Как подводить итоги 2025 года и ставить цели на 2026
-
Дарина Земляных
Автор Викиум
Почти в каждом декабре любого года есть странный эффект: в голове крутится ощущение, что год куда-то ушёл, но если попросить назвать десять конкретных событий или решений — внезапно становится сложно. Вот и цель итогов года — не рисовать красивую рефлексию ради рефлексии, а подарить себе ясность: что реально получилось, что съело ресурс, чему стоит сказать «спасибо» и что точно не хочется тащить дальше.
Ниже — рабочая схема, как подвести итоги 2025 года так, чтобы это помогло выбрать цели на 2026.
Шаг 1. Сначала факты, потом эмоции: быстрый сбор материала
Чтобы понять, как правильно подвести итоги года, начните с «инвентаризации», где нет оценок. Только факты. Их можно собрать за 30–40 минут:
- Откройте календарь и фото за год: выпишите 15–20 точек (по 1–2 на месяц), которые реально оказались значимыми.
- Отдельно — 5 крупных проектов или сюжетов года (работа, здоровье, отношения, обучение, деньги).
- Отдельно — 5 решений, которые оказались удачными, даже если в моменте казались мелкими.
Шаг 2. Переводим год в смыслы: что было в плюс, а что — в минус
Теперь к фактам добавляется смысл. Тут важно не свалиться в морализаторство, а увидеть закономерности.
По каждому из пяти сюжетов под пунктом два создайте мини-матрицу, ответив на вопросы:
- Как и что именно здесь дало мне энергию?
- Что забрало энергию?
- Как это можно повторить в 2026?
- Что точно не повторять?
Шаг 3. Год в цифрах: 7 полезных метрик
Чтобы итоги не оставались абстракцией, добавьте несколько метрик ― любых, которые подходят именно вам. Вот несколько из них:
- здоровье: сон/движение/самочувствие по 10-балльной шкале;
- работа: 3 результата, которыми можно гордиться;
- обучение: чему научились и что реально начали применять;
- окружение: кто стал ближе, кто — дальше (и почему это нормально);
- деньги: 3 решения, которые улучшили финансовую устойчивость;
- внимание: что чаще всего «съедало» время;
- отдых: что действительно восстанавливало.
Шаг 4. Красивая обёртка
Форма важна , потому что помогает закрепить смысл. Мы предлагаем три варианта:
- Два письма себе ― про 2025 и про 2026. Первое вы пишете, чтобы закрепить результаты, а во втором описываете свой желаемый 2026 год: «в 2026 я хочу сохранить… / перестать… / научиться…».
- Три полки года: «что оставить», «что отдать», «что выбросить» — подходит как для привычек и проектов, так и для отношений с собой.
- 12 кадров года: по одному фото на месяц и подпись в одну фразу.
Шаг 5. Как интересно подвести итоги года: приём «неожиданный вопрос»
Если хочется интересно подвести итоги года, добавьте 6 вопросов:
- Где в 2025 я оказался(лась) смелее, чем думал(а)?
- Какой один навык реально изменил качество жизни?
- Какое решение сначала пугало, а потом спасло?
- Что в 2025 стало «дорогим удовольствием» и почему это ок?
- Что я делал(а) из чувства долга — и что из этого пора отпустить?
- Если бы год был человеком, за что ему можно сказать спасибо?
Шаг 6. Постановка целей на 2026: меньше пунктов, больше системы
Переход от итогов к целям должен быть практичным:
- Выберите 3 приоритета на 2026 ― а не 12 по каждому месяцу. Практика показывает, что большой объём цеей не работает.
- Для каждого — один измеримый результат (что будет видно в результате) и 2–3 привычки-рычага (что нужно делать регулярно, чтобы этого достичь).
- Добавьте анти-цели: что вы сознательно НЕ будете делать и что помешает вам.
Именно так становится понятно, как подвести итоги года 2025 как подвести так, чтобы 2026 не повторил старые петли.
Год подводят не ради оценки себя, а ради настройки следующего цикла из 365 дней. Когда понятно, что сработало, что не сработало и почему, вопрос «когда и как подвести итоги года» перестаёт быть праздничной традицией и становится инструментом спокойной, взрослой ясности на грядущий год.
Но даже если цели сформулированы, может сломаться структура: непонятно, за что браться, и вы постоянно отвлекаетесь. Здесь хорошо работает курс Викиум «Целеполагание»: он помогает разложить цель на шаги, выбрать метрики прогресса и держать фокус без ощущения вечной гонки.
