов года (работа, здоровье, отношения, обучение, деньги).
3. Отдельно — 5 решений, которые оказались удачными, даже если в моменте казались мелкими.

Шаг 2. Переводим год в смыслы: что было в плюс, а что — в минус

Теперь к фактам добавляется смысл. Тут важно не свалиться в морализаторство, а увидеть закономерности.

По каждому из пяти сюжетов под пунктом два создайте мини-матрицу, ответив на вопросы:

1. Как и что именно здесь дало мне энергию?
2. Что забрало энергию?
3. Как это можно повторить в 2026?
4. Что точно не повторять?

Шаг 3. Год в цифрах: 7 полезных метрик

Чтобы итоги не оставались абстракцией, добавьте несколько метрик ― любых, которые подходят именно вам. Вот несколько из них:

• здоровье: сон/движение/самочувствие по 10-балльной шкале;
• работа: 3 результата, которыми можно гордиться;
• обучение: чему научились и что реально начали применять;
• окружение: кто стал ближе, кто — дальше (и почему это нормально);
• деньги: 3 решения, которые улучшили финансовую устойчивость;
• внимание: что чаще всего «съедало» время;
• отдых: что действительно восстанавливало.

Шаг 4. Красивая обёртка

Форма важна , потому что помогает закрепить смысл. Мы предлагаем три варианта:

• Два письма себе ― про 2025 и про 2026. Первое вы пишете, чтобы закрепить результаты, а во втором описываете свой желаемый 2026 год: «в 2026 я хочу сохранить… / перестать… / научиться…».
• Три полки года: «что оставить», «что отдать», «что выбросить» — подходит как для привычек и проектов, так и для отношений с собой.
• 12 кадров года: по одному фото на месяц и подпись в одну фразу.

Шаг 5. Как интересно подвести итоги года: приём «неожиданный вопрос»

Если хочется интересно подвести итоги года, добавьте 6 вопросов:

• Где в 2025 я оказался(лась) смелее, чем думал(а)?
• Какой один навык реально изменил качество жизни?
• Какое решение сначала пугало, а потом спасло?
• Что в 2025 стало «дорогим удовольствием» и почему это ок?
• Что я делал(а) из чувства долга — и что из этого пора отпустить?
• Если бы год был человеком, за что ему можно сказать спасибо?

Шаг 6. Постановка целей на 2026: меньше пунктов, больше системы

Переход от итогов к целям должен быть практичным:

1. Выберите 3 приоритета на 2026 ― а не 12 по каждому месяцу. Практика показывает, что большой объём цеей не работает.
2. Для каждого — один измеримый результат (что будет видно в результате) и 2–3 привычки-рычага (что нужно делать регулярно, чтобы этого достичь).
3. Добавьте анти-цели: что вы сознательно НЕ будете делать и что помешает вам.

Именно так становится понятно, как подвести итоги года 2025 как подвести так, чтобы 2026 не повторил старые петли.

Год подводят не ради оценки себя, а ради настройки следующего цикла из 365 дней. Когда понятно, что сработало, что не сработало и почему, вопрос «когда и как подвести итоги года» перестаёт быть праздничной традицией и становится инструментом спокойной, взрослой ясности на грядущий год.

Но даже если цели сформулированы, может сломаться структура: непонятно, за что браться, и вы постоянно отвлекаетесь. Здесь хорошо работает курс Викиум «Целеполагание»: он помогает разложить цель на шаги, выбрать метрики прогресса и держать фокус без ощущения вечной гонки.