В последнее время в новостях и обзорах стало все чаще появляться слово “брейнбилдинг”. Именно так называют постоянную работу над своими когнитивными способностями профессионалы. Так можно ли накачать мозг в домашних условиях? Попробуем разобраться.
Функции памяти, внимания, мышления лучше раскрываются в комфортной обстановке. Что вам больше всего по душе? Идеальная тишина или шум моря? Аромат кофейни или морской бриз? Если сменить офис на более комфортную обстановку прямо сейчас нельзя, попробуйте обмануть мозг. Например, включите в наушниках шум моря. А запах кофейни легко воссоздаст аромадиффузор.
Нет, это не удел поверхностных людей. Оптимисты действительно лучше планируют выполнение задач и быстрее достигают целей. Постоянный уровень стресса не только снижает наши когнитивные функции, но и может увеличить риск заболеваний. Не тратьте свои эмоции попусту и не концентрируйтесь на неудачах: пусть они станут необходимым опытом на пути к успеху.
Дофамин и серотонин — гормоны, которые отвечают за чувства удовлетворения и удовольствия. При выбросе дофамина в кровь, мозг действительно начинает некоторое время усиленно работать. Более устойчивая продуктивность обеспечивается серотонином: этот гормон вырабатывается, если человек занимается любимым делом, общается с приятными ему людьми.
Дарина Земляных Автор Викиум Есть люди, которые умеют поддерживать всех, кроме себя. Подруге они…
Дарина Земляных Автор Викиум Она просыпается в своей квартире, заваривает кофе в тишине, без…
Дарина Земляных Автор Викиум Вы когда-нибудь ловили себя на том, что ведёте себя иначе,…
Дарина Земляных Автор Викиум «Я оставалась в ситуациях гораздо дольше, чем следовало. Не потому, что…
Дарина Земляных Автор Викиум В мире, где психотерапия часто ассоциируется с бесконечным копанием в…
Дарина Земляных Автор Викиум «Я буду счастлив, когда…» ― подставьте своё: получу повышение, куплю…