Как прокачать свой мозг? Метод знатоков, профессионалов, британских ученых?

В последнее время в новостях и обзорах стало все чаще появляться слово “брейнбилдинг”. Именно так называют постоянную работу над своими когнитивными способностями профессионалы. Так можно ли накачать мозг в домашних условиях? Попробуем разобраться.

Функции памяти, внимания, мышления лучше раскрываются в комфортной обстановке. Что вам больше всего по душе? Идеальная тишина или шум моря? Аромат кофейни или морской бриз? Если сменить офис на более комфортную обстановку прямо сейчас нельзя, попробуйте обмануть мозг. Например, включите в наушниках шум моря. А запах кофейни легко воссоздаст аромадиффузор.

Позитивное мышление — лучшее, что вы можете дать мозгу

Нет, это не удел поверхностных людей. Оптимисты действительно лучше планируют выполнение задач и быстрее достигают целей. Постоянный уровень стресса не только снижает наши когнитивные функции, но и может увеличить риск заболеваний. Не тратьте свои эмоции попусту и не концентрируйтесь на неудачах: пусть они станут необходимым опытом на пути к успеху.

Поощряйте себя

Дофамин и серотонин — гормоны, которые отвечают за чувства удовлетворения и удовольствия. При выбросе дофамина в кровь, мозг действительно начинает некоторое время усиленно работать. Более устойчивая продуктивность обеспечивается серотонином: этот гормон вырабатывается, если человек занимается любимым делом, общается с приятными ему людьми.

Recent Posts

«Японская ходьба»: простой способ улучшить давление, сахар и настроение

Дарина Земляных Автор Викиум Кажется, мы уже слышали всё о пользе обычной ходьбы. Но исследователи…

5 дней ago

Почему умение слушать — главный навык XXI века

Дарина Земляных Автор Викиум Мы живём во времена непрерывного потока сообщений. Люди говорят, пишут, шлют…

6 дней ago

Что такое афферентный синтез и почему он определяет ваши результаты

Дарина Земляных Автор Викиум Словосочетание «афферентный синтез» звучит сложно, но по сути описывает то, как…

1 неделя ago

Почему важно знать уровень своих когнитивных навыков

Дарина Земляных Автор Викиум Часто мы оцениваем ум человека  или собственную эффективность только по дипломам…

1 неделя ago

Чем отличается мышление предпринимателя от мышления сотрудника

Дарина Земляных Автор Викиум Почему одним людям проще видеть возможности, а другим — спокойнее работать…

2 недели ago

7 навыков, которые развивают эмоциональный интеллект каждый день

Дарина Земляных Автор Викиум Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность понимать свои чувства и других,…

2 недели ago