Реальная любовь: определите свой тип привязанности

- Анна Липатова
  
  Автор Викиум

«Вот бы встретить такую любовь, чтобы всё замечательно», — а какое оно, это замечательно? Психолог Роберт Стернберг даёт ответ и ключ к тому, как прийти к «долго и счастливо».

Теория любви

Когда речь заходит об экспериментах и обосновании чувств, нам всем становится скучно и грустно. Потому как нельзя науку смешивать с возвышенным, божественным, необъяснимым. Что, тем не менее, не противоречит наличию некоторых закономерностей в чувствах. И раз любовь так сильно на нас влияет, грех их не изучать.

Американский психолог Роберт Стернберг считает, что самое многогранное чувство — это разная пропорция 3-х компонентов:

страсти — физического влечения, эмоций, буйства красок и восторга;
близости — ощущения общности, взаимопонимания;
привязанности — выбора, осознанного решения быть вместе.

По словам Стернберга, комбинации этих трёх компонентов дают восемь типов любви:

когда есть что-то одно: симпатия (0 страсти, 0 привязанности, только близость — эдакая платоническая любовь-дружба), безумная любовь (0 близости, 0 привязанности, только страсть — сильное увлечение, влюблённость, бурный курортным роман), пустая любовь (0 близости, 0 страсти, только привязанность — общая ипотека, дети, бизнес, вы вместе, чтобы достичь какую-то цель);
когда есть два компонента: романтическая любовь (0 привязанности, но много страсти и близости, любовь без обязательств), товарищеские отношения (0 страсти, но есть близость и привязанность, глубокая связь или партнёрство), безумная любовь (страсть и преданность, но не близость, бурный роман или отношения, основанные на твёрдом обязательстве без глубокой эмоциональной связи).
крайности: нелюбовь (абсолютный ноль) и совершенная любовь (максимум по всем показателям).

Ограничения

Интересно, что тип любви, который мы здесь и сейчас выбираем, может меняться в зависимости от:

возраста и жизненной зрелости,
приоритетов,
конкретного человека, на которого направлена наша любовь.

То есть это далеко не константа, и раз и навсегда сказать, что мой или его/её тип такой-то, нереально.

Но, тем не менее, можно всё-таки сделать попытку к анализу чувства в этот конкретный момент. Но не спешите закрывать статью — в результатах можно найти ключи к пониманию успеха или провалов отношений. Это минимум любопытно.

Определите свой тип

Шаг 1. Оцените страсть

Поставьте баллы от 1 до 5 (1 — нет, 2 — скорее нет, 3 — в зависимости от ситуации, 4 — похоже на правду, 5 — абсолютно точно так) утверждениям о страсти:

в отношениях много романтики;
мы видимся минимум дважды в неделю;
партнёр — первое, о чём я думаю, когда просыпаюсь;
мне физически важно быть рядом;
я сгораю от желания.

Шаг 2. Оцените близость

Поставьте баллы от 1 до 5 (1 — нет, 2 — скорее нет, 3 — в зависимости от ситуации, 4 — похоже на правду, 5 — абсолютно точно так) утверждениям о близости:

я делюсь с партнёром самым сокровенным;
мы поддерживаем друг друга;
я чувствую, что могу на него/неё рассчитывать;
я доверяю своему партнёру;
мы понимаем друг друга.

Шаг 3. Оцените привязанность

Поставьте баллы от 1 до 5 (1 — нет, 2 — скорее нет, 3 — в зависимости от ситуации, 4 — похоже на правду, 5 — абсолютно точно так) утверждениям о привязанности:

мне бы хотелось прожить вместе жизнь;
я готов работать над отношениями;
не могу представить, что нас что-то может разлучить;
я привязан к партнёру;
я очень дорожу нашими отношениями.

Шаг 4. Посчитайте среднее значение по каждому шагу (сумму баллов разделите на пять)

Шаг 5. Нарисуйте треугольник, где вершинами будут страсть, близость и привязанность. Соедините вершину с центром треугольника и далее отметьте на этой линии количество баллов до вершины из шагов 1-3. Соедините точки в новый треугольник. Чем более равносторонним он будет, тем более гармоничные у вас отношения.

Важно: вы можете составить треугольник только за себя. Треугольник партнёра может значительно отличаться. И эти различия — часто и есть причина недопониманий, особенно если «поначалу всё было прекрасно».

Мы меняемся, меняются и наши отношения. Теория Стернберга — только одна из многих концепций любви, но её вполне достаточно, чтобы взглянуть на отношения как некую математическую модель. Она не должна быть точной, но вполне может намекнуть на некоторые несостыковки.

Если вы хотите крепких отношений, придётся в них вкладываться. А это возможно и имеет смысл только из внутреннего равновесия. То есть всегда начинайте с себя, своего самоощущения и отношения к миру. Познакомьтесь с собой заново на курсе «Негативные установки». Чтобы прошлое не влияло на будущее и настоящее, найдите и обезвредьте ограничивающие суждения, без которых строить устойчивые отношения будет в разы легче.