Случаются ситуации, когда успешный и подающий надежды человек кардинально меняется. Если ранее он хорошо выполнял работу и был лучшим сотрудником, то уже сегодня его одолели лень, безразличие и потеря интереса. Подобное состояние в психологии называют выгоранием. Такое состояние может испытать любой человек, но есть группа людей, которые больше подвержены профессиональному выгоранию.
Подобное состояние можно описать, как усталость и хронический стресс. Толчком к выгоранию становиться слишком активная работа, когда человек максимально отдается делу. Те, кто не слишком перенапрягаются на рабочем месте, обычно не испытывают подобной проблемы.
Когда человек испытывает выгорание, у него существенно снижается работоспособность. Но есть и другие признаки, по которым можно определить данное состояние:
К данным симптомам также могут присоединиться головная боль и боль в области живота, которые возникают на психосоматическом уровне. Чтобы избавиться от этих симптомов, достаточно просто правильно расслабляться и отдыхать.
Наиболее сильно подвержены профессиональному выгоранию специалисты, ежедневно работающие с большим количеством людей. К ним можно отнести врачей, социальных работников, воспитателей в детских садах, учителей, сотрудников банков, продавцов.
Чтобы не допустить подобного состояния, необходимо научиться правильно распределять часы работы и часы отдыха:
Некоторые личности, в связи со своей профессиональной деятельностью, попадают в группу риска:
В случае, если человек не желает бороться с подобным расстройством, это может привести к серьезным последствиям. Личность может полностью деградировать.
Чтобы предотвратить развитие подобного синдрома, необходимо правильно планировать свой рабочий день. Человек не должен проводить на работе более 8 часов в сутки. Также любому человеку необходимо уметь полноценно отдыхать, отключаясь от всех проблем. Не менее важным в нормальном физическом и эмоциональном здоровье является полноценный сон, который должен составлять 8 часов.
Начальник, который заинтересован в своем сотрудники и ему не безразлично его эмоциональное состояние, может давать работнику дополнительный выходной. Еще одним хорошим методом для профилактики подобного состояния являются комнаты для эмоциональной разгрузки, которые создаются прямо на рабочем месте. В них любой сотрудник может провести свободное время, отдохнув от работы.
Чтобы избавиться от профессионального выгорания, необходимо провести работу над собой. Сократить уровень стресса и наладить сон поможет курс Викиум «Детоксикация мозга».
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 8 практик, которыми продавцы влияют на наше решение о покупке Эффект…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Значение самоконтроля и важность самоконтроля Самоконтроль — это не всегда полезный…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Подлинная потребность в сострадании Люди, которые действительно страдают нуждаются в вашей…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Три столпа идеальных отношений: Длительные отношения Все успешные и долгие отношения…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Совет по жизни: Сохраняйте спокойствие, когда кто-то повышает голос Давайте…