С помощью техники эмоциональной свободы (ТЭС) можно бороться со стрессом. На протяжении дня происходит много событий, которые заставляют человека испытывать различные эмоции. Некоторые пребывают в восторге и ощущают радость, а другие могут испытывать гнев и раздражение. Все это существенно сказывается на самочувствии и приводит к тому, что вечером человек начинает себя не очень хорошо чувствовать. Тем не менее, психологи нашли решение проблемы.
Впервые ТЭС появилась еще в 90-х годах благодаря американскому инженеру Гари Крейгу, который воспользовался работами Роджера Каллахана. Данная техника объединяет в себе точечный массаж, восточную медицину, знания об энергетических каналах человека, а также исследования зарубежных специалистов в области психологии.
В ходе создания данной техники Крейг сделал вывод, что прийти к успеху в жизни человеку мешают злоба, зависть и раздражение. С помощью ТЭС можно избавиться от негатива, тревоги и душевной боли. Данная техника является успешной в 80% случаев и лишь в 20% необходимо обращаться к специалисту.
Данная методика подразумевает иглоукалывание и нейролингвистическое программирование. С помощью простукивания и надавливания на определенные точки активизируются нервные окончания человека. В этот момент индивид должен повторять про себя положительные установки. Благодаря данной процедуре начинает сильнее вырабатываться гормон счастья. Например, если вы хотите избавиться от боязни высоты, вы должны сами себе сказать о том, что вам по плечу самые высокие горы. Уже через несколько таких сеансов вы сможете забыть о страхах, тревожности и волнении.
Для проведения терапии вам потребуется выделить всего лишь 15 минут и найти укромное тихое местечко:
Во время проведения данной техники специалисты рекомендуют постоянно пить воду. Все свои проблемы нужно описывать достаточно точно, указывая на то, какие эмоции вы переживаете в данный момент. Если по началу вам тяжело сконцентрироваться, просто закройте глаза и попробуйте расслабиться, после чего воссоздайте проблему.
С помощью ТЭС можно полностью избавить себя от негатива и решить не только эмоциональные, но и физические проблемы. Чтобы добиться желаемого результата, нужно воздействовать на точки в правильной последовательности. А также в борьбе с негативом и токсичными мыслями поможет курс Викиум «Детоксикация мозга».
Дмитрий Ершов Автор Викиум Человек и слово — Социальный мозг В основе социальной нейронауки лежит…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 1. Самая сложная логическая задача в мире — «Проблема узнавания» Бонгарда…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Парадокс в реальной жизни №1: Чем больше вы ненавидите какую-то черту…
Дмитрий Ершов Автор Викиум 8 практик, которыми продавцы влияют на наше решение о покупке Эффект…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Значение самоконтроля и важность самоконтроля Самоконтроль — это не всегда полезный…
Дмитрий Ершов Автор Викиум Подлинная потребность в сострадании Люди, которые действительно страдают нуждаются в вашей…