Как подготовиться к отпуску с точки зрения мозга?

Вы наконец-то отправляетесь в долгожданный отпуск на целых 2 недели. Уже предвкушаете время на море? Но часто встречаются случаи, когда человек не может полностью переключиться в новой обстановке, и в результате приезжает не отдохнувшим, а морально уставшим. В чем причина? Чаще всего в работе в отпуске!

Как подготовиться к отпуску так, чтобы провести его с максимальной пользой

Начните подготовку за месяц. Старайтесь завершить все рабочие дела до его начала. Обязательно предупредите всех коллег с которыми взаимодействуете, что вы уходите в отпуск. И не забудьте поставить автоответ.

Не собирайтесь в последний момент

Если нужно, возьмите билеты на понедельник. В субботу и воскресенье у вас будет время на то, чтобы выдохнуть и подготовиться к поездке. В противном случае есть риск, что вы будете собираться в последний момент в стрессовых условиях.

Заранее проверьте все документы, страховки, маршрутные листы

Это позволит избавиться от стрессов связанных с тем, что по дороге в аэропорт вы вспомните о том, что оставили дома что-то важное. Список вещей, составленный на бумаге — лучший вариант.

Продумайте первые дни в отпуске

Если вы летите самостоятельно — позаботьтесь от трансфере. Узнайте, какая связь в стране, куда вы отправляетесь и насколько удобно пользоваться там роумингом. Чем лучше вы подготовитесь к своему приезду, тем проще будет расслабиться и переключиться на месте.

Минимизируйте количество гаджетов

Даже если в вашем номере будет телевизор, старайтесь ему предпочесть прогулки вдоль набережной. Сведите к минимуму взаимодействие с гаджетами. И отложите в сторону телефон и ноутбук. Рабочая почта — под запретом. Если вы хорошо подготовились к отпуску, то ваши коллеги прекрасно справятся с текущими задачами в течение пары недель и без вас.

 

Recent Posts

Наши внутренние карты: кто такое ментальные и когнитивная карты в психологии и как их строить

Дарина Земляных Автор Викиум   Вы когда-нибудь задумывались, как вы находите дорогу домой? Или как…

4 дня ago

Классификация психических защит Дж. Вайлланта: от примитивных к зрелым

Дарина Земляных Автор Викиум   Представьте: вы опоздали на важную встречу. Коллега спрашивает, в чём…

4 дня ago

Черта бедности и когнитивные способности: как хроническая нехватка денег меняет наш мозг

Дарина Земляных Автор Викиум   Ольга, 42 года, бухгалтер, мать двоих детей. Она приходит на…

6 дней ago

Синдром «затухшего потенциала»: почему нереализованная энергия разрушает изнутри

Дарина Земляных Автор Викиум Помните, как в детстве вы ощущали внутри себя огромный, почти неконтролируемый…

7 дней ago

«Когда тигр сыт, он спит»: почему чувство «достаточно» — самый недооценённый ресурс

Дарина Земляных Автор Викиум   Тигр не гонится за антилопой, когда не голоден. Он лежит,…

1 неделя ago

Рационализация и интеллектуализация: два способа обмануть себя

Дарина Земляных Автор Викиум   «Я не пошёл на собеседование, потому что вакансия всё равно…

2 недели ago