Отпуск полезен для организма. Научно доказано, что путешествия помогают снизить риск возникновения инфарктов, а также повышают общую продолжительность жизни. Как сделать так, чтобы отпуск был полезен, в том числе, и для мозга?
Разработка маршрутов, поиск информации о месте, где вы будете проводить отпуск. Все это приносит позитивные эмоции. Вы предвкушаете предстоящее путешествие, а, следовательно, снижаете уровень стресса, связанный с предотпускными дедлайнами на работе.
Полюбившиеся места — это хорошо. Но стоит выбирать что-то новое каждый год. Знакомясь с непривычными для нас локациями и культурами, мы развиваем и свой мозг. Научно доказано, что при получении новой информации, в мозге активизируются области, которые отвечают за обучение.
Знакомство с новыми людьми в дороге не менее ценно, но лучше проводить отпуск с тем, кто приносит радость и вызывает дружеские эмоции. Доказано, что в этом случае восстанавливать энергию в путешествии будет проще.
Попробуйте за пару недель до отпуска начать медитировать, и ни о чем не думать. Перед началом каникул вы уже более-менее научитесь отвлекаться от информационного шума вокруг и освобождать свой мозг. Пользуйтесь полученным навыком по несколько минут каждый день. Так вы сможете лучше перезагрузиться и приехать обновленным.
Старайтесь, чтобы каникулы запомнились. Это может быть интересная экскурсия, роскошный отель или что-то еще. Чем ярче будут впечатления, тем более отдохнувшими вы приедете.
Чередуйте практику расслабления мозга и обучение. Прокатитесь на зиплайне, освойте снорклинг или дайвинг. Это не только придаст энергии, но и повысит настроение.
Это ничего не принесет вам в отпуске, кроме дополнительного стресса. Кроме того, каждый день просматривая входящие сообщения в рабочей почте, вы вряд ли сможете с головой погрузиться в отпускные впечатления.
Дарина Земляных Автор Викиум Тревожность знакома каждому: мысли «а что если…», внутреннее напряжение, ощущение, что…
Дарина Земляных Автор Викиум Современный ритм жизни не щадит даже самых продуктивных. В течение дня…
Дарина Земляных Автор Викиум Критика — вещь неизбежная. Её можно услышать от коллеги, начальника, близкого…
Дарина Земляных Автор Викиум Вы знакомитесь на встрече, пожимаете руку, слышите имя — и… через…
Дарина Земляных Автор Викиум Каждому знакома ситуация: весь день вы терпите стресс — клиент придирается…
Дарина Земляных Автор Викиум После 30 лет многие начинают замечать ― память хуже держит имена,…