Блог Викиум

Каждый человек имеет свои принципы, ценности, желания и приоритеты. Все это называется психологическими границами, благодаря которым один человек отделяется от других. Достаточно часто окружающие пытаются нарушить чужие психологические границы. Но что же нужно делать, чтобы оградить себя от этого? В этой статье вы узнаете, как оградить себя от нарушения личного пространства, и какие виды психологических границ существуют.

Понятие психологических границ

Под определением психологическая граница подразумевается некая грань, которая отделяет личность от других людей. Психологические границы личности имеют следующие элементы:

• представление о своей внешности и характере;
• выстраивание целей и поиск способов достижения, а также различные желания;
• система ценностей, определение смысла жизни и возможность делать самостоятельный выбор;
• определение собственных возможностей;
• способы, помогающие взаимодействовать в социуме;
• рождение и реализация идей;
• правила поведения и принципы относительно взаимоотношений с социумом;
• личные физические объекты.

Можно сказать, что психологические границы человека определяют его индивидуальность. Стоит также отметить, что полностью психологические границы формируются лишь к 17 годам, а в период до 1 года они вовсе отсутствуют.

Виды психологических границ

В психологии выделяют всего два вида личностных границ:

1. Определяющий вид характеризует личность человека, то есть то, какой он есть на самом деле, и какие у него принципы. Определяющие «стены» предполагают отношение окружающих к индивиду.
2. Защитный вид выступает в роли некой защиты от воздействия внешних факторов на человека. Например, когда человек испытывает душевную боль, он может обозначить границы и поставить условия.

Также есть 4 типа психологических границ:

1. Мягкий тип подразумевает слияние с границами окружающих людей, так как человек не имеет собственных «стен».
2. Губчатый тип характеризуется тем, что человек внутренне не уверен в себе и впитывает все извне.
3. Жесткий тип подразумевает умение дать жесткий отпор тем, кто пытается нарушить границы. Для такого вида соблюдение личных границ в приоритете.
4. Гибкий тип может приспосабливаться в зависимости от происходящего.

Строение психологических границ

Чаще всего индивид выстраивает психологические границы на протяжении всей жизни, в зависимости от социального статуса и происходящих событий. Тем не менее, данный процесс можно существенно ускорить:

1. Научитесь принимать не только свои достоинства, но и недостатки.
2. Поймите для себя, чего вы хотите от жизни, а также выстройте для себя цели.
3. Научитесь говорить людям «нет», если вам не хочется что-то делать. Для этого можно выполнять упражнение перед зеркалом, представляя ситуации, где вы отказываете.
4. Никому не позволяйте нарушать ваши границы, а нарушившим давайте отпор.
5. Прекратите общение с теми людьми, кто вас обесценивает и говорит о вас гадости.
6. Уважайте психологические границы окружающих.
7. Никогда и никого не обвиняйте в своих неудачах, а научитесь брать ответственность на себя.

С помощью психологических границ вы можете защитить себя от происходящего вокруг. Не позволяйте нарушать ваши границы и не нарушайте границы чужих. А защитить собственные границы поможет курс Викиум «Эмоциональный интеллект».