Блог Викиум

• • Анна Липатова

    Автор Викиум

Всё необычное становится модным. Особенно если сулит быстрые результаты. Нейрографика в их числе. Как она работает, с чего начать и насколько её использовать безопасно, разберёмся в статье.

Суть нейрографики

Направление создал российский психолог, коуч и художник Павел Пискарёв в 2015 году. Автор показал связь между событиями реальности, нейронами мозга и картинками. Человек создаёт линии на бумаге, выпускает нерешённые конфликты, тем самым облегчает своё состояние и наполняется ресурсом.

Процесс рисования скорее бессознательный, он управляется нейронными связями. И суть метода в том, чтобы разрушать и перезаписывать те связи, которые несут дискомфорт.

Принципы рисования нейрографики

Нейрографическое рисование не имеет общего с искусством. Нет задачи создать что-то красивое, хотя не исключено, что результат покажется вам привлекательным.

Главное — совмещать элементы:

• круг (символ гармонии и объединения, совершенная форма),
• квадрат (основательность и устойчивость, но также застой),
• треугольник (творчество и агрессивность),
• нейрографическая линия.

Если с геометрическими фигурами и их смыслами интуитивно всё ясно, то суть последней важно раскрыть. Нейрографическая линия:

• непрерывная,
• протягивается там, где вы не ожидаете её увидеть.

Другими словами, это такая линия, движению которой сопротивляется мозг. С нейрографикой вы активируете сосстояние «блуждающего ума» и взаимодействуете со своими нейронами. Нарушая логику движения линии, вы обходите привычные связи и создаёте новые. Это возможно благодаря пластичности мозга. Он меняется. Внешне вы не заняты ничем серьёзным, но мозг выполняет большую работу.

Нейрография работает с ограничивающими установками и убеждениями. Это такие суждения и шаблоны поведения, в которые мы верим. Верим настолько сильно, что перестаём замечать. Например, «все мужчины обманывают», «больших денег честно не заработать» или даже «я этого не заслуживаю», «со мной всегда так».

Этапы нейрографического рисования:

• Актуализация. Формулируете запрос. С чем вы пришли, что вас беспокоит. Максимально фокусируетесь на ситуации или состоянии.
• Выброс. Создаёте изображение того, с чем пришли, на бумаге, наносите фигуры и линии.
• Округление. Места острых стыков, пересечений — это конфликты. Ваша задача — сгладить их нейрографической линией. Это самый неприятный этап, если запрос доставляет много дискомфорта. Мозг сопротивляется переменам и стремится удержать нас в рамках. Поэтому важно перетерпеть первые ярко окрашенные эмоциональные реакции (20-30 минут) и дождаться активации лобных долей, ответственных за логику и поиск решений.
• Интеграция. Объединение элементов созданного рисунка линиями и цветом. Если облегчения при этом не наступает, рекомендуют прямо поверх изображения нанести несколько окружностей. Цвета мозг выбирает интуитивно, и они — отражение решения, к которым мозг готов в этот момент.

Преимущества нейрографики

Нейрографика — относительно простой метод проработки внутренних установок и облегчения состояния:

• не требует специальной подготовки,
• использует простые материалы (бумага, маркер или ручка, цветные карандаши или мелки),
• объединяет несколько подходов психологии с подтверждённой эффективностью.

Недостатки нейрографики

Нейрографика — техника для психологической работы. Но важно понимать и её ограничения:

• Нужны силы и желание правильно сформировать запрос. В этом поможет профессиональный психолог.
• Толковать состояние «До» и «После» самостоятельно достаточно сложно. Интерпретация изображений — отдельный навык, которому обучаются.
• Для проработки серьёзных блоков может понадобиться несколько сеансов или полноценная работа с психотерапевтом.

Нейрографика помогает облегчить состояние. Для глубокой проработки травм и блоков нужно обратиться к специалисту. Психология — наука, которая помогает разобраться в себе и найти путь к более гармоничной жизни. Вместе с тем многие сомневаются в её эффективности. Пройдите бесплатный курс, чтобы раз и навсегда отделить мифы от правды и разобраться, какие задачи можно решить с помощью психологии.