Как подготовиться к отпуску с точки зрения мозга?

Вы наконец-то отправляетесь в долгожданный отпуск на целых 2 недели. Уже предвкушаете время на море? Но часто встречаются случаи, когда человек не может полностью переключиться в новой обстановке, и в результате приезжает не отдохнувшим, а морально уставшим. В чем причина? Чаще всего в работе в отпуске!

Как подготовиться к отпуску так, чтобы провести его с максимальной пользой

Начните подготовку за месяц. Старайтесь завершить все рабочие дела до его начала. Обязательно предупредите всех коллег с которыми взаимодействуете, что вы уходите в отпуск. И не забудьте поставить автоответ.

Не собирайтесь в последний момент

Если нужно, возьмите билеты на понедельник. В субботу и воскресенье у вас будет время на то, чтобы выдохнуть и подготовиться к поездке. В противном случае есть риск, что вы будете собираться в последний момент в стрессовых условиях.

Заранее проверьте все документы, страховки, маршрутные листы

Это позволит избавиться от стрессов связанных с тем, что по дороге в аэропорт вы вспомните о том, что оставили дома что-то важное. Список вещей, составленный на бумаге — лучший вариант.

Продумайте первые дни в отпуске

Если вы летите самостоятельно — позаботьтесь от трансфере. Узнайте, какая связь в стране, куда вы отправляетесь и насколько удобно пользоваться там роумингом. Чем лучше вы подготовитесь к своему приезду, тем проще будет расслабиться и переключиться на месте.

Минимизируйте количество гаджетов

Даже если в вашем номере будет телевизор, старайтесь ему предпочесть прогулки вдоль набережной. Сведите к минимуму взаимодействие с гаджетами. И отложите в сторону телефон и ноутбук. Рабочая почта — под запретом. Если вы хорошо подготовились к отпуску, то ваши коллеги прекрасно справятся с текущими задачами в течение пары недель и без вас.

 

Recent Posts

Как вернуть способность удерживать внимание в эпоху гаджетов

Дарина Земляных Автор Викиум   Читаете этот абзац, но мысль уже убежала проверить уведомление? Знакомое…

2 дня ago

Невидимая роскошь: как стать по-настоящему богаче

Дарина Земляных Автор Викиум   Вы усердно работаете, но деньги тают, не оставляя чувства свободы?…

3 дня ago

4 техники, чтобы запоминать сложные профессиональные знания во взрослом возрасте

Дарина Земляных Автор Викиум   Вы открываете новую сложную тему по работе, изучаете тонкости налогового…

5 дней ago

Как развить антихрупкое мышление: стратегии для жизни в условиях неопределенности

Дарина Земляных Автор Викиум   Мир — это не стабильная платформа, а бурное море. Одни…

6 дней ago

Как думать наперёд в быстро меняющемся мире

Дарина Земляных Автор Викиум   Вы замечали, что одни люди постоянно реагируют на обстоятельства: тушат…

1 неделя ago

Микротренировки мозга после 30: как прокачать интеллект за 5 минут в день

Дарина Земляных Автор Викиум Вам 30+ и вы чувствуете, что мысли словно стали менее гибкими,…

1 неделя ago