Как подготовиться к отпуску с точки зрения мозга?

Вы наконец-то отправляетесь в долгожданный отпуск на целых 2 недели. Уже предвкушаете время на море? Но часто встречаются случаи, когда человек не может полностью переключиться в новой обстановке, и в результате приезжает не отдохнувшим, а морально уставшим. В чем причина? Чаще всего в работе в отпуске!

Как подготовиться к отпуску так, чтобы провести его с максимальной пользой

Начните подготовку за месяц. Старайтесь завершить все рабочие дела до его начала. Обязательно предупредите всех коллег с которыми взаимодействуете, что вы уходите в отпуск. И не забудьте поставить автоответ.

Не собирайтесь в последний момент

Если нужно, возьмите билеты на понедельник. В субботу и воскресенье у вас будет время на то, чтобы выдохнуть и подготовиться к поездке. В противном случае есть риск, что вы будете собираться в последний момент в стрессовых условиях.

Заранее проверьте все документы, страховки, маршрутные листы

Это позволит избавиться от стрессов связанных с тем, что по дороге в аэропорт вы вспомните о том, что оставили дома что-то важное. Список вещей, составленный на бумаге — лучший вариант.

Продумайте первые дни в отпуске

Если вы летите самостоятельно — позаботьтесь от трансфере. Узнайте, какая связь в стране, куда вы отправляетесь и насколько удобно пользоваться там роумингом. Чем лучше вы подготовитесь к своему приезду, тем проще будет расслабиться и переключиться на месте.

Минимизируйте количество гаджетов

Даже если в вашем номере будет телевизор, старайтесь ему предпочесть прогулки вдоль набережной. Сведите к минимуму взаимодействие с гаджетами. И отложите в сторону телефон и ноутбук. Рабочая почта — под запретом. Если вы хорошо подготовились к отпуску, то ваши коллеги прекрасно справятся с текущими задачами в течение пары недель и без вас.

 

Recent Posts

Когда понимание и эмпатия только вредят: как перестать быть удобным для всех

Дарина Земляных Автор Викиум   Вы когда-нибудь ловили себя на том, что вместо защиты собственных…

17 часов ago

Когда планирование и контроль вам уже не нужны: искусство доверия к жизни

Дарина Земляных Автор Викиум   Мы привыкли думать, что контроль и планирование — главные инструменты…

2 дня ago

Искусство «достаточно хорошего»: как перестать искать идеальный вариант и начать жить

Дарина Земляных Автор Викиум   Мы все там были: вы собираетесь принять решение, но чем…

3 дня ago

Дофаминовая зависимость от телефона: как разорвать порочный круг и вернуть себе контроль

Дарина Земляных Автор Викиум   Вы замечали, как рука сама тянется к смартфону, как только…

4 дня ago

Искусство самолюбопытства: как задавать себе правильные вопросы и менять жизнь

Дарина Земляных Автор Викиум   Большинство взрослых не привыкли к глубокому самоисследованию. Вспомните последний раз,…

1 неделя ago

Как массаж живота помогает женщинам и мужчинам: польза, о которой вы не знали

Дарина Земляных Автор Викиум   Когда мы слышим «массаж живота», первое, что приходит в голову…

2 недели ago