Блог Викиум

• • Дарина Земляных

    Автор Викиум

Вы когда-нибудь были уверены, что точно помните разговор, событие или факт из своей жизни — а позже оказывалось, что всё было иначе, или не было вовсе? Возможно, вы столкнулись с явлением, которое в нейропсихологии называется конфабуляция.

Что такое конфабуляция простыми словами

Конфабуляцией называется подмена воспоминаний, когда человек непреднамеренно «додумывает» детали, чтобы восполнить пробелы в памяти. Это не ложь и не фантазия в привычном смысле: человек искренне верит, что говорит правду. В психологии и нейронауке термин «конфабуляция»  означает бессознательное создание ложных воспоминаний, чтобы сохранить связный образ себя.

Именно поэтому конфабуляция — это не просто сбой памяти. Это способ, с помощью которого мозг стремится защитить нарративное «Я» — нашу автобиографию, субъективную историю о себе.

Конфабуляции в психологии и нейропсихологии

В нейропсихологии и психиатрии конфабуляции — это один из способов компенсации нарушений памяти, часто наблюдаемый при черепно-мозговых травмах, деменции, синдроме Корсакова, инсультах или других поражениях лобных долей.

Однако элементы конфабуляции встречаются и у здоровых людей — когда мы уверенно пересказываем события, которых не было, приукрашиваем детали или «вспоминаем» эпизоды детства, о которых не можем помнить по возрасту. Это естественный побочный эффект работы памяти как системы, которая не воспроизводит прошлое, а каждый раз заново пересобирает его из фрагментов.

Примеры конфабуляции

Конфабуляции, примеры которых легко узнать в быту:

• Вы «вспоминаете», что передали важное сообщение коллеге, хотя на самом деле только планировали это сделать.
• Родитель уверенно описывает сцену из детства ребёнка, хотя событие происходило иначе — или не происходило вовсе.
• Пациент с амнезией, не помнящий, что ел на завтрак, с уверенностью говорит: «Я ел омлет, как всегда», — хотя в действительности в тот день такого не было.

Есть и более выраженные формы — например, фантастические конфабуляции, когда человек утверждает, что встречался с давно умершими, участвовал в несуществующих событиях или обладает нереальными способностями. Такие случаи характерны для глубокой деменции или психических расстройств.

Почему возникают конфабуляции

Причины конфабуляции связаны с тем, как устроена наша память. Она не записывает воспоминания, как камера, а скорее работает редактором: хранит смысл, фрагменты, эмоции, а не полную «видеозапись». Когда мозгу не хватает деталей, он начинает конфабулировать — заполнять пустоты на основе логики, опыта и желаемого исхода.

Нейробиологи объясняют это сбоем в связях между гиппокампом (центром памяти) и лобными долями (отвечающими за проверку достоверности). Когда эта связь нарушена, мозг перестаёт отличать «вспомненное» от «придуманного».

Конфабуляцией страдают не только пожилые или больные. В экспериментах с ложной памятью психологи, например, Элизабет Лофтус, многократно доказывали: даже абсолютно здоровые люди легко создают ложные воспоминания, если их подвести к этому внушением или подсказкой.

Зачем мозгу нужна конфабуляция

Наша психика стремится к целостному нарративу — истории, где мы «те же» каждый день. Даже если в реальности есть провалы, она старается удержать общую картину. Поэтому конфабуляции — это не ошибка, а, в каком-то смысле, защитный механизм.

Именно конфабуляция памяти позволяет нам сохранять устойчивое «Я» в изменяющемся мире. Она не всегда точна — но даёт ощущение порядка и последовательности. Когда мы конфабулируем, мы на самом деле защищаем свою идентичность

Как работать с этим знанием

Если вы ловите себя на том, что слышите от близких детали, которых не помните, или кто-то уверенно рассказывает о прошлом, которое вы вспоминаете иначе — не спешите обвинять. Возможно, вы столкнулись с конфабуляцией, а не с намеренной ложью.

Развивать метапамять — умение замечать, как именно вы помните — полезно. Подходящими инструментами могут быть:

• ведение дневников;
• проговаривание событий с разными людьми;
• сознательное допущение: «я могу помнить не точно»;
• курсы, например, «Критическое мышление» или «Секреты мозга»  от «Викиум» ― чтобы знать, как мозг вас обманывает.

Вывод

В психологии конфабуляции — это не «неправильные» воспоминания, а попытка мозга сохранить смысл там, где его может не хватать. Вопрос раскрывается глубже, когда мы понимаем: память — не запись, а интерпретация. А конфабуляция, это, по сути, её творческая (и иногда неконтролируемая) часть.