Анна Липатова
Автор Викиум
Увы, мы перестали писать письма. Такие, чтобы шариковой ручкой на линованных листах, которые можно вложить в конверт с яркой маркой, а потом ждать ответ неделю, а может и месяц. Письма сейчас — раз и готово, куда угодно, кому угодно и в без лишних проволочек. А вместе с тем рукописные письма имеют не только ностальгический терапевтический эффект.
Письменная форма выражения мыслей всегда более осознанная. Подключая тактильные сенсоры, мы способны почувствовать больше. Писать от руки не получится так же быстро, как набирать текст на клавиатуре, и это замедление тоже на пользу процессу. Поэтому если хотите получить ответы на внутренние нерешённые вопросы — пишите. Можно использовать одну из техник:
И после того, как подготовились, можно письменно пообщаться с собой.
Мы привыкли всегда что-то делать. Виной могут быть:
В постоянном движении трудно мыслить стратегически на тему своих желаний и целей. Письма себе могут с этим помочь.
Вопросы для разговора с собой:
Разговаривать с собой полезно для рефлексии. Это важно делать именно письменно, чтобы включить мозг в активную работу. То, что появится на бумаге, может вас удивить. Письменно мы анализируем глубже.
Один из вариантов диалога с собой — письмо наперёд. В нём важно:
Например, «Дорогой друг, я счастлив, что ты, наконец, пошёл заниматься музыкой и даже делаешь попытки на этом заработать. Сумма не имеет значения, главное — ты не сдаёшься и продолжаешь идти к мечте. Ещё пару лет и с твоим-то терпением и упрямством, ты точно выпустишь свой первый диск».
Психологи и коучи рекомендуют письма себе в будущее, чтобы:
Когда вы пишите себе в будущее, вы обнажаете свои цели. Даже если активно ими не заняты, написав, вы начинаете постепенно двигаться к ним. У вас появляется энергия и ответ на большое «Зачем», чтобы вставать по утрам и делать даже то, что сейчас возможно, не очень приятно. Это не магия, так устроена психология.
Письмо себе помогает вам остановиться и понять, что происходит. Как минимум это приятное занятие и одна из возможностей стать осознаннее. Если хотите большего — тренируйтесь с Викиум, и уже за неделю вы станете больше замечать, потому что вырастут концентрация и острота внимания.
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 8 практик, которыми продавцы влияют на наше решение о покупке Эффект…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Значение самоконтроля и важность самоконтроля Самоконтроль — это не всегда полезный…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Подлинная потребность в сострадании Люди, которые действительно страдают нуждаются в вашей…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Три столпа идеальных отношений: Длительные отношения Все успешные и долгие отношения…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Совет по жизни: Сохраняйте спокойствие, когда кто-то повышает голос Давайте…