Анна Липатова
Автор Викиум
Самокритика полезна только в тех случаях, когда она конструктивна, взвешена, рассудительна и направлена на улучшение ситуации.
К сожалению, такая критика — редкий гость нашего сознания. Гораздо чаще «внутренний голос» негативит, искушает и советует путь наименьшего сопротивления: «Сдайся, испугайся, убеги от проблемы, оставь на потом». Он преувеличивает наши недостатки и констатирует ложный «факт» неспособности чего-то достичь.
Но это обманный голос. По мнению психологов он скрывается за этими 6 фразами.
Взгляните на этот список и составьте свой. Удалите приставку «не» и вы увидите список своих истинных желаний. Говоря фразу «Я никогда», вы убиваете свою мечту и не даёте себе шанса даже попытаться.
Не позволяйте «внутреннему критику» лишать вас мечты и надежды. Важно понять, что ваши «не» — это не факт, а лишь предположения, ограничительные установки, созданные годами, шепот сомнений и неуверенности.
Говоря себе фразы «я никогда не» вы даёте себе возможность спрятаться за этим выдуманным фактом и ничего не делать. Это искусственное создание «Зоны комфорта», где разрешается лень.
Я никогда не похудею — и можно пойти заесть печаль мороженым. Я никогда не выйду замуж — и можно закрыться в четырех стенах, забыв о спорте и внешнем виде.
Вычеркивайте «не» из своей жизни.
У этой фразы много вариантов. Она может скрываться под:
Посыл этих демотивирующих фраз — попытка переложить ответственность за несбывшиеся надежды на плечи возраста. По сути, человек, произнося их, пытается оправдать своё бездействие. Он боится перемен и будущих неудач, если осмелится «броситься в омут» и взять ответственность за последствия.
У гениальных идей, энтузиазма, таланта и желания самореализации нет возраста. И история знает тому массу примеров:
Внесите себя в этот список бесстрашных людей, для которых возраст не преграда.
Раз и навсегда вычеркните эту фразу из своего лексикона. «Я не смогу» — фраза, которая стирает в пыль ваше право на успех и самореализацию. Да, возможно, вы никогда не сможете полететь в космос или покататься на розовом слоне. Хотя и это не факт! Мы никогда не знаем, что ждёт нас за поворотом. Может завтра вас пригласят на экспериментальную арт-фотосессию «Фантастические животные», а Илон Маск проведет лотерею «Космос доступен каждому».
Переделывайте фразу «я не смогу» в «я смогу» каждый раз, как она пытается вас дезориентировать. Несите с собой посыл «я смогу» всю свою жизнь. Пусть он станет вашим девизом.
С этой фразой всё гораздо проще. Любое «недостаточно» — дело поправимое. Никто из нас не рождается с клеймом «некомпетентности» или «неопытности» — это та зона развития, на которую мы можем влиять. Чувствуете недостаток знаний и опыта? Запишитесь на курсы, почитайте литературу, посетите лекции.
Даже красота — «дело техники»: это чувство стиля, умение накладывать макияж, знание сильных и слабых сторон своей внешности, работа с уверенностью в себе.
Искоренение любых «недостаточно» полностью в ваших руках.
А дальше подставляем любое негативное прилагательное: толстая, глупая, неуклюжая и так далее.
Это прямое оскорбление себя, да ещё и произнесённое вслух! Задумайтесь с какой целью вы это делаете? Возможно вы ждёте опровержения в ответ.
— Какая же я страшная, совсем не успела накрасится.
— Глупости! Ты отлично выглядишь.
Сомнительный способ добиться комплимента, не правда ли?
Также часто эта фраза становится оправданием собственной лени.
— Какая же я бестолковая! Опять в автошколе «завалила теорию»!
А на самом деле просто плохо готовилась и не отнеслась серьёзно к экзамену.
Но самый уничтожающий — третий вариант. Когда говоря это, вы действительно так считаете. Важно понимать, что акцентирование внимания на своих недостатках — путь к психологическому разрушению, а на достоинствах — к успеху.
Оставайтесь себе другом. Хвалите себя гордо, открыто и, конечно же, конструктивно. Найдите свои сильные стороны и научитесь работать над тем, что провисает с системной техник Max Mentality. Мы собрали достижения современной психологии в алгоритм, который поможет вам адаптироваться к любой ситуации.
Дарина Земляных Автор Викиум Кажется, задача была понятной: дойти до комнаты, чтобы сделать конкретное дело.…
Дарина Земляных Автор Викиум Вы когда-нибудь были уверены, что точно помните разговор, событие или факт…
Дарина Земляных Автор Викиум Иногда после хорошего разговора с близким, коллегой или даже незнакомцем мы…
Дарина Земляных Автор Викиум «Слышу тишину» — фраза, которую хотя бы раз в жизни произносил…
Дарина Земляных Автор Викиум Современная рабочая среда всё чаще размывает границы между профессиональной деятельностью и…
Дарина Земляных Автор Викиум Иногда для решения проблемы нужно четко разложить все по полочкам, а…