Для человека естественно стремиться к развитию и росту. Делая что-то незначительное каждый день, через год мы можем заметить, насколько лучше мы стали. В этой статье предлагаем несколько способов стать лучшей версией себя.
Шаги для тех, кто хочет стать лучше
Можно выделить 10 привычек, позволяющих стать лучше:
- Список дел. Каждое утро составляйте список из 3 самых важных дел. Это помогает избавиться от шума и заставляет расставлять приоритеты.
- Используйте 10-летний тест. Когда в жизни случается что-то плохое, это может показаться нам катастрофой. Но не спешите расстраиваться: возможно, проблема не так существенна. Подумайте, повлияет ли это на вашу дальнейшую жизнь, и как ситуация будет выглядеть спустя 10 лет. Это помогает легче справляться со стрессом.
- Изучите одну новую вещь в день: это может быть список новых привычек, новый язык, навык или знание. Заставляйте себя расти каждый день.
- Наблюдайте за лидером мнений. Вы можете использовать социальные сети или книги, чтобы наполняться новыми идеями и расширять кругозор.
- Не отвлекайтесь на мелочи. Небольшие дела (например, проверка почты и сортировка писем) могут занимать очень много времени, потому подходить к их выполнению нужно дробно (просматривать почту каждые три часа в течение 15 минут).
- Пейте смузи каждое утро — это быстро, легко и полезно. Ингредиенты могут быть доступными: яблоки, бананы, огурцы и зелень. Такое дополнение к завтраку очень недооценено.
- Тренируйтесь по утрам — это так просто, но так эффективно. Даже небольшая зарядка способна дать энергию и хорошее настроение на весь день, что уж говорить о влиянии на здоровье. Не важно, будет ли это йога или небольшая разминка.
- Практикуйте благодарность — каждое утро (или ночь) говорите себе 3 вещи, за которые вы благодарны в этот день. Вы почувствуете себя намного счастливее. Можно записывать в дневник, ежедневник и даже делать пост в социальной сети. Каждый раз, когда вы будете ощущать подавленность, просто перечитывайте этот список. Помогает концентрироваться на хорошем.
- Создайте окружение, которое заставит вас чувствовать себя хорошо: проводите время с друзьями и семьей, людьми, которые воодушевляют вас и вдохновляют на то, чтобы жить как можно лучше. В вашей жизни есть кто-то неприятный и токсичный? Не проводите с ним время. Избавьтесь от токсичности в своей жизни! Будьте рядом с людьми, которые раскрывают в вас все самое лучшее и помогают вам сиять.
- Имейте привычку экспериментировать. Часто мы не знаем, каков правильный ответ в той или иной ситуации. Как лучше всего узнать? Экспериментируйте. Проверьте свои идеи и проявите склонность к действиям, чтобы выяснить, какая из идей сработает.
И, конечно же, работайте над своими личностными качествами. Уверенность в себе, целеустремлённость, доброта по отношению к другим очень помогают в жизни.
Практические советы
Теперь несколько практических советов. Первый из них — трекер привычек. Возможно, сейчас отличное время закрепить какой-нибудь полезный навык, и трекер отлично с этим поможет. Второй совет — планирование. Даже если кажется, что у вас не слишком много дел, приучите себя вести ежедневник. Туда стоит вносить не только 3 задачи на будущий день, но и списки на неделю и важные дела, которые следует выполнить в течение месяца. Помогает увидеть картину целиком и эффективнее распределить силы и время. И, наконец, третий совет — не забывайте себя хвалить. А еще неплохо бы научиться управлять своими эмоциями, например, с помощью курса Викиум «Эмоциональный интеллект».